Сергей Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
- Название:Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Сергей Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада краткое содержание
В кратком, но очень емком изложении в книге представлены самые популярные в России оздоровительные и лечебные дыхательные гимнастики. От широко известных и пользующихся огромной популярностью отечественных систем Стрельниковой и Бутейко, индийской йоги и американского бодифлекса до менее распространенных но очень эффективных систем китайского цигун.
Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
После этого, сделайте вдох на три четверти объема легких, задержите дыхание до ощущения дискомфорта и выдохните. Повторите упражнение через левую ноздрю.
Закончите упражнение выполнением всем перечисленных этапов, но уже одновременно обеими ноздрями.
ЛИТЕРАТУРА
С. Есудиан, Э. Хейч. Йога и здоровье. М.: Рольф, 2002.
В. Козлов. Свободное дыхание. М.: Издательство Московского Трансперсонального центра, 1993.
Ф. Г. Колобов. Дыхание по Бутейко. Донецк: «Сталкер», 2003.
А. Лисбет. Пранаяма. Путь к тайнам иоги. Киев, «Янус», 2000.
В. Л. Марищук, В. И. Евдокимов. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. Спб.: Издательский дом «Сентябрь», 2001.
В. Н. Панкратов. Саморегуляция психического здоровья. М.: Издательство Института Психотерапии, 2001.
А. Г. Юркевич. Уроки китайской гимнастики (выпуск 4). М.: Советский спорт, 1991.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Ростов н/Д: Феникс, 2003.
Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл. Физиология спорта. Киев: Олимпийская литература, 2001.
Примечания
1
Слово ци не имеет точного соответствия в русском языке и предполагает несколько значений: внутренняя энергия, воздух, «пневма». Оно обозначает энергетическую субстанцию, из которой состоит наш организм и которая определяет все положительные или отрицательные изменения, происходящие в нем.
Интервал:
Закладка:
