Ирина Чудаева - Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины

Моя молодая здоровая кровь все лучше и лучше питает костный мозг во всех костях тела и наполняет костный мозг все большей и большей молодой энергией… Молодеет костный мозг, вечно молодеющая юная здоровая кровь вечным быстрым непрерывным потоком свободно течет по всем кровеносным сосудам моего тела и непрерывно омолаживает все кровеносные сосуды и само сердце. Омолаживает все тело и постоянно непрерывно приводит меня в полное соответствие с юным 17—20-летним возрастом».

Формулами самовнушения необходимо пользоваться как можно чаще. В частности, если вам вдруг стало плохо, многократно внушайте себе: «С каждой минутой мне становится все лучше и лучше».

И вообще, если хотите чего-то добиться в жизни, пробудите в себе сильное стремление осуществления своих желаний. Чаще размышляйте, думайте о предмете своих желаний, все чаще вновь и вновь обращайтесь к нему.

Наступление старости зависит прежде всего от нашей психики. Переживания, болезни и неправильный образ жизни отнимают у нас не менее 20 лет жизни.

Сохраняют нервно-эмоциональный потенциал улыбка, чувство юмора, умение отвлечься от будничной суеты, напряженного жизненного ритма. Улыбка и смех снимают у человека появившееся напряжение, предупреждают старение организма. В этих целях чаще думайте о чем-то прекрасном, планах, которые дают положительные результаты, и событиях, приносящих вам радость и доход тоже.

Помните, что состояние вашей психики – важнейший фактор вашего самочувствия и долгой жизни. Начинайте день с улыбки. Подойдите к зеркалу и вспомните что-нибудь приятное, вызывающее улыбку, сделайте приветливое лицо, настройте себя на добрые отношения со своими близкими и коллегами по работе. Эти целительные черты радости с помощью аутогенной тренировки удерживайте весь день.

Сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете со всеми столь разнообразными надеждами, ожиданиями и требованиями ее обитателей. Поэтому закаляйте свою психику. Не копите негативные эмоции. Довести себя до неконтролируемой вспышки гнева можно, даже если позволить накапливаться самым мелким обидам. Поэтому не засоряйте свой мозг мелочными жизненными ситуациями, отметайте все мелкое, незначительное.

Главное – помните, что неприятности сопровождают всех людей. Поэтому постарайтесь решать проблемы до их возникновения. И тогда возможные жизненные проблемы покажутся мелочью и не вызовут у вас приступа ярости. Постарайтесь уловить момент, когда в вас закипает ярость. И прежде, чем выпалить все, что накопило ваше разъяренное сознание, дайте себе минутную передышку, взвесьте все возможные пути выхода из создавшейся ситуации. Если нужно, выйдите из комнаты, затем вернитесь и продолжите разговор.

Живите спокойно, без спешки. Имейте в виду, что спешка истощает наш нервный потенциал. Человек, не приучивший себя выходить, например, из дома на некоторое время раньше предельного срока из-за боязни опоздать на работу, автобус, электричку, свидание, деловую встречу, рискует подорвать свою нервную систему.

Для укрепления своей нервной системы вам время от времени необходимо побыть одному, чтобы помечтать, расслабиться, поразмыслить о чем-то отвлеченном, почитать стихи, книгу с увлекательным сюжетом, послушать музыку, сходить на танцы, посмотреть интересный спектакль. И обязательно посмеяться.

А оно может проявиться в форме одного из многочисленных недомоганий, как то: частые простуды, вспышки гриппа или бронхита, боль в шее и суставах, расстройство желудка, депрессия, бессонница и даже сердечная недостаточность. Поэтому если вы почувствовали, что находитесь на грани нервного срыва, не ждите, пока жизненная проблема разрешится сама собой.

Предпринимайте шаги по ее изменению. Возможно, на работе и дома вы взвалили на себя слишком большой груз обязанностей, взяли быстрый рабочий темп, забываете об отдыхе. В этой ситуации вам могут помочь короткие паузы в работе с расслаблением, небольшой отдых или даже полноценный отпуск. Если же вы не смогли самостоятельно выйти из кризиса и депрессия продолжается больше 2 недель, то вам следует обратиться к психологу.

И еще. Чаще бывайте на природе. Бывайте чаще в лесу, парке, выезжайте за город, ходите пешком, занимайтесь физкультурой! Приобретите велосипед. Зимой – лыжи, летом идите в туристические походы, занимайтесь плаванием.

Между тем физические упражнения, улучшая физическое и психологическое состояние организма, не столько отвлекают от жизненных проблем, сколько придадут вам ощущение собственной силы и уверенности в себе. Дело в том, что во время занятий физкультурой в человеческом организме образуются эндорфины, которые способствуют хорошему настроению и блокируют стрессы.

Напряжение может снять и ароматическая ванна. Иногда бывает такое состояние, когда хочется сбросить с себя груз появившегося в теле напряжения. Рекомендуем для снятия напряжения и восстановления сил принимать ванну с ароматическими маслами. Кстати, в древности рецепты ароматов держались в тайне, а ванны с ароматическими маслами считались царской роскошью.

Между тем применение в условиях городской квартиры ванны считается одним из самых удобных методов использования ароматерапии. Терапевтическое действие ароматических ванн обусловлено быстрым введением масел через кожу в лимфатическую сеть и вдыханием паров.

Ароматическая ванна Берут 10 капель масла лаванды, по 5 капель масла мелиссы и ромашки. Масла разводят в 1–2 столовых ложках цельного молока, сливок, сыворотки, кефира, растворе морской или поваренной соли, а также растительного масла (репейного, миндального, арахисового). Не закрывая крана, выливают состав в заранее подготовленную горячую воду, размешивают. Вода ароматической ванны должна быть теплой (35–38 градусов). Продолжительность процедуры по времени колеблется от 5 до 35 минут, которое от процедуры к процедуре постепенно увеличивается. Ополаскивать тело после процедуры не рекомендуется. Курс лечения 10–20 процедур.

И еще один способ снятия нервного напряжения. В своем жизненном графике оставляйте время для веселья. Запланируйте себе дни, которые вы собираетесь провести весело и без забот. Возможно, для этого вам придется до разумного сократить рабочий день или объем выполняемых вами обязанностей, как на службе, так и дома.