Сунил Джоши - Панчакарма

Все вопросы, приведенные в анкете, делятся на две секции. Первая секция относится к ментально-эмоциональной сфере, вторая — к физическим характеристикам. Вам следует выбрать самый подходящий из трех вариантов ответов. Этот ответ будет говорить в пользу проявления одной из дош. Желательно выполнить этот тест несколько раз, не только самому, но и попросить ответить на него знающего вас человека. Закончив отвечать на вопросы, подсчитайте количество баллов в каждой колонке (положительный ответ — один балл). Наибольший балл будет в колонке доши, которая преобладает.

Вата / Питта / Капха

Действует:быстро / со средней скоростью / медленно

Мотивация, энтузиазм, возбудимость:высокие / средние / скромные

Настроение:меняется быстро / меняется из крайности в крайность / меняется редко — отличается постоянством

Учится:быстро и легко / довольно быстро и легко / медленно

Мышление:быстрое, творческое, образное, но хаотичное / быстрое, со свойственной проницательностью / устойчивое

Память:оперативная лучше долговременной / оперативная и долговременная одного качества / долговременная лучше оперативной

Пищеварение:непостоянное (сила пищеварительного огня подвержена большим колебаниям) / сильное / слабое и медленное

Аппетит:непостоянный (периодически пропускает прием пищи) / большой (трудно пропустить прием пищи) / Средний (пропускает прием пищи без проблем)

Количество пищи:переменное / любит хорошо поесть / насыщается малым количеством пищи

Любимые вкусы:сладкий, кислый, соленый / сладкий, горький, острый / вяжущий, горький, острый

Жажда:периодическая / частая / очень редкая

Предпочтения в еде: теплая и влажная пища / прохладная пища / теплая и сухая пища

Предпочтения в напитках:горячие напитки / холодные напитки / горячие напитки

Частота стула:нерегулярный стул / от 2 раз в день (и более) / регулярный стул

Консистенция стула:твердый и сухой стул / мягкий и жидкий стул / хорошо оформленный стул

Выделение пота:умеренное / обильный и пахучий / слабое

Половое влечение:небольшое / от небольшого до среднего / большое

Продолжительность сна:5–6 часов / 6–8 часов / 8 часов и более

Качество сна:легкий, легко прерывающийся сон / глубокий, непрерывный сон / глубокий, тяжёлый сон

Сюжеты снов:страх, полеты, бег, прыжки, лазание по деревьям, горные восхождения / гнев, насилие, борьба, волны, огонь, молнии, солнце, золото, свет / вода, водоемы, лебеди, цветы, романтика

Отвечает на вызов:неуверенностью, беспокойством, нерешительностью / гневом, раздражением, нетерпением / размышлением, терпением

Речь:быстрая; пропускает слова и возвращается к ранее сказанному / быстрая, ясная, точная / медленная, ясная, приятная

Походка:быстрая; легкая поступь / со средней скоростью, поступь решительная и четкая / медленная, спокойная, плавная

Вата / Питта / Капха

Лицо:тонкое, костлявое, удлиненное, простое / овальное, угловатое, средней полноты / круглое, полное

Цвет кожи:темный, коричневатый / светлая, с красноватым оттенком, или смуглая / белая, чистая

Непроизвольные движения:подергивания, легкая дрожь / как правило, отсутствуют / отсутствуют

Масса тела:на 3–5 кг ниже средней / средняя / на 3–5 кг выше средней

Телосложение:тело худое, тонкое; рост высокий или низкий / среднее телосложение, средний рост / плотное; тело большое, пухлое

Структура кожи:кожа сухая и грубая, склонна к растрескиванию / мягкая, нежная, чувствительная; с веснушками и родинками / мягкая, гладкая, жирная

Влажность кожи:кожа сухая / влажная, слегка жирная / жирная

Температура тела:низкая; холодные конечности / высокая; постоянное ощущение тепла / низкая, тело прохладное

Выносливость:малая / средняя / большая

Особенности глаз и ресниц:глаза маленькие, круглые, глубоко посаженные, с тонкими, редкими ресницами / взгляд острый и проницательный; ресницы — светлые, коричневые или рыжеватые / глаза большие, привлекательные, с густыми, длинными ресницами

Преобладающие оттенки склеры:затемненная / желтоватая или красноватая / белая, блестящая

Другие особенности глаз:глаза сухие, моргание частое / глаза, чувствительные к свету, легко краснеют / глаза слезятся

Особенности зубов:зубы маленькие или выступающие / среднего размера, желтоватые / сильные и большие, белые

Ногти:короткие, тусклые / медного цвета или розовые, маслянистые / толстые, крепкие, мягкие, блестящие или белые

Губы:темные, сухие, потрескавшиеся / мягкие, розовые или медного цвета / полные, влажные, маслянистые

Форма и размер пальцев:пальцы очень короткие или очень длинные: толстые или тонкие / средней длины, на концах квадратные или овальные / средней длины, элегантные

Цвет и структура волос:волосы тонкие, жесткие и сухие, темные / тонкие, мягкие, светлые или рыжеватые, быстро седеющие или выпадающие / густые, жирные, i хорошо укорененные, волнистые, темные или светлые

Волосы на теле:редкие / умеренное количество / густые, в большом количестве

Суставы:излишне подвижные или ригидные, крупные или мелкие, потрескивающие при движении / гладкие, гибкие, добротные (хорошо соединенные) / Сильные, крупные, скрытые под мягкими тканями

Вены:находятся близко к поверхности, выступают, сильно ветвятся / не выступают, но заметны в некоторых местах / расположены глубоко в толще мягких тканей

Грудная клетка:удлиненная, впалая; с обозначенными тонкими ребрами / средняя по длине и ширине, ребра не видны / широкая и сильная, покрытая хорошо развитой мускулатурой и жиром

Запах тела:слабый или отсутствует, потеет мало / сильный, кислый запах из-под мышек / практически отсутствует

Язык:темный, коричневатый, тонкий / розовый или темно-красный, мягкий и длинный / светло-розовый, тяжелый и влажный.

Теперь подсчитайте количество отметок в колонках ваты, питты и капхи. Доша, которая набрала максимальное количество баллов, отражает вашу викрити. Поскольку это наверняка наиболее активная доша, этот тест, возможно, сориентирует вас и в отношений пракрити. Иногда количество ответов в двух колонках практически равно. Это означает, что у вас дуальная викрити, то есть викрити двух дош. Это очень распространенное явление. Наличие дуальности требует, чтобы при выборе диеты и образа жизни в учет принимались потребности обеих дош. Какая из этих двух дош больше подчеркнута в конкретное время, зависит от сезона. Однако не следует забывать, что всеми дошами движет вата. Если вата получила одинаковое количество баллов с другой дошей, аюрведа рекомендует сначала успокоить вату.