Виктория Мазовецкая - Гимнастика для внутренних органов

Итак, мы с вами пришли к важному выводу, который будет одним из основополагающих столпов нашей методики: боль — не только неприятное ощущение, но и помощник при самомассаже. Ее допустимая степень может быть четким руководством по воздействию на внутренние органы при их массировании.

Раз уж мы считаем боль фактором созидательным, позвольте в этом месте сделать некоторые дополнения.

Прежде чем перейти к разговору о подготовительном этапе массажа, я бы хотела порекомендовать уважаемому читателю еще один метод, который нельзя назвать приятным, но который значительно усиливает эффективность самомассажа. Я имею в виду аппликатор Кузнецова.

Я сама, когда начинала его использовать, морщилась от одной мысли, что придется ложиться на эти колючки. Старалась терпеть около минуты на этом орудии пыток и подхватывалась, не дождавшись нужного результата. Но однажды я отвлеклась на какую-то интересную телепередачу, а в это время пластмассовые шипы буравили мою кожу. Спустя пять минут я вдруг ощутила, что боль прошла! Я испытывала горячую пульсацию в спине и даже какое-то приятное фоновое ощущение. Так я научилась лежать на аппликаторе Кузнецова.

Последуйте моему примеру: при использовании аппликатора найдите возможность расслабиться, забыть, что вы себя «пытаете», и достичь пульсирующего тепла. Это бывает сложно: время ожидания у каждого свое, но только в первый раз. После того как вы хоть однажды ощутите это тепло, оно будет приходить к вам в первые же минуты. Организм сохранит своеобразную память об этом чувстве и научится включать механизм его возникновения намного быстрее.

Почему это столь необходимо? Аппликатор Кузнецова усиливает эффект массажа. Массажные движения, выполняемые в позе «лежа на спине», оставляют область позвоночника незатронутой, что неправильно, тогда как аппликатор положительно воздействует на акупунктурные точки позвоночника. В результате процесс оздоровления всего организма ускоряется. К тому же это та самая «одна боль, уменьшающая другую»: подставьте «хвост под тапок», чтобы перестали болеть «зубы».

Несколько фактов о боли

· Ученые не могут объяснить, что такое боль.

· Хроническая боль уменьшает объем мозга на 11 %.

· Люди — единственные живые существа, у которых болит голова.

· Женщины страдают от боли сильнее мужчин; у женщин выше болевой порог.

· Мужчин, страдающих мигренью, в два раза меньше, чем женщин с таким же недугом.

· Вопреки сложившемуся мнению, женщины, живущие в деревнях и пригородах, гораздо чаще страдают от головной боли, чем те, кто живет в городах.

· Из трех основных видов головной боли наиболее распространена давящая боль.

· От головной боли помогает избавиться сила внушения. Исследования показывают, что 40 % людей, страдающих от головной боли, испытывают немедленное облегчение после приема таблетки, в которой нет действующих веществ, но которую им дали в качестве болеутоляющего средства. Такова сила плацебо!

· Некоторые животные, такие как голый землекоп, не чувствуют боли.

· Ежегодный доход мировой индустрии обезболивающих средств составляет 50 миллиардов долларов.

· Чувства зависти и боли вызывают активность в одном и том же участке головного мозга.

Природа так щедро наградила нас, людей, что на протяжении многих тысячелетий мы пытаемся разобраться в ее щедротах. Одни превозносим, другие принижаем, но не перестаем искать в себе новое и необычное, особенно когда есть возможность взглянуть на привычные вещи с новой позиции.

Каждый раз, разглядывая репродукции работ Рафаэля, я поражаюсь красоте и изяществу рук его мадонн. Эти конусообразные пальцы, прикасающиеся к цветам, одеждам или к младенцу, кажутся чем-то волшебным и неземным, и становится понятна любовь художника именно к этой детали рисунка. Образ не может быть законченным, если руки богородицы не выписаны с той особой тщательностью, на которую были способны только мастера эпохи Возрождения. Святость образа на этих картинах исходит от кончиков пальцев мастера и изображенных им людей.

Руки, данные нам природой, способны на столь многое, что сложно перечислить все действия, выполняемые ими за долгую человеческую жизнь. Руки нас кормят, одевают, защищают от неприятностей и опасностей, растят наше потомство. Кистями рук можно продемонстрировать любовь, заботу и в то же время твердость. По рукам опытный хиромант может прочесть судьбу человека. А вспомните невероятные тонкие движения рук фокусников — фантастические иллюзии, которые достигаются долгой тренировкой! Однако больше всего меня поражает способность приносить исцеление с помощью рук. Не зря руки являются важным символом в искусстве.

Я тоже решила не оставаться в стороне и эту главу посвятила рукам. Да-да, дорогой читатель! Это ода именно вашим рукам. Тем десяти пальцам и двум ладоням, что есть у вас. Потому что не будь их, этих замечательных даров всевышнего, дальнейшее чтение книги стало бы бессмысленным времяпрепровождением.

Взгляните внимательно на свои руки. Посмотрите на их тыльную сторону. Сверху они такие привычные, мы делаем ими тысячи действий ежедневно: держим столовые приборы во время еды, хватаемся за поручень в маршрутке, аккуратно касаемся локона любимой, барабаним пальцами по столу, пожимаем руки других людей и выполняем многое другое. Теперь к числу этих действий прибавится и самомассаж.

Переверните руки ладонями к себе. Возможно, они слегка грубоваты и недостаточно изящны, но именно этот инструмент будет самым важным при массаже внутренних органов. Закройте глаза. Протяните руку и возьмите первый попавшийся предмет. Ощупайте его пальцами. Это удивительно, но руки точно определят, что вы держите в них. Оценят вес предмета, его примерную температуру, фактуру, контуры и даже значение в вашей жизни. Благодаря этому важному качеству, которым обладают наши пальцы, мы будем изучать себя, находить необходимый орган, расположенный в брюшной полости, и массировать его. Руки безошибочно помогут нам, нужно только предоставить им информацию, почерпнутую из описаний, наглядных изображений и снимков собственных внутренних органов.

Чтобы сохранить чувствительность и прочие качества, необходимые при массаже, за руками нужно регулярно ухаживать. Ногти на руках должны быть коротко острижены. Ни в коем случае не травмируйте руки во время выполнения физических упражнений. Ежедневно смазывайте свои кисти и предплечья по локоть кремом для рук. Если у вас есть мозоли, шероховатости, трещины, обильно намажьте эти места кремом и на 10 минут наденьте фланелевые перчатки (варежки). Крем для рук можно заменить любым растительным маслом, животным жиром, в которые при необходимости следует добавить несколько капель масла лимона, ромашки или эвкалипта. Потом просто вытрите руки, как можно дольше не смывая смягчающий слой. Очень скоро руки станут нежными и гладкими. Такие меры необходимы для тех, кто занимается огородом, работает в сложных погодных условиях, отчего руки грубеют и несколько теряют свою чувствительность.