Анна Богданова - Массаж для красоты и здоровья

Поглаживание – круговое, плоскостное; растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование; разминание – надавливание; вибрация – точечная; движения пассивные и активные.

Массаж голени

Поглаживание – плоскостное, обхватывающее, по передней и задней поверхностям, гребнеобразное; растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, строгание, штрихование; разминание – продольное, поперечное, надавливание, валяние, растяжение, сдвигание; вибрация – встряхивание, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление.

Массаж коленного сустава

Поглаживание – круговое, плоскостное; растирание – прямолинейное, круговое, сдвигание надколенника; разминание – надавливание; вибрация – точечная; движения пассивные и активные.

Массаж бедра

Поглаживание – по передней, боковой, задней поверхностям, плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, глажение; растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, пересекание, строгание, штрихование; разминание – растяжение, валяние, продольное, поперечное, надавливание, сдвигание (проводить раздельно в области передней, наружной и внутренней групп мышц); вибрация – сотрясение отдельных групп мышц, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, сотрясение.

Массаж ягодичных мышц

Поглаживание – от крестца, копчика и гребней подвздошных костей к паховым лимфатическим узлам, плоскостное, обхватывающее, с отягощением; растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление, пересекание; разминание – продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение; вибрация – сотрясение, пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание.

Массаж тазобедренного сустава

Вначале поглаживание в области таза, а затем на участке между седалищным бугром и большим вертелом – круговое поглаживание и растирание, штрихование; движения пассивные.

Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы, травмы мягких тканей, костей, суставов периферических нервов, центральные параличи.

Задачи и методика массажа определяются в сочетании с другими методами лечения.

Методические указания:

1. Массажу отдельных сегментов конечности должен предшествовать подготовительный массаж всей конечности.

2. Массировать стопу или голень отдельно не следует.

3. При массаже бедра необходимо массировать и мышцы таза.

4. При массаже в области подколенной впадины движения не должны быть энергичными.

5. На внутренней поверхности бедра, особенно в паховой области, исключить ударные приемы и прерывистую вибрацию.

6. Продолжительность массажа – от 3 до 15 минут при массаже отдельных сегментов и от 5 до 20 минут при массаже всей конечности.

Массаж области спины

Особенности массажа спины обусловлены следующими факторами. Кожа спины малоподвижна в области средней линии и очень подвижна в боковых частях, подкожная клетчатка может содержать большое количество жира, хорошо определяются лопатки, остистые отростки позвонков (особенно седьмого шейного), ребра, гребни подвздошных костей. Мускулатура спины расположена в несколько слоев, поверхностный мышечный слой образуется двумя парами мышц – трапециевидными, занимающими область затылка и верхнюю часть спины, и широчайшими мышцами спины, занимающими нижнюю область спины и боковые отделы грудной клетки, они отчасти прикрыты трапециевидными мышцами. Под этим слоем расположены мышцы лопаточной, подлопаточной, надлопаточной области, задние зубчатые мышцы, еще глубже – общие разгибатели туловища – сложные мышцы, составленные из нескольких мышечных групп, под последней находится еще одна сложная мышца – поперечная остистая, имеющая отношение к вращению позвоночника и также состоящая из нескольких мышечных групп – длинных и коротких.

Лимфатические узлы – подмышечные и паховые – те центры, которые принимают лимфу из сосудов, расположенных в области спины, границей, разделяющей их, служит поясная линия.

При осмотре и пальпации спины хорошо определяются выступающие под кожей остистый отросток седьмого шейного позвонка, ребра, лопаточная ость, медиальный край лопаток и их нижний угол. Лимфу из сосудов, расположенных в области спины, принимают подмышечные и паховые лимфатические узлы.

Техника массажа

Положение больного – лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах и располагаются вдоль туловища. Под лобную область, грудь и живот подкладывают валики или подушки.

Начинают массаж с поверхностного поглаживания, затем производят плоскостное, глубокое и обхватывающее – обеими руками. Направление движений – от крестца и подвздошных гребней вверх до надключичных ямок, вначале параллельно остистым отросткам позвонков, а затем, отступив от позвоночника, двигаются вверх от подвздошных гребней к подмышечной впадине.

При массаже в области таза производят поглаживание, растирание снизу вверх, вспомогательные приемы – поглаживание с отягощением, гребнеобразное, глажение; далее растирание – круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление; разминание – обеими руками, продольное и поперечное, восходящее и нисходящее; вибрация – рубление, поколачивание, прерывистая, похлопывание, точечная.

Методические указания:

1. Вибрацию в межлопаточной области выполнять, уменьшая силу воздействия.

2. Щадить проекцию области почек, легких, сердца на спине.

3. Заканчивать массаж спины поглаживанием.

Массаж воротниковой области спины

Воротниковая область включает в себя верхнюю часть спины, заднюю поверхность шеи и дельтовидные мышцы. Техника массажа – исходное положение лежа или сидя с опорой головы на сложенные впереди руки; начинают с общего поверхностного поглаживания верхней части спины, шеи, плеч, затем проводят глубокое обхватывающее поглаживание по задней поверхности шеи – от границы роста волос вниз по надплечьям к надключичным лимфатическим узлам, по дельтовидным мышцам – от верхней трети плеча вверх к подмышечным лимфатическим узлам, вдоль позвоночника снизу вверх к надключичным лимфоузлам. Растирание подушечками пальцев, пиление, пересекание, разминание поперечное или продольное (особое внимание уделяется разминанию надплечий), вибрация, ударные приемы (легкое поколачивание или рубление), для расслабления мышц применяются потряхивание, растяжение с вибрацией.

Массаж поясницы

Схема массажа та же, что и при массаже воротниковой области спины, после подготовительного поверхностного поглаживания проводят глубокое поглаживание (плоскостное, гребнеобразное, двумя руками по одной или обе стороны) от позвоночника к боковым поверхностям туловища и книзу, к паховым лимфатическим узлам, растирание основанием ладони, гребешками, интенсивное пиление или пересекание, поперечное разминание, накатывание, сдвигание, надавливание. Ударные приемы противопоказаны.

Читать дальше