Светлана Колосова - Как ухаживать за собой

Кстати, очень часто многие девочки жалуются, что у них появились синяки под глазами. Обычно это говорит о том, что ты недостаточно хорошо отдохнула и не выспалась. Для того, чтобы выглядеть всегда свежей и бодрой, и твои глаза не казались усталыми, старайся пораньше лечь спать и пораньше встать утром. Лучше всего ложиться спать не позднее 10 часов вечера, чтобы без труда просыпаться в семь часов утра.

Именно этот промежуток времени – с 10 вечера до 7 утра – наиболее подходит для полноценного отдыха. Распределяй свое свободное время так, чтобы вечером оставалось хотя бы полчаса-час на прогулку на свежем воздухе. В холодное время года перед сном старайся обязательно проветривать комнату, в который ты спишь, а в теплую погоду оставляй на ночь форточку открытой, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Твои матрац и подушка не должны быть чересчур мягкими.

Если же синяки под глазами все-таки появились, приложи к векам два тонких кружочка сырого картофеля и подержи 10–15 минут. Это помогает улучшить цвет лица и снять усталость глаз.

Чтобы очистить уголки глаз от накопившихся там выделений и мелких чешуек кожи, промой глаза обычной кипяченой водой или охлажденным настоем цветков ромашки или листьев подорожника. Этот настой готовится, как обыкновенный чай: одну столовую ложку сухих цветков ромашки или нарезанных листьев подорожника завари в стакане крутого кипятка и накрой крышечкой. Когда настой охладится, процеди его через два-три слоя марли. Настой ромашки или подорожника очень полезен для промывания глаз, если они покраснели от ветра и пыли. Ромашка и подорожник убивают болезнетворные микробы и снимают воспаление.

Очень полезны для промывания глаз «ванночки» из теплой воды, в которую добавлен мед. Одной чайной ложечки меда достаточно на 2–3 стакана теплой кипяченой воды. Мед нужно растворить сначала в кипятке, как следует размешав его ложкой, а затем охладить эту воду до комнатной температуры и промыть глаза чисто вымытыми руками. Выполнив эту процедуру утром, ты таким образом избавишься от гнойных выделений из глаз, которые происходят в течении дня.

Если же у тебя есть жалобы на резь в глазах и более обильные выделения из глаз, такие, что утром из-за них бывает даже трудно открыть глаза, – немедленно обратись с этими жалобами к врачу. Возможно, что это признаки какого-то заболевания глаз, а это уже не шутка и требует серьезного лечения.

Умываясь по утрам, не забывай о том, что и уши тоже нуждаются в гигиеническом уходе. Снаружи ушные раковины нужно обмывать теплой водой с мылом, следя только за тем, чтобы вода не попадала внутрь. В ушных раковинах постоянно скапливается сера, которую необходимо регулярно удалять, но с особой осторожностью. Для ухода за ушами очень удобны специальные ватные палочки, которые продаются в магазинах. В крайнем случае ты можешь использовать мягкие фитильки из ваты: кусочек ваты намотай на спичку. Ни в коем случае нельзя ковырять в ушах заостренными предметами: ты можешь серьезно поранить уши, что нередко приводит к ослаблению и даже потере слуха.

Замечала ли ты, с каким восхищением в начале учебного года поглядывают твои одноклассницы на тех девочек, которым удалось побывать летом на море или просто очень хорошо загореть на местном пляже? Что и говорить, красивый, ровный коричневый загар всегда являлся предметом зависти не только девчонок, но и вполне взрослых женщин. Это только в прошлые века очень-очень белый, можно сказать, молочный цвет кожи у женщин считался пределом красоты и изысканности, а сейчас все совершенно по-другому. Времена давно изменились, и когда все модные журналы пестреют яркими портретами загорелых красавиц, ты приходишь к выводу, что соперничать с ними твое не по-летнему бледное лицо просто недостойно.

Вот почему с наступлением летнего сезона многие девочки твоего возраста (такого, в котором ты уже начинаешь проявлять заметный интерес к своей внешности и к внешности других) начинают неистово стремиться загореть как можно раньше и как можно больше. Здесь-то и подстерегают их всевозможные неприятности, которых вполне вероятно избежать, если пользоваться солнцем разумно.

Ведь всем известно, что слишком долгое пребывание под горячими солнечными лучами опасно для нашего организма. Кратковременное перегревание может вызвать солнечные ожоги, причем часто очень серьезные. И что еще опаснее, бывает, что перегревание в сильную жару даже приводит к тепловому или солнечному удару. Такой, к сожалению, оказывается нередко цена особой привлекательности загара. Но тебе-то, я думаю, ни к чему подобные жертвы, даже ради красоты.

Если ты не привыкла к частому и долгому пребыванию на солнце или у тебя очень светлая кожа, необходимо принимать солнечные ванны умеренно. Чересчур долго находясь на солнце, можно без труда получить весьма болезненные солнечные ожоги на всей поверхности кожи, и что неприятнее всего – ожоги кожи лица.

Постепенное увеличение срока пребывания на солнце и применение защитных масел и кремов, например, таких, какие выпускаются фирмой «Джонсон и Джонсон», – вот те простые меры безопасности, о которых мне хочется лишний раз тебе напомнить. Эти средства нужно наносить на кожу перед тем, как собираешься принимать солнечные ванны. Можно также воспользоваться простыми «домашними» средствами, вроде обычного растительного масла.

Лучшее время для солнечных ванн – это утренние часы, примерно с девяти до половины двенадцатого и во второй половине дня – с четырех до шести. Первое свое пребывание под солнечными лучами нужно ограничить 10–15 минутами, постепенно доведя это время до полутора-двух часов. Особенно это касается тех девочек, кожа которых очень светлая и чувствительная. Причем, если ты хочешь добиться более ровного загара красивого золотистого оттенка лучше проводить время на пляже не лежа, а постоянно двигаясь. Можно ведь поиграть в волейбол или бадминтон, просто погулять по берегу реки или моря. Хорошо также чередовать водные процедуры с солнечными ваннами. Если ты загораешь вдали от водоемов, ты можешь периодически обливаться прохладной водой, которую захватишь с собой из дома. Кстати, загар гораздо лучше «пристает» к телу, если кожа влажная.

Загорая на солнце, необходимо позаботиться и о коже губ. Чтобы солнце не пересушило губы, смажь их жирным кремом, растительным маслом или воспользуйся бесцветной гигиенической губной помадой.

Но что же делать, если, очутившись на пляже, ты все-таки позабыла о мерах защиты твоей кожи, а вернувшись домой, обнаруживаешь, что кожа безнадежно «сгорела»? Этому несчастью можно немного помочь некоторыми нехитрыми домашними способами. Покрасневшую кожу можно обильно смазать сметаной, кислым молоком, или сливками. Это поможет облегчить болезненные ощущения и уменьшить дальнейшее шелушение кожи, которое обязательно бывает после солнечного ожога. Причем чем быстрее ты смажешь свою кожу этой «мазью», тем лучше.