Владимир Миркин - Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Так в Киеве возник анекдот: приходит молодая женщина на Бессарабский рынок и просит продавца взвесить ей 25 кг отборного украинского сала. Засуетился обрадованный продавец такому «оптовику». Гора жира выглядела внушительно. Да и цена тоже.

– Представляете, а я столько даром отдала, – сказала женщина, объяснив, что просто хотела посмотреть, насколько она похудела...

Я обратил внимание, насколько увереннее и раскованнее становятся женщины, сбросившие лишние килограммы.

Так вот. Эффект смеха с точки зрения практической медицины легко объясним. Скажем, смеясь, мы широко открываем рот, непроизвольно напрягая все мышцы лица, и даем возможность полностью расслабиться другим мышцам. Активизируя диафрагму, смех углубляет дыхание, обогащает кислородом кровь и вентилирует легкие. Органы пищеварения и печень при смехе как бы взбалтываются внутри нас и выделяют больше желудочного сока и слюны, что помогает усвоению съеденного и выводу шлаков. Да и мышцы живота не остаются без дела.

Но меня, честно говоря, больше интересует эмоциональная сторона этой смехотерапии. Поскольку в моем методе важен оптимизм, вера в благоприятный исход лечения. К такому настрою я и веду своих пациентов.

Ну а аудитория, надо отметить, у меня благодарная – в основном женщины. А 30 % представителей слабого пола, как показал недавно проведенный во Франции опрос, ежедневно по крайней мере 2-3 раза смеются громко и естественно (и это положительно сказывается на здоровье). Чего не скажешь о мужчинах: лишь один из пяти способен расхохотаться хотя бы раз в день. Помня эту статистику, я стараюсь «охватить шутками» весь зал.

Внешне все выглядит легко и непринужденно. Но я ни на секунду не упускаю из виду «внутреннюю пружину» нашей встречи, которая разворачивает события согласно невидимому узору сеанса.

Но, возможно, это кухня психотерапевта, мои секреты, а пациентам их и знать не надо. Мне важно создать обстановку доверия, ободрить больного. Поверьте, сделать это не всегда легко.

В одном из луганских коммерческих магазинов, торгующих чем придется, появилось импортное средство для похудения. Одна из пышнотелых луганчанок приобрела упаковку желанного продукта за весьма приличную сумму. Правда, инструкцию прочесть так и не удалось – ну проблема у нас со знанием языков.

Дама оказалась нежадной и щедро поделилась со своими подругами. Всю упаковку размели в момент.

Можете себе представить, что творилось с дамами, которые наглотались слабительного... для крупного рогатого скота. Увы, это выяснилось постфактум, когда жертвы излишней пухлости с помощью переводчика узнали, что же за таблетки приняли.

Смех смехом, но одну из участниц «пиршества» пришлось срочно госпитализировать! Вывод из этой истории только один: слепо следовать моде – опасно для здоровья!

Однажды в конце приема ко мне подошла толстушка из Алушты.

– Я у вас лечиться не буду, – заявила она. – Обидно, я столько сделала операций и осталась такой, какой вы меня видите. А у вас все так просто и легко. Не верю.

Она впервые увидела больных, которые за сравнительно небольшую плату похудели на 30, 40, 50 кг... А у нее уже ушло столько средств, усилий и... напрасно.

Первую операцию больной сделали на прямой кишке, пообещав, что она сразу похудеет на 50 кг. И каковы же последствия? Пациентка через каждые 10 мин вынуждена была, простите, бегать в туалет.

Вторая операция называлась «формирование маленького желудочка». После нее женщине пообещали, что она похудеет на 70 кг. Суть этого хирургического вмешательства такова: в желудке делается узкий «тоннель», препятствующий прохождению значительного объема пиши. Причем только жидкой, уменьшая таким образом общий калораж. Теоретически передо мной должен был уже стоять настоящий скелет. Однако, несмотря на эти экзекуции, пациентка оставалась в своем старом весе (130 кг). Аппетит оказался все же сильнее хирургии. Больная глотала куски пирожных, разбавляя их во рту чаем. И так за день уплетала по 15 штук. То есть суть в чем? А в том, что если больной не справится со своим аппетитом, психологически не настроится на воздержание, то никакие операции и другие лекарственные и физические методы (гербалайф, суперсжигатели и т. д.) ему не помогут. Хоть рот зашейте!

Когда я рассказываю подобные случаи своим больным, они не обижаются, зная, что я желаю им только добра, стараюсь вместе с юмором выработать у них критику к себе, которая многим моим пациентам помогла перебороть болезнь.

Но были и исключения... Как-то в Евпаторию приехала одна желающая «поправить фигуру» из Винницы. Она обратилась ко мне с просьбой принять ее строго конфиденциально, при этом ссылаясь на очень индивидуальные особенности своего организма.

– Такого обмена веществ, как у меня, вы не найдете ни у кого в Крыму, – заявила она.

Сказано это было при моих больных. Чтобы не ввести последних в заблуждение, я поспешил заверить, что обмен тут ни при чем, а вообще-то надо меньше объедаться.

Грубо? Конечно. Но зато в точку и с улыбкой. Зал даже зааплодировал. Но пациентка, видимо, была лишена чувства юмора, самокритики и поэтому обиделась. Хлопнув дверью, вышла из зала. А чуть позже я встретил ее в кондитерском отделе гастронома. Она купила полную коробку сладостей. Когда я посмотрел на ее выражение лица, жадный взгляд, понял, что она съест все это одна.

Критика, к сожалению, не всегда способствует моим пациентам, которым свойственно обвинять во всех своих бедах кого и что угодно, но не свой необузданный аппетит.

Однажды мне пришлось лечить группу торговых работников и официантов, всю жизнь проработавших, как говорится, на икре и коньяке. Зная о невоздержанности, я решил резко посадить их на трехдневную голодовку. Однако эксперимент не оправдался. Через три дня они пришли недовольные, заявив, что от голода опухли и... поправились на 3 кг. Хотя и без слов было понятно, какую «голодовку» они выдерживали. А один грузин, между прочим, разгрузочный день делал и вовсе... на шампанском.

Поэтому когда люди с избыточным весом говорят мне, что они после диеты не похудели, я всегда вспоминаю этих пациентов из ресторана.

Из всего сказанного я хочу сделать вывод: чтобы больные научились владеть собой, могли критически относиться к себе, иногда помогает вовремя произнесенное слово или высказанная мысль.

Мои оппоненты могут возразить: «Какое еще слово?! Если сильно есть захочется, то никакое слово не остановит!» Однако позвольте с ними не согласиться. Всем известно: слово может ранить, повергнуть в отчаяние, а то и вызвать настоящую болезнь. Но оно способно и врачевать, залечивать душевные раны (на этом принципе и базируется современная психотерапия). Но может ли слово стать в подлинном смысле лекарством не только для души, но и для тела? Не каждый решится признать, что оно действеннее пилюль. Может ли слово напрямую действовать на аппетит? Считаю, что может.