Юлия Робертс - Как стать красоткой за 30 дней

А еще не переусердствуйте со своей услужливостью – помните, что вашей основной задачей является не чистка костюма, а соблазнение мужчины! Если вы снимете с пиджака (или, тем более, с брюк) мужчины слишком много мусора, он может забеспокоиться и переключить свое внимание с вас на свой костюм. Пусть лучше у вас в руках окажется одна какая-нибудь несчастная шерстинка, это ведь чистая символика, поэтому дайте мужчине возможность «раскусить» вас, понять вашу хитрость. Это ему чрезвычайно польстит, и если он не глупец и не тормоз, он живо откликнется на ваше заигрывание.

Кроме того, всегда лучше что-то недосказать, чем сказать слишком многое. Избегайте ненужных подробностей; к примеру, вовсе незачем сообщать мужчине, который раз в году линяет ваша кошка или собака, сколько шерсти ежедневно она оставляет на ковре и креслах, как она обычно ведет себя в период линьки и т. д. Не надо также деловито оглядывать мужчину со всех сторон в поисках шерсти на его костюме. Даже если на нем действительно шерсть вашего домашнего животного висит клочьями, сделайте вид, что вы ее не замечаете. Деловитость во взгляде и хозяйственный подход не способствуют возникновению сексуального притяжения. Поэтому, если вам хочется соблазнить мужчину, забудьте про его костюм (в конце концов, когда он его снимет, вам будет безразлично, была ли шерсть на пиджаке).

Не стоит пользоваться моими фразами-подсказками владелицам бультерьеров и питбулей, так как эти злобные собачки могут все вам испортить. Укушенные мужчины не склонны заводить романов с хозяйками кусачих псин.

Царапающиеся кошки – вещь тоже малоприятная, однако не столь фатальная, как злобные собаки. В конце концов, от кошачьих царапин еще никто не умирал, к тому же поцарапанный мужчина требует срочного ухода, и с полным правом можно окружать его своей заботой и вниманием. Склоненная над мужской рукой женская головка, нежное поглаживание и ласковые слова – прекрасное возбуждающее средство.

Кстати, неплохо было бы узнать заранее, как мужчина относится к животным. Если он их едва терпит, то это значит, что предложенный мною способ соблазнения мужчины вам не подходит. Придется пробовать что-нибудь другое. Ведь обольстить мужчину и спровоцировать его на вполне определенные действия не так уж и сложно, у женщины непременно отыщется в арсенале пара-тройка верных средств. Главное – быть откровенной, но не нахальной, настойчивой, но не навязчивой, можно шутить и подтрунивать над мужчиной, говорить ему комплименты, и тут же переводить все в шутку. Впрочем, все это относится не только к данному способу соблазнения, но и ко всем прочим.

Упражнение 1

Исходное положение (И. п.) – ноги на ширине плеч. Наклонять голову вправо, влево, вперед и назад. Повторить 10 – 15 раз.

Упражнение 2

И. п. – ноги на ширине плеч, спина ровная. Левая рука вытянута вперед, правая – назад. Выполнить круговые вращения руками, поворачивая корпус в правую и левую стороны. Повторить 20 – 30 раз.

Упражнение 3

И. п. – ноги вместе. Поднять правую, согнутую в колене ногу, прижать пятку к ягодице. Задержаться на 10 – 15 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 10 – 15 раз каждой ногой.

Упражнение 4

И. п. – правая нога согнута в колене и приподнята над полом, левая нога согнута в локте. Выполнить правой рукой махи назад. Повторить 10 – 15 раз обеими руками.

Упражнение 5

И. п. – пятки вместе, ноги слегка раздвинуты. Поднимать поочередно левую и правую ногу, стараясь достать коленом груди. Повторить по 10 – 15 раз по два подхода.

Упражнение 6

И. п. – ноги вместе, руки подняты вверх. Встать на носки и опуститься вниз. Повторить 15 – 20 раз по два подхода.

Упражнение 7

И. п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Поднимать и опускать пятки, стараясь держать спину и ноги прямыми. Повторить 20 – 25 раз.

Упражнение 8

И. п. – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в колене, руки на поясе. Выполнять наклоны туловища вперед, назад и в стороны. Повторить 10 – 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 9

И. п. – ноги на ширине плеч и слегка согнуты в колене, руки на плечах. Выполнить повороты туловища вправо и влево, стараясь не отрывать ступни от пола. Повторить 20 – 25 раз.

Упражнение 10

И. п. – ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Выполнить прогибы в пояснице и наклоны вперед, не опуская руки. Повторить 10 – 15 раз.

Упражнение 11

И. п. – ноги вместе, пальцы переплетены в замок, ладони направлены вверх. Выполнить наклоны туловища, касаясь ладонями пола. Повторить 10 – 15 раз.

Упражнение 12

И. п. – правая нога согнута в колене, левая вытянута вперед. Выполнить пружинящие движения с опорой на правую ногу. Повторить 15 – 20 раз на обе ноги.

Упражнение 13

И. п. – ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, плечи расправлены, руки на бедрах. Выполнить глубокие приседания, не отрывая пяток от пола. Повторить 20 – 25 раз по два подхода.

Завершить этот комплекс упражнений можно быстрой ходьбой или бегом трусцой.

Любая красавица с золотистой, загоревшей летом кожей мечтает сохранить загар и зимой.

Можно устать и от аристократической, но надоевшей бледности, добиться ровного бронзового загара, не выезжая при этом на курорт или на юг. Достаточно просто записаться в понравившийся солярий.

При поиске солярия и работе в нем над собой не следует забывать ряд правил, выполнение которых облегчит получение желаемого оттенка кожи и избавит вас от проблем с ожогами.

Прежде всего, необходимо определить ваш тип загара.

Женщины с золотистыми, светлыми волосами, светлыми глазами и бледной нежной кожей должны быть предельно осторожны с солярием – этот тип имеет наибольшую склонность к термическим ожогам, и вместо желаемой смуглоты можно получить покраснения и ожоги. Поэтому лучше всего добиваться светлого, едва заметного загара.

Женщины с русыми, темно-русыми волосами, серыми или голубыми глазами средних оттенков и персиковой или розоватой кожей могут попробовать на себе более темный, золотистый загар. Они менее восприимчивы к воздействию ультрафиолетовых лучей, и потому опасность пережечь значительно ниже.

Женщины с темными глазами и волосами и от природы смуглой кожей могут ожидать самого темного, бронзового оттенка. Им не надо бояться ожогов, но все же стоит воспользоваться средствами с элементарной защитой.

Не рекомендуется добиваться желаемого эффекта за один сеанс. Обычно в соляриях назначают курс из 10 – 12 процедур, проводимых с промежутком в 2 – 3 дня. Это дает возможность организму восстановиться и отдохнуть. Сеансы проводятся с увеличением длительности пребывания в аппарате от 3–4 минут в первый день, до 15–20 – в последний. После каждого занятия необходимо принять душ с легким неагрессивным средством и нанести на кожу питающее или увлажняющее молочко.