Ирина Чудаева - Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины
- Название:Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Ирина Чудаева - Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины краткое содержание
Вы держите в руках уникальную книгу! Это – учебное пособие для тех, кто хочет за счет активизации защитных и жизненных сил вернуть утраченное здоровье, жить счастливой и радостной жизнью и на многие годы оставаться молодым. Авторы предлагают вам по-другому взглянуть на свою жизнь, приобщиться к совершенно новому образу жизни: применять для оздоровления своего организма рецепты, методики, советы и рекомендации народной медицины – стать натуропатом. В книге приводятся эффективные и безопасные методы саморегуляции, фитотерапии, питания, лечебной физкультуры и закаливания. Особое внимание уделено таким важным факторам, как любовь к себе, одобрение себя и своих поступков, освобождение от негативного прошлого, позитивное мышление, снятие эмоциональной напряженности, использование антиоксидантов, биостимуляторов и адаптогенов, восстановление ауры и насыщение своего тела животворной энергией.
Пользуйтесь книгой и будьте здоровы!
Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
В то же время хотелось бы сразу сказать, что, прежде чем начать укреплять свое здоровье, необходимо научиться ему не вредить. А вот вредить ему могут:
– малоподвижный образ жизни;
– алкоголь, кофе, курение;
– черты характера, воспитанные в себе годами предшествующей жизни, такие как слабая сила воли, лень, ворчливость, злопамятность, постоянное недовольство, злоба, ненависть, склонность к всевозможным страхам, опасениям;
– стрессы и конфликты;
– несбалансированное питание;
– жизнь в экологически неблагоприятной среде;
– потребление рафинированных и грязных продуктов, т. е. продуктов, выращенных с применением пестицидов, неорганических удобрений, а также приготовленных с добавлением консервантов, различных стабилизаторов
– и многое другое.Для того чтобы человеку, принявшему Программу долгой жизни, приобщиться к новому образу жизни, необходимо:
а) отказаться от вредных привычек и приобрести новые, хорошие привычки;
б) заниматься посильным трудом;
в) приобщиться к занятиям физкультурой: оздоровительной ходьбе, бегу и выполнению физических упражнений. Даже в самом преклонном возрасте преодолевать ежедневно не менее 2 км;
г) питаться рационально, употреблять простую, натуральную пищу и не переедать;
д) ограничить потребление мяса, потреблять больше овощей, зелени и фруктов;
е) отказаться от алкоголя, кофе и курения;
ж) пить только чистую талую воду;
з) не вступать в эмоциональные дискуссии, уходить от сложных ситуаций;
и) не вступать в контакт с неприятными людьми, избегать тех, кто подавлен старением;
к) тренировать память, укреплять мышцы, дух и тело;
л) принимать закаливающие процедуры, укреплять защитные силы организма;
м) научиться расслабляться, снимать стресс, усталость и напряженность;
н) не болеть, проводить профилактику и лечение инфекционных, сердечно-сосудистых и других болезней;
о) применять только хорошо проверенные способы лечения и оздоровления;
п) проводить чистку своего организма от шлаков, ядов и токсинов, по возможности практиковать голодание;
р) никогда не суетиться и не спешить; с) чаще улыбаться – и жизнь будет улыбаться вам в ответ;
т) не огорчаться и не нервничать по пустякам; у) жить настоящим, словно играючи; ф) никогда не говорить, что стареете; х) найти себе любимое занятие, хобби.Прислушайтесь к советам мудрых
Вот советы для тех, кто, настроившись на долгую, радостную жизнь, хотел бы быть счастливым:
а) заботьтесь о своем здоровье и физической форме;
б) изолируйте себя от всего, что ухудшает ваше самочувствие;
в) говорите о себе хорошо, не стыдитесь своих лучших черт;
г) смело проявляйте свои чувства, как положительные (любовь, нежность), так и негативные (злость, обиду);
д) окружите себя доброжелательными людьми, берите пример с тех, кому везет, но не завидуйте им;
