Неизвестен Автор - Ци-Гун терапия

В некоторых случаях под плечи и спину рекомендуется положит подушку высотой 10-15 см.(под голову положить подушку высотой 20-25 см.) так,чтобы образовался небольшой скат.Тело не должно провисать.Не поворачивать голову в стороны.Ноги свободно выпрямлены и сдвинуты.Руки естественно лежат вдоль тела,ладони повернуты к бедрам.Должно быть удобно и естественно.

Поза " лежа на боку"(рис.12).

Можно лежать на правом или левом боку.Один раз можно лечь на левый бок,другой раз - на правый, т. к. лежание на правом боку ослабляет давление на сердце,но для привыкших лежать на левом боку можно практиковать позу на левом боку.Больные с заболеваниями органов грудной полости и брюшной полости должны ложиться на здоровый бок. Рассмлтрим вариант с правой стороной.Правое плечо находится внизу, лицо повернуто к правой стороне кровати,высота подушки выбирается по удобству,но не должна быть слишком высокой или низкой.Правая нога вытянута,левая согнута,левая ступня лежит за голенью правой ноги, левое колено лежит на правом;также можно вытянуть обе ноги, во всех способах хорошо удобство.Касающиеся кровати плечо и голова могут слегка выступать вперед,так,чтобы плечу было удобно.Правая рука легко лежит на подушке перед глазами, кисть руки находится на расстоянии двух кулаков от лица;левая рука вытянута,легко лежит на левом бедре. Требования к положению рта и глаз такие же,как и для положения "лежа на спине" ,глаза смотрят на верхнюю часть ступней.

В упражнениях сидя и лежа выполняются ие же указания,касающиеся сосредоточения внимания и дыхания,что и в упражнениях стоя.

Разъяснение некоторых вопросов,возникающих при упражнениях по системе ци-гун в положениях "стоя", "сидя", "лежа".

Из-за того,что организмы больных различны,и ими используются разные методы занятий по системе ци-гун,проявляющиеся реакции на упражнения также неодинаковы.В прошлом реакция на упражнения по системе ци-гун проявляющаяся в виде индивидуальных ощущений,часто засекречивалась и хранилась в глубокой тайне,но мы,базируясь на нашей клинической практике,накопили в этой области некоторый опыт,который и прдлагаем вниманию читателя,сведя часто возникающие вопросы в четыре раздела.

1.Вопросы,касающиеся позы.

Поза- один из важнейших аспектов в занятиях по системе ци-гун. Не обращать внимания на основные принципы и требования, касающиеся позы, - ошибочно,однако,и черезмерное усердстовование в погоне за внешней формой так же является неверным. Необходимо выбирать позу, основываясь на характере болезни, особенностях организма, привычках больного, а так же на том,насколько он продвинут в тренировках по системе ци-гун.

(1)Поза и физиологические функции.

Поза оказывает определенное воздействие на физиологическую функцию каждого внутреннего органа.Если взять,например, желудок, то различные позы будут оказывать на его физиологические функции разное воздействие,а именно:

1.поза "стоя":в позе "стоя" у человека с нормальными функциями желудка перевариваемая пища может полностью заполнять желудок,синус ,привратник и луковицу двенадцатиперстной кишки.Если перистальтика в норме,прохождение и удаление пищи будет происходить хорошо.В случае же слабого желудка перистальтика замедлена,-так бывает,например,при опущении желудка,язве двенадцатиперстной кишки и т.д.В результате, когда перистальтическая функция желудка ослаблена, его содержимое будет в больших количествах скапливаться в нижней части,луковицы двенадцатиперстной кишки будут постоянно заполнены,поэтому больным, у которых ослаблена перистальтика и не в порядке пишеварение, нельзя пользоваться позой "стоя".

2.поза "лежа на правом боку": "желудочный пузырь" и верхняя часть желудка высоко поднимаются ,находясь слегка вовне вверху,синус и двенадцатиперстная кишка заворачиваются назад,содержимое желудка под действием силы тяжести сосредотачивается в основном в нижней части, удаление содержимого происходит сравнительно легко.Использовать позу "лежа на правом боку" имеет определенный смысл в особенности для тех больных,у которых понижен тонус мышц желудка и ослаблена перистальтика,а так же для тех,у которых содержимое удаляется с трудом.

3.Поза "сидя":форма желудка изменяется в целом так же,как и в позе "стоя",содержимое желудка занимает практически то же положение,что и при позе "стоя",с той лишь разницей,что у некоторых больных из-за повышения внутрибрюшного давления напряжение мышц желудка становится немного сильнее,чем в позе "стоя".

(2)Выбор позы.

На приведенных выше примерах мы дали предварительное разъяснение того, какое влияние поза оказывает на физиологическую функцию,таким образом, мы имеем теперь начальные предпосылки для выбора и использования позы, однако,соотношение между позой и заболеванием является взаимным,и потому выбор позы следует осуществлять,основываясь на клинической практике.Это делается следующим образом.

1.За основу выбрана одна из лежачих поз.Это следует делать в следующих случаях:

(1)Больной старый и немощный,характер болезни сравнительно тяжелый, организм ослаблен.

(2)Мускулатура желудка слаба,перистальтика медленная,содержимое удаляется из желудка за долгое время, циркуляция жидкости в организме затруднена .

(3)Язва в пишеварительнои тракте,опущение желудка,больное сердце и т.д.

При перечисленных выше заболеваниях в качестве основных выбраны лежачие позы,-это делается потому,что они до известной степени экономят силы и позволяют избежать черезмернорго утомления.Лежачие позы весьма хороши для усиления перистальтики желудка и кишечника,поэтому с их помощью можно поднять аппетит у лиц,страдающих его потерей.

2.За основу выбрана поза "стоя".Это следует делать в следующих случаях:

(1)Тело сравнительно крепкое,характер болезни легкий,больной находится в восстановительном периоде,молод или в расцвете лет.

(2)Гиперфункция желудочно-кишечной перистальтики,расширение груди и ребер ,головные боли от повышенного внутричерепного давления, недостаточно развитая мускулатура.

(3)Неврастения,высокое крояное давление;рекомендуется так же тем больным,которые легко засыпают в лежачих позах.

Поза"стоя",применяемая при вышеуказанных заболеваниях,полезна также для восстановления после болезни и для укрепления организма.

3.За основу выбрана сидячая поза.За исключением лиц с крайне ослабленным здоровьем,большинство упражняющихся может в равной степени использовать эту позу.

(3)Требования к позе при занятиях.

Требованием к позе во время занятий является : при сохранении определенного положения тела добиваться естественной расслабленности. Типов поз очень много,сюда входят стоячая поза,сидячая поза,поза на коленях, поза в движении и т.д.