Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

Я хочу, чтобы сейчас вы ненадолго отвлеклись и опи­сали свое отношение к курению: что, по-вашему, оно вам дает, зачем вы курите, почему хотите бросить. Читая эту книгу и постепенно избавляясь от последствий промыва­ния мозгов, добавляйте в свое личное заявление пунк­ты, которые сочтете важными и справедливыми для вас, указывайте номера страниц, на которых вы прочитали их. Возможно, пока вы не понимаете, зачем это нужно, но записи помогут вам избежать ошибки, жертвой которой стала Эмма.

Никотиновая ловушка — самая коварная и хитро­умная каверза, которую подстроили для нас мать-природа и человечество. Хороший фокусник никогда не станет от­крывать тайну своих трюков. Зачем? Если фокус утратит таинственность, иллюзия пропадет, а зрители будут га­дать, как они вообще могли поддаться на такую дешевую уловку. Точно так же обстоит дело и с никотиновой ловуш­кой. Стоит прочесть объяснения, окажется, что она устрое­на до смешного просто. И как в случае с другими трюками, построенными на доверии, едва вы поймете это — больше никогда не попадетесь в эту ловушку. Другими словами, у вас навсегда пропадет всякое желание курить.

Если все так просто, почему бы мне не объяснить, в чем суть ловушки? Этим я и занимаюсь, пытаюсь от­крыть вам глаза и показать истинную реальность. Ключ скрыт в опроснике. Пока я не разработал свой метод, никто не понимал природу этой ловушки. Простота этого предмета сбивала всех с толку, создавала путаницу, в ито­ге теперь он выглядит излишне усложненным. Широкие слои общества, в том числе так называемые «эксперты», цепляются за подобные иллюзии и заблуждения, чаще всего не отдавая себе отчета в этом. Мы верим им. Некото­рые из мнимых «экспертов» — настоящие волки в овечьей шкуре, которые без всякой причины, но холодно и расчетливо следят за тем, чтобы в плане лабиринта по-прежнему присутствовали ошибки. Прежде чем попросить вас пове­рить в простое объяснение сущности никотиновой ловуш­ки, мне предстоит убедить вас в том, что факты, которые вам вдалбливали с самого рождения, просто не могут быть достоверными.

Другими словами, мое утверждение, что отвечать на все вопросы следовало отрицательно, свидетельствует о том, что курение не доставляет курильщикам никакого удовольствия и ничем не помогает им. Кроме того, это значит, что любому курильщику легко бросить курить. Всем курильщикам известно, сколько минусов у курения, как сильно оно вредит здоровью, финансовому положению, работоспособности. Следовательно, если я сумею доказать вам, что курение не приносит никакой пользы, а напротив, является основной причиной стресса и скуки, мешает рас­слабляться и сосредоточиваться, думаю, вы согласитесь, что бросить курить будет не только легко, но и приятно. В сущности, курение мало чем отличается от наркотика «разрушение», который я описал в главе 6.

Сделаем еще один шаг по пути к свободе: присталь­но рассмотрим

ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ.

На этом этапе работы я не стану доказывать, что факты, признанные в обществе истинными, на самом деле явля­ются ложными. Я просто хочу, чтобы вы, сохраняя воспри­имчивость, задались вопросом, действительны ли эти фак­ты. Мы уже поставили под сомнение первый миф — о том, что люди курят по привычке. Оказалось, все обстоит прямо противоположным образом. Курение становится привыч­кой только потому, что люди курят, но не наоборот.

Никто не заставляет курильщиков бросать курить, поэтому, когда такое происходит, мы, естественно, счита­ем, что курильщик сам сделал выбор. Большинство ку­рильщиков могут вспомнить, как впервые закурили, чтобы попробовать. К примеру, я могу. Парадокс, но первая сига­рета запоминается нам противным вкусом, кашлем и тош­нотой. Ни о каком удовольствии и речи быть не может. Именно поэтому мы и попадаем в ловушку. Подросткам кажется, будто все курильщики наслаждаются курением, и эти представления вытесняют естественную реакцию: «Да разве к этой гадости можно привыкнуть?» Они и не по­дозревают, что вера в иллюзию приведет их к той же зави­симости, точно наживка, надетая на крючок.

Можно возразить, что вкус к курению развивается со временем. Но зачем вообще развивать его? Даже если куришь несколько лет, при смене марки сигарет к вкусу приходится привыкать заново. А при попытке перейти на легкие сигареты курильщики обычно пускаются на раз­ные ухищрения, лишь бы вернуться к прежним. Бесспор­но, никто не испытывает потребности в курении, пока не попадется на этот крючок. Только курильщики не уме­ют расслабляться, сосредоточиваться, наслаждаться едой или говорить по телефону без сигареты. В следующий раз, когда будете на людях, понаблюдайте за некурящими. Может, их поведение во многом объясняется отсутствием никотиновой зависимости?

Скорее всего, вы тоже помните день, когда выкури­ли первую пробную сигарету. Вы хотели только попробо­вать, но ограничиться одной сигаретой вам не удалось. Вы помните, когда осознанно решили курить постоянно, каж­дый день, и стали паниковать, нервничать, беспокоиться, когда вдруг при вас не оказывалось сигарет? Этого не пом­нит ни один курильщик. Разве причина не очевидна? Вы­бирать путь курильщика мы можем с таким же успехом, как выбирать родной язык. Курение — неотъемлемая часть культурной среды, в которой мы выросли. В конце концов, большинство людей поддается ей, а 90% зарабаты­вают зависимость почти сразу.

Истина заключается в том, что мы не выбираем путь курильщика и не решаем, продолжать ли нам двигаться по этому пути. Если у нас есть выбор, почему же нам так трудно остановиться? Зачем понадобилось читать эту кни­гу? Я много раз пробовал остановиться, но не смог. Стало быть, мы курим не потому, что сами так решили, а потому, что мы не в состоянии что-либо решать. Мы в ловушке, выхода из которой не знаем, верно? Да, здесь нет желез­ной решетки, нет тюремщиков, кроме нас самих, вроде бы ничто не мешает сбежать. Разве нельзя назвать зависи­мостью это стремление к свободе, при котором, однако, нам не хватает сил осуществить свое решение? Как только я открыл в себе новые силы, мне понравилось постоянно делать осознанный выбор, как понравится и вам.

Поскольку мы верим, что курим по привычке, ло­гично предположить: чем дольше и активнее мы курим, тем глубже укореняется привычка. Но обратимся вновь к неоспоримым фактам: курить чаще бросают активные курильщики со стажем, а не молодежь, которая хвата­ется за сигарету время от времени. Общество не в состо­янии уберечь своих молодых членов от зависимости. Это особенно справедливо для девушек. Можно возразить, что у молодых людей, которые курят от случая к случаю, нет ни потребности, ни желания бросать курить. Согласен. А если они курят потому, что попали в ловушку, а не по­тому, что сами так хотят, можно ли представить более наглядный пример зависимости? Кто более зависим — чело­век, который уверен, что сам решил курить, или человек, который убежден, что попал в ловушку? Пока не поймешь, что ты в ловушке, у тебя не возникнет никакого желания выбраться из нее, а значит, и бросить курить: твои шансы на успешное расставание с сигаретами равны нулю. Конечно, если мы признаемся, что находимся в ловушке, это еще не гарантирует нам спасение, но создаст такую воз­можность.