LibKing » Книги » Домоводство, Дом и семья » Здоровье » Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия

Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия

Тут можно читать онлайн Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия - ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия

  • Название:
    Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    неизвестно
  • Год:
    неизвестен
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3.8/5. Голосов: 101
  • Ваша оценка:

Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия краткое содержание

Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия - описание и краткое содержание, автор Н. Казимирчик, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считанные минуты. Механизм дыхания естественен и не требует внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. А умеем ли мы дышать правильно? Неправильное дыхание – это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая.

Стрессы, загазованный воздух, курение постепенно разрушают дыхательную систему человека. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо научиться дышать правильно. Тем более что правильное дыхание помогает избавиться от многих болезней – избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы выздоравления от многих болезней, в конце концов просто улучшить цвет лица.

Прочтите эту книгу и вдохните полной грудью!

Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Н. Казимирчик

Классики оздоровительного дыхания.

Полная энциклопедия

Предисловие

Кто дышит вполсилы, тот и живет только наполовину.

Восточная мудрость

Пока мы дышим – мы живем. Пока живем – дышим. Банально, конечно, но истина в том и состоит, что вся наша жизнь – это дыхание. Человек достаточно много времени может прожить без еды, без воды, а сколько он проживет без воздуха? Считаные минуты. Дыхание сопровождает человека в течение всего земного пути. Рождаясь, мы делаем легкими первый вдох, а умирая – последний выдох. Процессы дыхания естественны и не требуют внимания с нашей стороны, пока мы молоды и здоровы. Вдох – выдох, вдох – выдох, медленно, равномерно, незаметно. Ничего сложного. Особенно когда спишь, или не болеешь, или никуда не спешишь. Страх задерживает дыхание, а это вызывает кислородное голодание. Гнев учащает дыхание, что может привести к спазмам и потере сознания. Отрицательные эмоции делают его прерывистым, положительные – ровным, но частым. В состоянии стресса дыхание сбивается, легкие недополучают кислород – отсюда темные круги под глазами, помятое лицо и кардиопроблемы. А после 40 лет в нетренированных и загрязненных легких могут начаться разрушительные процессы… Кто дышит вполсилы, тот и живет только наполовину, утверждают йоги. Китайские целители еще более пяти тысяч лет назад отыскали связь между здоровьем и дыханием. Еще Платон отмечал пользу от задержки дыхания при некоторых заболеваниях.

В середине XIX века певец Лео Кофлер, вынужденный оставить сцену из-за туберкулеза, разработал свою систему дыхательных упражнений, получившую впоследствии известность как система трехфазного дыхания, благодаря которой больные люди, дыша по правилу: вдох – выдох – пауза, излечились от многих легочных заболеваний. Автор методики пропагандировал ее через свои «Школы правильного дыхания». Ученики, последователи и бывшие пациенты Лео Кофлера стали активными пропагандистами его системы, среди них и наша соотечественница О. Г. Лобанова. Она, а затем ее ученики Е. Я. Попова, Е. А. Лукьянова, М. П. Шкапкин, усовершенствовав базовую систему, весьма успешно применяли дыхательную гимнастику – тепрь уже О. Г. Лобановой – в лечебной практике.

В начале XX века большую популярность получила дыхательная гимнастика И. Мюллера, в которой при замедленных вдохе и выдохе выполняются физические упражнения, причем в быстром темпе, не совпадающем с ритмом дыхания. А. Н. Стрельникова в 1950-х предложила свою систему парадоксальной дыхательной гимнастики.

В основе большинства дыхательных гимнастик лежал единый принцип ограничения дыхания. С этой целью, например, в Соединенных Штатах врачи предлагали своим пациентам дышать через бумажный пакет; заклеивали рот лейкопластырем, вынуждая дышать только носом, особенно во сне. Также для этих целей предлагались многочисленные аппараты и приборы, тем или иным способом ограничивающие глубину дыхания и изменяющие газовый состав дыхательной смеси по сравнению с обычным воздухом. Научное обоснование целительного воздействия ограничения дыхания появилось во второй половине прошлого века, когда врач К. П. Бутейко, автор собственной системы оздоровления, в результате научных исследований объяснил, в чем смысл ограничения дыхательного цикла. Оказывается, ограничение дыхания не уменьшает количество кислорода, а способствует увеличению концентрации углекислого газа в артериальной крови, которая и вызывает положительные процессы в организме человека, приводящие к излечению от заболеваний и общему оздоровлению. Самыми важными из них являются увеличение количества кислорода, переходящего из крови в органы и ткани, и дополнительное очищение кровеносных сосудов и капилляров от различных образований и шлаков. Гемоглобин без всяких проблем доставляет кислород во все органы и ткани, обеспечивая нормальное протекание обменных процессов.

Правильное дыхание способно лечить двумя простыми действиями – вдохом и выдохом можно, например, избавиться от депрессии, успокоить нервы в стрессовой ситуации, восстановить физические силы и снять усталость, унять боль, регулировать процессы исцеления от многих болезней, в конце концов, просто улучшить цвет лица прямо на виду у изумленных коллег по работе. И дело даже не в том, что от легких зависит работа всех без исключения органов. Проблема в том, что при неправильном дыхании все мы попадаем в группу риска. Неправильное дыхание – это вредная привычка, порождающая значительно большее количество болезней, чем любая другая.

Часть 1 ВСЕ О ДЫХАНИИ

Глава 1 ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ДЫХАНИИ

Дыханием называется совокупность процессов, обеспечивающих потребление организмом кислорода и выделение двуокиси углерода. Оно является одной из важнейших функций живого организма, предназначенной для обеспечения окислительных процессов в организме, поддержания кислотно-щелочного равновесия внутренних систем организма, а также температуры тела. От того, насколько эффективно работает дыхательная система, во многом зависит состояние здоровья человека в любом возрасте. Прекращение дыхания ведет к гибели прежде всего нервных, а затем и остальных клеток.

ЛЕГКИЕ И ГРУДНАЯ КЛЕТКА

Грудная полость состоит из костного каркаса, ребер и позвоночного столба. Ребра подвижно соединены с позвоночным столбом. Внизу грудная полость заканчивается куполообразной мышечной перегородкой – диафрагмой. Ребра связаны между собой особыми мышцами и активно участвуют в процессе дыхания. Легкие покрыты висцеральной плеврой (Pleura pulmonalis , или visceralis) и с внутренней стороны плотно прилегают к грудной полости. Грудная полость тоже покрыта тонкой слизистой пленкой (Pleura parietalis)  – пристеночной, или париетальной, плеврой. Слой жидкости, находящийся в узкой щели между двумя слизистыми оболочками, служит природной смазкой между двумя трущимися поверхностями и способствует прочному сцеплению висцеральной плевры с реберной плеврой. Таким образом, легкие как бы подвешены в грудной полости и следуют за движениями грудной клетки, и наоборот, сама грудная клетка следует эластичной тяге легких при выдохе.

Дыхание человека включает в себя следующие процессы:

• внешнее дыхание (вентиляция легких);

• обмен газа в легких (между альвеолярным воздухом и кровью малого круга кровообращения);

• транспорт газов кровью;

• обмен газов в тканях (между кровью в капиллярах большого круга кровообращения и клетками тканей);

• внутреннее дыхание (биологическое окисление в митохондриях клеток).





Н. Казимирчик читать все книги автора по порядку

Н. Казимирчик - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия отзывы


Отзывы читателей о книге Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия, автор: Н. Казимирчик. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
img img img img img