Анжела Евдокимова - Боль в спине. Как определить причину и устранить приступ

Использование этого массажного приема ускоряет приток к тканям кислорода и питательных веществ, улучшает работу сальных и потовых желез. За счет того что колебательные движения, возникающие при рублении, способны проникать довольно глубоко, оно оказывает положительное воздействие и на внутренние органы (рис. 7.33).

Рис. 7.33. Рубление

Для выполнения рубления используется локтевая поверхность кистей, расстояние между которыми составляет примерно 3–4 см. Пальцы должны быть расслаблены и слегка растопырены, а предплечья согнуты под углом 90°. В тот момент, когда кисть касается массируемого участка, пальцы сжимаются, а потом опять расслабляются. Это необходимо для того, чтобы смягчить удар, иначе болевые ощущения могут усилиться. Кисти следует располагать под прямым углом относительно мышечных волокон. Частота ударов должна находиться в диапазоне от 250 до 300 ударов в минуту.

Похлопывание способствует расширению сосудов, что помогает не только разогреть мышцы, но и понизить чувствительность нервных окончаний, а значит, ослабить боль. Похлопывание широко применяется при массаже спины, груди, живота и других обширных плоских участков тела (рис. 7.34).

Рис. 7.34. Похлопывание

Выполняется похлопывание внутренней стороной одной или обеих рук, кисти которых должны быть согнуты в запястье. Пальцы также следует слегка согнуть. Это необходимо для образования своеобразной воздушной подушки, которая призвана смягчать силу удара.

Прежде чем приступать к массажу, четко обрисуйте себе задачу, точно определите, что болит, какая у больного проблема со спиной, поскольку, если нарушено кровообращение позвоночника, нужно делать один массаж, а если болят мышцы — совсем другой. Поэтому сделайте следующее.

1. Определите проблемную зону.

2. Подберите эффективные приемы.

3. Выберите правильную методику.

Эта схема позволит вам систематизировать материал, разобраться с проблемами и понять, как от них избавиться. Например, если пациент страдает остеохондрозом, перед массажистом стоят две равнозначные задачи: стимулировать восстановление поврежденных участков за счет улучшения кровоснабжения (растирание, разминание и т. п.), а также снять или хотя бы ослабить болевые ощущения (поглаживание). Исходя из этих требований и подбирайте массажные приемы.

Далее приведу некоторые рекомендации, которые можно использовать для решения типичных проблем с позвоночником (табл. 7.1–7.3). Только имейте в виду, что они носят обобщенный характер, а организм каждого человека уникален, так что у вас есть поле для творчества!

Таблица 7.1. Массажные приемы при болях в шейно-грудном отделе

Таблица 7.2. Массажные приемы при болях в пояснично-крестцовой области

При массаже пояснично-крестцовой области особое внимание уделяйте поглаживающим движениям и глубоким силовым приемам.

Таблица 7.3.Массажные приемы при травмах позвоночника

С больными сколиозом должны работать профессиональные массажисты, чтобы не сделать им хуже. Также постоянно нужно показываться ортопеду.

При сколиозе необходимо улучшить крово- и лимфоток, привести в норму мышечный тонус, укрепить мышцы брюшного пресса и спины, поэтому следует провести не один сеанс массажа. Но массаж даст эффект, если будет применяться вкупе с лечебной гимнастикой.

Массаж относится к универсальным методам лечения, которые могут приносить пользу как больным, так и здоровым людям. Для этого следует лишь обращать внимание на различные противопоказания, которые имеют отношение не только к опорно-двигательному аппарату, но и к другим системам человеческого организма. Для большей наглядности информация о противопоказаниях к массажу приведена в табл. 7.4.

Таблица 7.4. Противопоказания к проведению массажа

Массаж неплохо снимает боли в спине. Однако помните, что должен его делать профессионал (чтобы не навредить), да и назначать его может только врач, поскольку, не пройдя обследования, вы не сможете с полной уверенностью сказать, что у вас спина болит из-за остеохондроза, например, а не потому, что в организме идут какие-то воспалительные процессы.

Если вы делаете массаж, то обязательно учитывайте сопутствующие заболевания пациента (если есть противопоказания, не беритесь, как бы ни просили!), его общее физическое состояние и возраст.

Так, сеанс детского массажа не стоит затягивать и проводить слишком энергично, поскольку это может привести к чрезмерному возбуждению нервной системы. Массаж для людей пожилого возраста также проводится в щадящем режиме. В общем, наблюдайте за больным, следите, как он реагирует на силу, глубину и частоту определенных движений, и в зависимости от этого корректируйте свои действия.

Лечебная гимнастика очень полезна для спины. Поэтому ее обязательно выполнять при любых недугах позвоночника. Не нужно лениться! Собственно, и здоровым людям она не повредит — только поможет никогда не узнать, что такое остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз и т. п.

Лечебная гимнастика повышает тонус мышц, и они лучше держат осанку, выправляет дугу искривления позвоночника, расслабляя напряженные мышцы и приводя очень слабые в нормальный тонус, увеличивает его подвижность и гибкость, активизирует работу внутренних органов (легких, сердца, желудка, кишечника, печени, почек), снимает депрессии, поднимает настроение. В общем, упражнения помогут справиться с болью. Главное — выполнять их правильно!