Нина Башкирова - Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям

Вы должны решить еще один вопрос, прежде чем думать об одежде. Будете ли вы афишировать свое положение на работе или предпочтете скрывать его до последнего? От этого будет зависеть, одежду каких фасонов вам необходимо приобретать.

Если вы хотите спрятать свой животик (без ущерба для здоровья), то подойдут силуэты, которые традиционно предлагают женщинам, желающим выглядеть стройнее. Это должна быть одежда свободная, не облегающая, но ни в коем случае не мешковатая: брючные костюмы, комплекты с расшитой в талии прямой юбкой до колена с пиджаком и трикотажной блузой либо рубашкой навыпуск.

А вот домашний гардероб обязательно нуждается в пересмотре. Ведь в последние месяцы беременности большую часть времени вы будете проводить дома, так же как и после рождения ребенка. А вы должны оставаться женщиной – красивой и привлекательной. Поэтому никаких старых застиранных халатов и штопаных мужниных спортивных штанов! Все новое и красивое! Можно составить домашний гардероб из тех вещей, которые вы носили на работу и на выход. Очень удобной и сексуальной альтернативой халатику может быть рубашка мужа, а на ноги можно надеть красивые шерстяные носки.

Помните: от того, как вы будете выглядеть, будет зависеть ваше настроение, а значит, и настроение вашего ребенка.

Белье всегда является особым предметом женского гардероба, а у беременной женщины должно быть особое белье. Во-первых, красивое, во-вторых, функциональное. А самое главное, удобное. От комфорта будет зависеть не только ваше душевное равновесие, но и здоровье.

Поскольку размер груди во время беременности значительно увеличивается, вам понадобится особый бюстгальтер. Он должен быть плотный, с широкими бретелями; глубокий, чтобы не сплющивать грудь и не сжимать ее посередине. Ткани только натуральные – от синтетики возникают трещины на сосках и кожный зуд.

Надевать бюстгальтер рекомендуется не только днем, но и на ночь, чтобы избежать чрезмерного напряжения мышц.

Трусики для беременных имеют специальный покрой. Учитывая выпуклый животик, их шьют так, что передняя часть заметно выше задней. Тогда они не будут скатываться с живота, особенно при ходьбе. Трусики должны быть сшиты из натуральных материалов, но при этом эластичны. Очень важно, чтобы они были удобны и приятны при ношении.

• Одежда может быть не только красивой, но и функциональной. Например, красивая шаль, которая пригодится в прохладные вечера. Накиньте ее на плечи, и вы будете выглядеть свежо и нарядно.

• Собственноручно связанные красивые шерстяные носки – прекрасная деталь домашнего туалета.

• Не жалейте вещи, носите их дома, меняйте блузки, покупайте красивые халатики, не забудьте про легкую бижутерию. Нитка жемчуга очень украсит ваш образ.

Бандаж рекомендуется носить всем беременным женщинам. Он уменьшает нагрузку на позвоночник и снимает напряжение и боль в спине. Особенно он нужен невысоким и полным женщинам и тем, кто носит двойню.

Кроме того, бандаж служит для профилактики выкидыша и внезапных родов, поэтому полезен даже стройным, спортивным женщинам.

• Бандаж должен плотно облегать бедра, доходить до лобка, быть утолщенным в середине и с боков, чтобы не закручиваться.

• Бандажу надо выполнять поддерживающую функцию и не стеснять живот, он не должен быть слишком тугим и высоким.

• Начинать носить бандаж можно с 24-28-й недели, при осложнениях раньше.

• Надевайте бандаж лежа на спине.

• Надевать бандаж следует только на нательное хлопковое белье.

К обуви особые требования. Самое главное и неприятное для модниц – им придется на время забыть о высоком каблуке. Дело в том, что он очень сильно увеличивает нагрузку на ноги, которые и так находятся под тяжестью вашего живота. Это приводит к варикозу и развитию плоскостопия.

Кроме того, надевая туфли на высоком каблуке, женщина меняет точку опоры, вместо целой стопы она теперь опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Живот еще больше выпячивается, при этом мышцы и кожа растягиваются, и он провисает. Вот вам и пресловутый «кожаный фартук» после родов.

Изменяется нагрузка и на позвоночник: поскольку центр тяжести смещается вперед, женщина, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад. В результате появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и смещению внутренних органов.

Итак, постоянное ношение обуви на высоком каблуке опасно следующими последствиями:

• варикозным расширением вен;

• травмами и смещением позвонков при резких движениях;

• болями в пояснице;

• растяжками и обвислым животом;

• неправильным положением плода, поскольку центр тяжести перемещен вперед;

• угрозой выкидыша.

Без опасения за свое здоровье и здоровье ребенка можно носить обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см.

Если к вашему любимому платью идет только высокий каблук, и вам очень хочется надеть его на Новый год или день рождения, придерживайтесь следующих правил.

1. Находитесь в такой обуви не более 2–3 часов.

2. Выбирайте туфли на полразмера больше и, желательно, с широким носком и застежкой вокруг щиколотки.

3. Когда снимете туфли, сделайте небольшую гимнастику для восстановления кровообращения: носками порисуйте в воздухе буквы, покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Затем лягте на диван, а ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшит отек и нагрузку на вены.

4. Примите контрастный душ для ног, который улучшит кровообращение и снимет усталость.

Если вы любительница слишком активного образа жизни, то долгожданная беременность должна в корне изменить ваши привычки. Время, когда вы до изнеможения истязали себя на работе, проводили ночи в клубе и занимались экстремальными видами спорта, должно уйти в прошлое. Теперь необходимо, чтобы отдых был относительно спокойным, а работа не слишком утомляла. Здоровая беременная женщина вполне может организовать свою жизнь так, чтобы не уходить с любимой работы и не бросать учебу в институте. Однако ее могут подстерегать различные трудности, о которых лучше знать заранее. Может быть, они отпугнут вас, и вы полностью посвятите себя материнству, отложив карьеру. А тем, кто не может и не хочет прерывать свою трудовую или учебную деятельность, будет интересно узнать, как избежать проблем и преодолеть трудности.