Михаил Клебанович - Массаж при болях в спине и сколиозах

При поглаживании интенсивнее удаляются продукты распада, поэтому процесс очищения организма улучшается.

Особо следует отметить воздействие поглаживания на периферическую нервную систему. Вспомните: при всевозможных травмах первым непроизвольным побуждением человека является стремление погладить поврежденную область. Поглаживание помогает приглушить боль и успокоиться. Дыхание замедляется, становится ровным и спокойным.

Поглаживание выполняется расслабленной кистью, ладонной поверхностью. Четыре пальца должны быть сомкнуты, а большой отведен до предела.

Необходимо захватить рукой как можно больший участок тела: чем больше кожного покрова будет задействовано при поглаживании, тем эффективнее результат. Существует несколько разновидностей приема поглаживания, которые применяются в зависимости от задач массажа и от того, на каком участке он проводится.

Руки при поглаживании должны быть расслаблены: они словно скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко.

Выполнять поглаживание следует в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен.

Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных поверхностей конечностей: именно здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.

Выполняются все приемы медленно, ритмично; в течение минуты следует сделать примерно 20-25 скользящих поглаживаний.

Существует несколько разновидностей поглаживания. В зависимости от метода:

• плоскостное;

• обхватывающее.

В зависимости от направления движений:

• прямолинейное;

• комбинированное;

• продольное (прямолинейное) поглаживание;

• щипцеобразное;

• поперечное;

• глажение.

Дополнительно можно использовать следующие разновидности поглаживания:

• зигзагообразное;

• спиралевидное;

• кругообразное;

• концентрическое;

• гребнеобразное;

• граблеобразное;

• крестообразное.

Рассмотрим каждую разновидность поглаживания подробнее.

Плоскостное поглаживание

Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, например на спине, животе, груди. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы выпрямлены и сомкнуты (рис. 3.1).

Рис. 3.1.Плоскостное поглаживание

Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками.

Обхватывающее поглаживание

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающее поглаживание расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы сомкнуты (рис. 3.2).

Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность. Движения могут быть непрерывными либо прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

Выполнять обхватывающее поглаживание следует одной или двумя руками, при этом руки должны двигаться параллельно и ритмично. Если поглаживание производится на больших участках тела, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно выполнять прием отягощенной кистью. В этом случае одна кисть кладется на другую сверху, и тем самым создается дополнительное давление.

Прямолинейное поглаживание

Прямолинейное поглаживание (рис. 3.3) производят ладонью. При этом кисть расслаблена, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести в сторону.

Ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности. Легкие, скользящие движения следует производить большим и указательным пальцами.

Рис. 3.2.Обхватывающее поглаживание

Рис. 3.3.Прямолинейное поглаживание

Комбинированное поглаживание Этот вид поглаживания объединяет прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения (рис. 3.4).

Рис. 3.4.Комбинированное поглаживание: а – двумя руками; б – по бедру; в – по всей ноге

Выполнять комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлениях.

Продольное (прямолинейное) поглаживание

Для выполнения продольного поглаживания нужно большой палец отвести как можно дальше, а затем наложить кисть вдоль массируемой поверхности. Движения следует производить кончиками пальцев вперед. Если продольное поглаживание выполняется двумя руками, движения нужно производить попеременно.

Щипцеобразное поглаживание

Рис. 3.5.Щипцеобразное поглаживание

Пальцы следует сложить щипцебразно и, захватывая мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить прямолинейные поглаживающие движения.

Поперечное поглаживание

Поперечное поглаживание двумя руками выполняется на спине, пояснице, грудной клетке, животе и конечностях.

Рис. 3.6.Поперечное плоскостное поглаживание

Рис. 3.7.Поперечное обхватывающее поглаживание