Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

Эту просьбу я выполнил. Как бы я ни гордился этим курсом, какому бы множеству курильщиков он ни помог, меньше всего мне была нужна рекомендация человека, который вновь начал курить. Я уже убедился: когда мой метод рекомендует человек, который не выдержал и снова закурил, он говорит одно, а курильщики слышат другое. Даже если курильщики говорят: «Вот как? Вы пробыли в клинике всего четыре часа и вышли оттуда счастливым некурящим, потратив всего 150 долларов? Надо же, какая выгодная сделка! Определенно стоит попробовать!» Но при этом они думают: «За кого ты меня принимаешь? Если все так просто и приятно, почему же ты опять куришь?»

И правда, почему? С тех пор как я открыл «Лег­кий способ», этот аспект курения озадачивал меня боль­ше, чем все остальные вместе взятые. Разумеется, циник нашел бы объяснение: «Многим удается воздерживаться от курения довольно долго, они ловко притворяются счаст­ливыми некурящими. Но они по-прежнему зависимы, по­тому-то и начинают курить снова. Они просто обманывали себя!» Без ложного стыда признаюсь: не будь я создателем «Легкого способа», я придерживался бы именно такого мнения. И ни за что не расстался бы со 150 долларами, как бы рьяно бывший курильщик не расхваливал чудо­действенную методику.

Мои раздумья принесли плоды. Пришлось смирить­ся с тем, что небольшой процент курильщиков выдержива­ет всего три месяца. Я несказанно горжусь тем, что снизил их количество с 24% в первый год работы до 5% — в послед­ний. Кроме того, один печальный случай показал, что ви­новат не сам «Легкий способ», а возврат к никотиновой зависимости. У меня есть все причины верить, что я сокра­тил численность и таких случаев, но, увы, точные статис­тические данные собрать невозможно. В последней главе я попытаюсь сделать так, чтобы вы не пополнили эту пе­чальную статистику.

Я считаю, что «Легкий способ» помогает куриль­щикам бросить курить не только легко, но и навсегда. Как я могу делать подобные заявления и в то же время признаваться, что кое-кто из курильщиков вновь стано­вится жертвой никотиновой зависимости? Многие скажут, что ни о каком избавлении от зависимости в этом случае не может быть и речи. Да, но можно сначала попасть в медвежий капкан, а потом высвободиться из него. А не­много позже угодить в другой медвежий капкан. Разве это не значит, что из первого вы вырвались?

Я уже заострял внимание на том факте, что воле­вые методы не дают бывшим курильщикам ощущение сво­боды, и они на всю жизнь остаются уязвимыми. «Легкий способ» освобождает вас от зависимости в тот же момент, как устраняет негативное влияние промывания мозгов. Рассмотрим случай Дорис, одной из первых посетительниц нашей клиники в Бирмингеме. Она явилась к нам в слезах, очень подавленная. Она и ушла в слезах — спе­шу добавить, что это были слезы радости, и что рыдал весь персонал клиники, включая и меня. На прощание она крепко поцеловала меня и покинула клинику в состоянии эйфории, чувствуя себя счастливой некурящей. В тот же вечер она навестила дочь и зятя и сообщила им радостные вести. Зять еще до того пообещал отказаться от курения, но не потому, что так ему хотелось, а чтобы поддержать тешу. Однако он воспользовался волевым методом, и те­перь радость тещи послужила для него источником раз­дражения. Он спросил: «Чему вы так радуетесь? Вы ведь еще и дня не продержались без курения!» Эти слова ста­ли катастрофой. Все, чего я добился за четыре часа, было уничтожено за пару секунд. Нечего сказать, хороша под­держка. Курить в его присутствии Дорис не стала, но семена сомнения уже упали в почву. Вскоре они проросли и зацвели махровым цветом.

Дорис покинула клинику счастливой некурящей женщиной, уверовав, что останется такой до конца своих дней. Можно возразить, что надежды у нее не было с са­мого начала, если парой фраз ее снова вогнали в зависи­мость. Но, тем не менее, курить она не стала. К счастью, она снова обратилась ко мне. Я напомнил ей о вечном конфликте курильщиков и некурящих и посоветовал поставить себя на место зятя. Он не пытался принизить ее — просто защищался. Видя, как Дорис радуется тому, что больше никогда не станет курить, ее зять впадал в де­прессию и чувствовал себя несчастным потому, что ему предстояло отказаться от сигарет. Дорис с трудом дож­далась возможности выложить в присутствии зятя свой козырь.

Мы обретаем свободу в тот момент, когда промыва­ние мозгов перестает действовать на нас, и мы приходим в надлежащее расположение духа. Но бравировать этим не стоит. У «Легкого способа» есть лишь одно слабое мес­то: поскольку он действительно легкий, нашим клиентам грозит излишняя самоуверенность. Природа настолько добра к нам, что помогает помнить хорошее и забывать плохое. Увы, порой эта способность выходит нам боком. К концу курса лечения курильщик уже знает немало весо­мых причин больше никогда не курить и ни одной причи­ны — продолжать курение. Но со временем негативные стороны курения забываются. В первые дни, когда вы еще побаиваетесь и помните, как ненавистно вам было по­ложение курильщика, опасность не столь велика. Поэто­му я и предлагаю вам составить личное заявление, чтобы вы могли изредка обращаться к нему и напоминать себе, сколько плюсов в свободе. Постарайтесь вложить в личное заявление душу и свои истинные чувства.

Каждый раз, общаясь с курильщиком, который долго обходился без курения, но потом все-таки закурил, я спрашиваю его: «Нравилось ли вам быть некурящим человеком?» Все без исключения отвечали: «Это было заме­чательно!» Затем следовал подробный рассказ о прелестях жизни без курения. Тогда я спрашивал, нравится ли моим собеседникам снова начать курить. И все они, опять-таки без исключения, восклицали: «Ненавижу! И надо же было так сглупить!» Тот же ответ я слышал от курильщиков, которым на некоторое время помог волевой метод. Поста­райтесь учиться на их ошибках. В тех случаях, когда пос­ле первой удачи клиент посылает мне письмо, похожее на письмо Дебби, проблема решается просто: я отправляю письмо обратно, чтобы напомнить, как прекрасно человек чувствовал себя, когда бросил курить.

Почему известие о том, что Эмма опять курит, стало для меня ударом? В конце концов, у нее, молодой, здоровой и богатой женщины, почти не было причин прекращать курение. Ее профессия известна частыми стрессами и ак­тивным соперничеством, а также многочисленными соб­лазнами. Вероятно, дело заключалось в том, что Эмма про­изводила впечатление весьма умного человека, к тому же была очень мила. Она служила образцом для подражания юным девушкам, над ней витала тень великого предка Зигмунда Фрейда. Эмма поступила совершенно правиль­но, попросив вырезать из видеоматериалов эпизод с ее участием: должно быть, она чувствовала себя лицемеркой, ей было стыдно перед подругами, которые знали, что она вновь курит.