Мирзакарим Норбеков - Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день

«Неужели это все? Такая пустяковая вещь дает возможность ходить по волнам?» Как только эта мысль возникла у него в голове, он погрузился в воду и утонул.

А мог бы и не утонуть — если бы начал вовремя молотить ногам по воде. И не просто так молотить, а с настроением, радостно!

СТОПЫ

Упражнение 16

Акцентируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала правой, а потом левой стопой.

Ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу — это исходное положение. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения. Повторяем движение несколько раз, а затем пяткой тянемся вперед, носок на себя.

Упражнение 17

Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Стопу разворачиваем внутрь так, чтобы, если вы поставите ногу на пол, она внешним краем коснулась его поверхности. Или можно слегка отвести ногу в сторону и выполнять упражнение из этого положения.

Делаем несколько пружинящих движений стопой, стараясь с каждым разом развернуть ее больше, больше, больше. Напряжение возникает в голеностопном суставе. Какую черту характера вы тренируете сейчас? Не забывайте об этом.

Упражнение 18

Стопа повернута наружу (исходное положение противоположно описанному в предыдущем пункте). Упражнение выполняется аналогично.

Упражнение 19

Поочередно каждой стопой медленно совершаем круговые движения — несколько раз в каждую сторону.

Движения такие, как будто большим пальцем ноги рисуем на стене круг максимально возможного радиуса.

Обратите внимание на то, что нога при этом абсолютно неподвижна, работает только стопа.

Механическое выполнение упражнений — это путь в никуда. Помните? Так куда вы идете?!

Избавьтесь от подозрительности! Как обычно, ничего сложного: вы верите людям — они верят вам. Количество положительных эмоций на душу населения увеличивается. Весна в разгаре!

Студент факультета изобразительных искусств одного из европейских университетов прославился тем, что мог по памяти с завязанными глазами нарисовать копию любой картины. Когда студент нарисовал таким образом «Мону Лизу» и «Тайную вечерю», особого восхищения на специалистов это не произвело. Дескать, мол, студент хорошо знаком с техникой итальянского Возрождения. Но судьям пришлось развести руками, когда студент с таким же успехом нарисовал копию картины малоизвестного перуанского художника.

Не откладывайте жизнь «на потом» (на вечер, на завтра, на следующий год)! Вы привыкли все откладывать. Думаете, завтра будете мудрее (сильнее, решительнее, свежее и т. д.)? Единственный прогресс в этом случае — это прогресс лени, безделья и отупения. Знаете почему? Потому что завтра — это то, что не приходит никогда! И то, что откладывается на это «завтра», соответственно, тоже. Кроме того, откладывание подрывает ваше доверие к самому себе, собственной силе воли, в результате чего очень страдает ваше самоуважение, и шанс добиться чего-либо с каждым разом становится все призрачнее… Поэтому не откладывайте до бесконечности. Решайтесь — начинайте действовать прямо сейчас!

Предпочтите сну реальность! Да можно, можно ночью спать, не волнуйтесь вы так… Речь о том, что…

…Когда человеку спать лучше, чем бодрствовать, Тогда лучше ему умереть.

Руми

«Если бы Весна наступала один раз в сто лет, а не каждый год, или врывалась в наши жизни подобно землетрясению, а не подкрадывалась в тишине, то как трепетали бы все сердца от любопытства, ожидания и надежды на чудесные изменения», — сказал один мудрый человек. Представьте себе, что эта весна — чудо света (а ведь так оно и есть!), удивитесь ей, поблагодарите ее за то, что она пришла.

Одна песня может озарить мгновенье, Один цветок может разбудить мечту, Одно дерево может подарить нам лес, Одна птица может начать весну.

Одна улыбка начинает дружбу, Один хлопок веселит нашу душу, Одна звезда ведет корабль в море, Одно лишь слово может покорить другого.

Один луч света озаряет дом, Одна свеча прогоняет сумрак, Один лишь смех 'побеждает грусть, Один лишь шаг начинает путь.

Одна надежда поднимает дух,

Одно прикосновение может выразить заботу,

Один голос может сеять мудрость,

Одно сердце может знать природу,

Одна жизнь может все изменить. Ты свободен и вправе выбирать, как жить!

Давайте вместе поприветствуем Утро улыбчивого дня и посмотрим на мир через призму своих радостных Весенних возможностей!

Весенне ваш, Холерик

Полюбуйтесь, к чему приводит несогласованность, на примере Головы и Хвоста Змеи.

Некогда жила змея, голова и хвост которой все время спорили между собой.

Голова говорит хвосту: «Меня нужно считать старшей!» Хвост отвечает: «Я тоже достоин быть старшим». Голова говорит: «У меня есть уши, чтобы слышать, глаза, чтобы смотреть, рот, чтобы есть, при движении я впереди остального тела — вот почему меня нужно считать старшей. А ты не имеешь таких достоинств, поэтому тебя нельзя считать старшим». А хвост в ответ: «Если я позволю тебе двигаться, то ты сможешь двигаться. А что, если я трижды обмотаюсь вокруг дерева?» Он так и сделал. Голова не смогла двигаться в поисках пищи и чуть не умерла от голода. Она сказала хвосту: «Ты можешь отпустить меня, я признаю тебя старшим».

Хвост, услышав эти слова, тут же отцепился от дерева. Голова снова говорит хвосту: «Раз ты признан старшим, то посмотрим, как ты пойдешь первым». Хвост отправился вперед, но не сделал и нескольких шагов, как свалился в огненную яму, и змея погибла в огне.

Согласованность в действиях приводит к нужному результату, только если все участники сами по себе знают, что они должны делать. Применительно к вашему телу это означает, что теперь пришла пора заняться коленками.

Упражнение 20

Нога согнута в колене, бедро параллельно полу, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью несколько раз в каждом направлении (по и против часовой стрелки) поочередно каждой ногой. Стоим ровно, плечи расправлены. Пропустите по всему телу чувство, что вы — ЧЕЛОВЕК, ЛИЧНОСТЬ.

Упражнение 21

Ноги чуть шире плеч, стопы параллельно (носки слегка повернуты внутрь), ладони на коленных чашечках. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Совершаем круговые движения коленями: сначала несколько раз внутрь, затем — наружу (руки помогают вращению). В конце каждого движения колени разгибаются полностью.