Елена Жукова - Чистки организма. Лучшие методики

Однако отсутствие единой точки зрения никак не влияет на целебные свойства самомассажа.

Чаще всего самомассаж носит профилактический характер, но это нисколько не умаляет возможностей данной процедуры. Благодаря правильно проведенному самомассажу спадает напряжение в мышцах, появляется больше энергии, выводится подкожный жир, уменьшаются отеки, усиливается циркуляция крови. Особого внимания заслуживает обезболивающий эффект самомассажа. При самостоятельном проведении процедуры вы с точностью определяете место боли или перенапряжения, поэтому уделяете максимум внимания именно этой зоне. В результате происходит колоссальное выделение эндорфинов — естественных, природных подавителей боли и болевые симптомы проходят быстрее.

Самомассаж требует соблюдения отдельных правил:

— не проводить процедуру более 20 мин;

— массировать необходимую зону обеими руками, можно поочередно;

— самомассаж рекомендовано сочетать с тепловыми и водными процедурами;

— самомассаж — дополнительная физическая нагрузка, поэтому выполняйте его с осторожностью, чтобы не получить переутомление, тем более при чистке организма — это снизит эффективность проводимых процедур;

— выполнять самомассаж лучше за час до еды или через несколько часов после, наиболее подходящее время суток — утро и вечер;

— при появлении болевых синдромов массаж необходимо прекратить;

— нив коем случае не массируйте области родимых пятен, родинки, воспаленные места и лимфоузлы;

— не рекомендуется проводить самомассаж на животе при ощутимом дискомфорте и грыже.

Противопоказания к проведению самомассажа — варикозное расширение вен, острые сердечно-сосудистые заболевания, тромбофлебит и хронические кожные аллергозы.

При голодании проводить самомассаж рекомендуется ежедневно, учитывая самочувствие. Вы можете повторять комплекс массажных упражнений каждый день либо подбирать необходимые, учитывая, какой из органов очищаете на данном этапе.

Я приведу техники самомассажа, которые задействуют все группы мышц, тем самым влияя на жизненно важные внутренние органы. Первая и наиболее древняя техника самомассажа — даосский.

В центре учения даосизма лежит понятие «дао» — основа всего сущего на Земле и во Вселенной. Человек воспринимается как обитель многочисленных духов или скопление божественных сил. Тело человека состоит из двух частей:

— эфирной (внеземной, состоящая из трех уровней);

— физической (внешней оболочки тела).

Бессмертие достигается тогда, когда физическое тело полностью сливается с «дао». Древние даосы разработали целую систему оздоровления, основанную на вибрации органов. Расчеты сводились к тому, что здоровые органы вибрируют на одной частоте, а больные — на другой. В результате была создана система «здоровых» звуков для лечения больных органов созданной этими звуками вибрацией.

Рассмотрим несколько основных и наиболее простых виброзвуков.

— «Хао». Чаще всего мы слышим этот звук, когда активно выдыхаем воздух, дуя на замороженное стекло. Благодаря такому звуку наше сердце «остужается», избавляясь от излишнего волнения в стрессовых ситуациях. Даосы верили, что в сердце живут эмоции нетерпения и жестокости, которые выходят при произнесении данного звука. С другой стороны, в него возвращаются любовь и радость.

— «Фу» или «чу-у-у». Губной звук, ответственный за почки. С его помощью душа очищается от страха (который, по мнению даосов, скрывается в почках), приобретая доверие и нежность.

— «Ш-ш-ш-ш-ш». Предохраняет печень от перегрева. Кроме того, этот орган является хранилищем злости, которая покидает человеческую душу при произнесении данного звука. А возвращается доброта.

— «С-с-с-с-с». Звук легких и трахеи, добавляет человеку отваги и мужества, избавляя его от депрессии.

— «Ху». Звук, изгоняющий беспокойство и придающий уверенность, благотворно влияет на работу селезенки и поджелудочной железы.

— «Хи». Обобщающий звук, объединяющий энергию всего организма от кончиков волос до кончиков пальцев на ногах. Остужает верхнюю часть тела, так как основные энергетические центры находятся именно там.

Это далеко не все лечебные звуки, выделенные даосами. Оздоровительная система даосизма стала со временем целой философией. Сейчас она успешно применяется в нетрадиционной медицине, боевых искусствах и профилактике многих заболеваний. Любопытно, что люди, интересующиеся даосизмом, имеют разное вероисповедание. Ни одна религия мира не отрицается философией даосов, поэтому можно смело изучать данную систему, будучи православным или католиком.

Даосский самомассаж — одна из древнейших оздоровительных процедур, придуманная даосами. В основе ее лежит сочетание звукового и телесного воздействия на внешние и внутренние органы. И современными учеными доказана эффективность данного подхода. Звуковые вибрации, создаваемые при массаже, способны активизировать, гармонизировать и восстанавливать работу внутренних органов.

Система даосов признает существование пяти основных органов: сердца, легких, почек, печени и селезенки. Для их нормальной работы необходимо два главных условия: массаж нужных зон и произнесение при этом характерных звуков. Получается, что для каждого из пяти органов существует индивидуальный набор массажных и звуковых упражнений. Самомассаж может проводиться на участках тела, совершенно не связанных, на первый взгляд, с оздоравливаемым органом. Поэтому не удивляйтесь странному сочетанию «внешнего» и «внутреннего».

Упражнение 1.

Подготовка к основному этапу процедуры. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Ноги опустите на пол всей ступней. Теперь нам необходимо активизировать энергию рук. Для этого негромко хлопаем в ладоши и начинаем растирать их до теплого состояния.

Следующие действия нацелены на стимуляцию сердечно-сосудистой системы. Итак, кончиком указательного пальца правой руки нажимаем на центр противоположной (левой) ладони, после чего меняем руки: указательный палец левой руки оказывается в центре правой ладони. На данном этапе мы активизируем работу точки, отвечающей за сердце. Эта зона считается наиболее чувствительной и признана энергетическим центром.

Упражнение 2.

Начинаем с массажа лица. Подносим руки ко лбу и круговыми движениями кончиков пальцев с нажимом проводим массаж лобной части головы.

После этого вращаем глазами от внутренней стороны к внешней. Продолжаем массаж лица разглаживанием носогубной складки.

А теперь главное — переходим к массажу десен. На глубоком вдохе начинаем легонько простукивать кончиками пальцев верхнюю челюсть, затем нижнюю. Выдыхая воздух, произносим звук «чху-у-у». Процедура способствует омоложению лица и активизирует работу печени.