е) избегайте контактов с занудами и пессимистами;
ж) берегите сердце от несчастья, а разум от беспокойства;
з) смейтесь над собственными неудачами и не бойтесь критики;
и) спокойно принимайте комплименты и делайте их другим;
к) бросьте ненавистную работу;
л) не успокаивайтесь на достигнутом, дерзайте;
м) не надейтесь, что кто-то поможет достичь вам счастья, добивайтесь его своими усилиями, вы сами кузнец своего счастья;
н) старайтесь поступать только в соответствии со своими потребностями;
о) независимо от ваших недостатков подружитесь с самим собой, уважайте собственное Я;
п) относитесь к окружающим так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам;
р) научитесь отличать минутное невезение от несчастья.Попробуйте следовать этим советам вначале хотя бы в течение недели, и вы получите прекрасные результаты. За это сравнительно короткое время вы сможете приобрести опыт, который поможет вам в дальнейшем быть счастливее. В борьбе за здоровье и счастье нужны воля и вера. А еще необходимо иметь хорошее практическое руководство, следуя которому вы сможете мобилизовать ресурсы своего собственного организма в борьбе за свое здоровье. Таким руководством может быть разработанная сотрудниками Института натуропатии «Программа здоровой и долгой жизни». Законы жизни отменить невозможно. Их надо знать, их необходимо соблюдать, ими следует руководствоваться.
Научитесь выходить из осады недугов
В последнее время люди все чаще стали ощущать слабость и усталость. Причиной слабости могут быть неблагоприятная экологическая среда, последствия перенесенного заболевания, недостаток в вашем регионе йода, некачественная вода и пища. Для борьбы с утомлением многие потребляют кофе и другие напитки, содержащие кофеин, а также получившие распространение тонизирующие напитки – кока-колу, пепси-колу, фанту, основу которых составляет кофеин.
Так вот составляющие этих напитков – довольно токсичные. Они вместо подзарядки истощают энергетические ресурсы организма. Кстати, чай и кофе йоги считают вредными напитками и никогда их не пьют.
Между тем есть довольно простые методы и приемы снятия утомления и повышения работоспособности.
Если вы переутомились и ощущаете тяжесть в голове, полезно принять теплую ванну, съесть кусочек свежей рыбы, выпить отвар или настой травы мелиссы. А при упадке сил принять душ.
Если у вас постоянная слабость, принимайте за завтраком 1 чайную ложку меда в любом виде, в том числе намазывая на хлеб, в салатах, с кашей, с травяным чаем и т. д. Пройдет немного времени – и к вам вернется бодрость и хорошее настроение.
При переутомлении умственного характера в рацион необходимо включать богатые фосфором продукты (яйца, рыбу, орехи, сыр, свежие овощи), ежедневно принимать контрастный душ, ходить босиком.
И принимать настой трав.
Травяной настой Для приготовления берут по 1 чайной ложке цветов липы и перечной мяты. Заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 15–20 минут. Принимают по половине стакана после обеда и ужина.
Усталость снимает также петрушка, у нее высокое содержание железа.
Попробуйте адаптогены, например элеутерококк. Он возбуждает центральную нервную систему, усиливает двигательную активность, увеличивает умственную работоспособность, усиливает остроту зрения, нормализует содержание сахара в крови, повышает основной обмен веществ и аппетит. Его назначают при переутомлении, неврастении, в восстановительный период после перенесенных тяжелых болезней.
Бодрость человеку дает розмарин. Для этого потребуется приобрести аптечный флакончик с маслом розмарина и, просто приоткрыв пробку, подышать его ароматом. Это надежное средство от усталости.
Успокаивает нервы также полевой салат. Содержащиеся в этом сорте салата вещества успокаивающе действуют на центральную нервную систему. Снимает переутомление, головную боль, укрепляет сердечную мышцу, тонизирует нервную систему ежедневное потребление орехов, изюма, сыра. В один прием следует съедать не менее 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: