Хасай Алиев - Свое лицо, или Формула счастья

Ирина страдала повышенным нервно-психическим напряжением из-за перенесенных стрессов и нарушений щитовидной железы.

Девушку попросили встать и расслабиться. Ирина никак не могла этого сделать, и вместо расслабления у нее повышалось напряжение: возникала одышка, тягостное чувство депрессии, начинались подергивания пальцев и дрожь колен, подкатывались слезы.

С девушкой побеседовали и выяснили, что она любила танцевать и обычно легко расслаблялась при танце под музыку. Теперь ей предстояло научиться сбрасывать напряжение с помощью волевого желания.

Ирине объяснили, что расслабление — это диагностика внутренних нарушений, а лечение — исполнение возникающих при расслаблении потребностей организма: если возникает напряжение в ногах, не стоит их сдерживать, пусть трясутся, хочется вздохнуть — нужно вздохнуть, есть желание плакать, нужно плакать.

— Но мне трудно заставить себя плакать, — сказала Ирина, — я на грани слез, а плакать не могу!

—Делайте то, что хочется, и не заставляйте себя. Следует только не прерывать, а продолжать процесс расслабления, и при этом расслаблении — позволять себе то, что хочется.

Теперь Ирина стала свободно подергивать пальцами, коленями, потирать руками, и это позволило ей в течение всего пяти минут естественно и органично для себя перейти из состояния депрессии к танцевальным движениям и, через это — к улучшению самочувствия.

— Летать хочется! — сказала Ирина с изумлением.

Так восстанавливается внутренний баланс, здоровье. С каждым разом этот круг процессов саморегуляции сокращается и превращается в способность к улучшению состояния по своей воле.

Подумайте, что произойдет, если вы плохо спали ночью, а в течение дня при этом абсолютно не замечали усталости? Затем вы решили попробовать приемы Ключа и почувствовать состояние «полета», и в самый активный момент своего дня удалось сбросить с себя дневную суету. Как следствие вы почувствуете сонливость. Так засыпают в вагоне метро при мерном покачивании вагона. А те, кто выспался, наоборот, при этом же покачивании увлеченно читают или оживленно разговаривают друг с другом.

А если, к примеру, у вас не было возможности нормально поесть, но в течение дня из-за увлечения делами голод был незаметен, а потом напряжение спало. Конечно же, проснется аппетит. В этих случаях обычно ешь немного, тем самым восстанавливается нормальный контакт с собой, начинаешь лучше себя чувствовать и легче сосредоточиваться.

Так работает организм. И поэтому не удивляйтесь, если вдруг после перенесенных стрессов или бессонных ночей вместо ожидаемого желанного чувства полета вам неожиданно захочется спать.

Подремлите несколько минут и, отдав дань природе, можете переходить к тому; что задумали.

Есть среди нас счастливчики, которые именно так, подремав всего несколько минут среди дня, восстанавливают свои силы. С помощью Ключа вы быстро научитесь этому.

Внимание! Если ваш организм давно не отдыхал, вам пришлось перенести полосу стрессов, или сдавать экзамены, или заниматься «выяснением отношений», после первого урока с Ключом вполне возможна выраженная остаточная сонливость. Можно стряхнуть с себя эту сонливость бодрящими физическими упражнениями, умыться холодной водой. Но если обстоятельства позволяют, поспите, сколько требуется. Это очень важно. Организм, наконец, получил возможность восстанавливаться и теперь накапливает силы. Это и есть продолжение лечебной процедуры. Проснулся — и нет больше груза накопившихся эмоций и нарушений. Внутренний «мозговой санаторий» поможет быстро восстановить здоровье, особенно тогда, когда нет реальной возможности съездить в отпуск.

Однако, если эта сонливость «навязчива» и хочется от нее освободиться, следует еще раз применить приемы Ключа и при этом специально настроиться на состояние бодрости. В этом случае выходить из упражнения надо постепенно, несколько секунд, с каждой секундой «свежее и свежее». Можно, например, это сделать, представив себя поднимающимся по ступенькам из глубин темноты к свету, с каждой ступенькой все выше и выше.

Внимание! После восстановления равновесия вы можете заметить, что у вас сократилось время на сон. Это произошло потому, что в организме при опытах с Ключом теперь все время происходит интенсивное восполнение сил. Появляется прекрасное чувство «неутомимости».

При использовании Ключа не стоит удивляться и тому, что, если вместо ожидаемого чувства парения, «пустоты в голове» или немедленного прилива сил, может проявиться грустное настроение или даже слезы. Значит, на душе, как говорится, «накипело». Или, наоборот, — вы начнете смеяться. Вполне вероятно, это нервный смех. Посмейтесь на здоровье! И наступит душевный покой.

Такая «активизация эмоций» — естественная стадия начинающегося расслабления. Эмоциональное очищение и восстановление нервной системы на волне «гармонизирующего биоритма» длится всего несколько минут, в сотни раз быстрее, чем обычно. Через несколько минут слезы могут перейти в улыбку; в прекрасное приподнятое настроение. Это легкое настроение и бодрость будут устойчивыми, если намеренно помечтать об этом. Пожелайте себе крепкого здоровья! Это состояние, в котором исполняются все желания!

Когда мы расслабляемся обычным способом, сидя или лежа на диване, можем не замечать своих внутренних проблем, а когда хотим «взлететь» с помощью приемов Ключа, — сразу обнаруживаются эти «препятствия». Это прекрасная диагностика и одновременно — способ лечения. При использовании «идеомоторных» движений проявляются физические и душевные недуги.

Пациенты при обучении нередко жалуются, что не могут держать руки перед собой расслабленными, конечности устают или начинают болеть. Могут проявиться и боли в области шеи.

Словно под рентгеном, проявляются при выполнении приемов Ключа явления шейного остеохондроза. В обычном случае пациент мог держать руки перед собой и не уставал, потому что был мобилизован. А как только напряжение ослабло, больные точки тела стали ощутимее. Так организм сигнализирует о себе. Он готов во время «мирной» передышки обратить на себя внимание, отрегулироваться.

Если человек незнаком с теорией саморегуляции, то проявление этих, ранее скрытых от сознания, болевых точек организма он может расценить как ухудшение самочувствия. На самом деле, открываются условия для избавления от болезни.

Направляя внимание на свои больные точки, мы замечаем, как автоматически изменяются ритм и характер покачивания тела: это организм сам подбирает способы разрешения своих внутренних проблем. При этом следует поработать над собой, мысленно представляя желаемые улучшения. Помечтайте на этом фоне о том, как хотите себя чувствовать. Можно добавить лечебные упражнения из системы йоги. Если ваш врач не возражает, посетите мануального терапевта и специалиста по акупунктуре.