Юлия Робертс - Как стать красоткой за 30 дней

2. Разбавить воду молоком (на 1 л воды приходится 1/2 л молока). Эффект не заставит себя ждать – у вас будет здоровая, мягкая и гладкая кожа (Клеопатра, известная всем как символ женственности и красоты, тоже умывалась молоком).

3. Слегка подкислить воду соком свежего лимона или лимонной кислотой.

4. Добавить в воду для умывания небольшое количество отвара овсяной, ячменной или рисовой крупы. Такая смесь окажет замечательное действие на тонкую сухую кожу.

5. В воду для умывания можно добавить настойки лекарственных растений (ромашки, шалфея, липы, тысячелистника, мать-и-мачехи, зверобоя, душицы), некоторые из них не только смягчат воду, но и сделают ее ароматной (мята, хвоя).

6. Хорошо смягчит воду отвар молодой зелени петрушки или укропа.

Требуется : горсть сухих шишечек хмеля измельченных, 200 мл кипятка. Приготовление . Поставить на паровую баню и варить в течение 20 минут, после чего снять, остудить и процедить. В полученный раствор влить 1/2 стакана сухого виноградного вина.

Применение . Полученный лосьон использовать для протирания кожи лица 2 – 3 раза в день.

Требуется : 20 г лепестков розы, 1/2 ч. л. лимонного сока, 400 мл кипятка.

Приготовление . Залить лепестки кипятком, накрыть крышкой и настаивать в течение 20 минут. Процедить и добавить лимонный сок.

Применение . Использовать для умывания лица 2 раза в день.

1. Требуется : 1/2 пучка петрушки, 1/2 пучка укропа.

Приготовление . Ингредиенты положить в посуду с плотно закрывающейся крышкой и заварить крутым кипятком. Настаивать в течение 5 минут, после чего вылить полученный раствор в тазик с теплой водой.

Применение . Умыться им несколько раз. После этого лицо не вытирать, а лишь слегка промокнуть его полотенцем. Это очень важно, потому что когда вы растираете полотенцем лицо, усиливается кровообращение, расширяются поры. В результате вы получите обратный эффект: лицо станет красным, поры расширятся.

2. Требуется: 1/2 пучка укропа, 1 ч. л. шалфея, 1 ч. л. ромашки, 1/2 стакана сухого виноградного вина, 400 мл крутого кипятка.

Приготовление . Залить укроп, шалфей и ромашку кипятком, настаивать в течение 5 – 7 минут, после чего процедить. В остуженный раствор добавить вина.

Применение . Полученным лосьоном протирать кожу лица 2 раза в день. Такой лосьон быстро возвратит коже утраченную упругость.

Требуется : 1 ч. л. меда, 2 ст. л. сока малины, 2 ст. л. лимона, 200 мл горячей кипяченой воды.

Приготовление . В кипяченной воде растворить мед, остудите, прибавить малину и лимон.

Применение . Смазывать кожу лица и шеи на ночь перед нанесением ночного крема.

При нормальном типе кожи рекомендуется применять маски из тыквы. Она содержит витамины, минералы и микроэлементы, поэтому является универсальным средством, обладающим не только питательным, но и тонизирующим свойством.

В качестве маски можно использовать тонкие пластинки тыквы, которые следует держать на лице 25 минут.

Требуется : 200 гр. тонких пластинок тыквы, по 50 гр. растительного масла, кислого молока, кефира.

Приготовление . Пластинки тыквы измельчить в кашицу и добавить растительное масло, кислое молоко, кефир.

Применение . Такую маску не рекомендуется держать более 15 минут. Для защиты от пыли во время работы на дачном участке рекомендуется предварительно смазывать лицо тыквенным соком, а после работы обязательно умываться прохладной водой.

Превосходное средство для ухода за нормальной кожей – яблочная маска. Она обладает питательным и тонизирующим свойством, благодаря наличию в ней витаминов и органических кислот.

1. Требуется: некрупное яблоко, очищенное от кожицы и семечек.

Приготовление : нарезать тонкими дольками.

Применение : наложить на лицо. Подержать 20 минут, после чего снять и умыться кипяченой водой. Такого же эффекта можно добиться, приготовив кашицу из яблока.

Минимум времени в приготовлении займет маска из яблочного сока:

Требуется : сок одного яблока

Применение : протереть соком лицо. Оставить до полного высыхания, затем умыться прохладной водой.

2. Есть и еще один рецепт яблочной маски с тонизирующим эффектом.

Требуется : 2 ст. л. творога соедините с 10 г яблочного пюре.

Приготовление . Тщательно перемешать.

Применение . Полученную массу нанести на лицо на 20 минут. Смыть теплой водой.

Яблоки должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Как говорят французы, съедайте хотя бы одно яблоко в день – и будете не только здоровы, но и красивы.

В качестве очищающего средства можно использовать маски из боярышника. Его ягоды богаты витаминами и органическими кислотами, поэтому маски из них не только питают и увлажняют кожу лица, но и очень эффективно очищают ее.

Требуется : 1 стакан ягод боярышника, 1 ч. л. меда.

Приготовление . Помыть и истолочь до кашицеобразного состояния. Отжать сок, смешать его с 1 ч. л. меда

Применение . Нанести на лицо на 20 минут. Маску смыть настоем из лекарственных трав.

Требуется : по 2 ст. л. смеси трав зверобоя, душицы, цветков календулы, липового цвета, мяты, 100 мл молока.

Приготовление . Смесь трав залить кипяченым молоком и дать настояться в течение 15 минут.

Применение . Смочить салфетку в растворе и протереть кожу лица и шеи. Затем отжать траву и нанести ее тонким слоем на лицо. Через 15 минут смыть маску оставшимся раствором.

Стройная осанка – половина красивого образа. Не случайно еще наши прапрабабушки на дворянских балах радовали взор своих кавалеров именно благородной осанкой.

Следующие два комплекса гимнастических упражнений призваны не только вернуть тонус телу, но и исцелить вас от заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Чтобы выполнить эти упражнения, необходимо снять с себя обувь и голыми ступнями встать на пол или гимнастический коврик.

1. Исходное положение: чуть согнутые в коленях ноги слегка расставлены, руки опущены вдоль туловища. Подниматься на носки и опускаться на пятки сначала 10 раз медленно, а затем 10 раз быстро. Повторить упражнение 3 – 4 раза.

2. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сначала резко сжать пальцы обеих ног, затем резко разомкнуть их. Повторить упражнение 8 – 10 раз подряд.