Лидия Любимова - Целебный самомассаж для бодрости духа и радости тела

Вы знаете, как связаны наши эмоции, ощущения с миром ароматов? Вы знаете, что такое ароматический массаж? Если не знаете, то вам предстоит еще открыть для себя целый удивительный и прекрасный новый мир, новую планету — планету ароматов.

Ароматические масла, благовония — от всего этого веет таинственностью и утонченностью Востока, экзотическим миром, так влекущим к себе, обещающим так много удивительных открытий… А ведь вы можете насладиться всем этим не выходя из дома, устроив уголок Востока прямо в своей комнате.

Прислушайтесь к себе, к своему настроению, к душевному состоянию, попробуйте определить эту единственную и неповторимую ноту, на которой звучит ваша душа, и подберите для себя ароматы в соответствии с этой нотой, с вашей индивидуальностью, с вашими желаниями. Сотворите для себя свой собственный мир ароматов — ведь сейчас в специальных магазинах можно выбрать любые благовония, любые ароматические масла, которые только душа пожелает: бергамот, анис, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, кориандр, сандал, розмарин, авокадо, персик, мускат… Правда, от одних только названий уже приятно кружится голова и щекочет ноздри? Можно при желании смешать по нескольку капель разных масел — и найти ваш и только ваш собственный аромат…

Все эти ароматические масла не только приятны для обоняния — они еще и полезны для нашей кожи и всего организма. Практически все масла поднимают настроение, снимают стрессы и напряжение, успокаивают и укрепляют расшатанные нервы. Они помогают также победить уныние, страх, тревогу, бессонницу, депрессию. Кроме того, у каждого масла есть и свои собственные, только ему присущие свойства.

*Если вы хотите хорошенько расслабиться, отдохнуть, понежиться в облаке ароматов, освободившись от всех тревог, проблем, стрессов дня — то вам подойдет ромашковое, еловое, лавандовое или апельсиновое масло. Именно эти масла очень хорошо способствуют расслаблению.

*Если вам нужно взбодриться, преодолеть апатию и лень, почувствовать прилив сил — используйте масло мяты, лимона, муската или тимьяна. Эти масла прекрасно тонизируют наш организм.

*Масло кипариса и герани особенно хорошо стимулирует кровообращение. Кроме того, герань способствует повышению упругости кожи.

*Масло можжевельника уменьшает отечность тканей.

Масла по силе и эффективности своего воздействия намного превосходят другие вещества, ведь масло обладает особым свойством: его молекулы по своим размерам очень малы. А потому, благодаря своему малому размеру, они очень хорошо проходят сквозь кожу, легко и очень глубоко проникают в ткани организма, попадают в кровь и быстро доносятся до всех органов.

Ароматический массаж — не только приятная процедура, он оказывает очень сильное воздействие на весь организм. Под влиянием масел не только улучшается питание и кровоснабжение тканевых структур, не только оказывается положительное воздействие на внутренние органы — под действием ароматов перестраивается даже мозговая деятельность, мозг буквально «прочищается», и вы начинаете мыслить ясно и четко, а значит, вы теперь можете по-новому взглянуть на мучающие вас проблемы и найти решения, которые будут свежими и нестандартными. Ароматические масла пробуждают творческую жилку и в вашей душе!

Чтобы приступить к ароматическому массажу, нам кроме ароматических масел потребуется еще и основа для них — базисное, или транспортное, масло (которое названо так, потому что оно как бы транспортирует к клеткам кожи и тканей добавленные в него ароматические масла). В качестве такой основы можно использовать оливковое масло или детское косметическое масло, которое можно купить в парфюмерном магазине. На 10–20 миллилитров базисного масла добавляем 6–8 капель ароматического масла по своему вкусу или по 2–3 капли нескольких видов разных масел — как вам больше нравится. Смесь тщательно перемешивается.

Очень важно приготовить для такого массажа соответствующую обстановку. Можно запастись специальными ароматическими курящимися палочками, подобрав их по запаху тоже в соответствии со своим желанием и настроением. Можно включить тихую медитативную музыку. Отнеситесь к ароматическому массажу, как к некоему таинственному ритуалу, посвященному вам, и только вам.

Когда все готово, нужно раздеться, принять душ (кожа после этого может остаться слегка влажной, не обязательно насухо вытираться полотенцем), потом лечь в удобную позу, расслабиться и нанести на тело смесь масел. Делайте это с удовольствием, с любовью, наслаждайтесь процессом! Можно сначала дать маслу немного впитаться — и уже потом приступать к массажу. Имейте в виду, что полезные вещества разных масел усваиваются нашим организмом с разной скоростью. Эвкалипт проникнет сквозь кожу через 20–40 минут, анис, бергамот, лимон — через 40–60 минут, лаванда и герань — через 1–1,5 часа, кориандр и мята — через 1,5–2 часа. Так что настройтесь на долгую процедуру!

Постепенно приступайте к самомассажу — он делается так, как это уже описывалось во второй главе. Конечно, массаж с маслами будет отличаться от обычного массажа — вы почувствуете, как хорошо скользят по телу руки, как тело быстро разогревается, как впитывание разогретого ароматного масла дарит самые приятные ощущения.

Вы обязательно почувствуете, как изменилось к лучшему после такого массажа и ваше самочувствие, и настроение, и даже само восприятие жизни. Жить все-таки стоит несмотря ни на что, не так ли? Ваше настроение — в ваших руках, вы сами можете создать его при помощи ароматов. Со временем вы начнете разбираться, какой аромат как влияет на вас, на ваше самочувствие, и подберете ту гамму, которая вам больше всего подходит.

При необходимости ароматический массаж можно чередовать с сеансами массажа с различными целебными бальзамами, эликсирами, мазями и кремами. Согревающие мази очень полезно использовать для восстановления функции суставов при вывихах и растяжениях, а также при артритах, радикулитах, миалгии, ишиасе. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, противоотечное действие, улучшают микроциркуляцию крови. Спортивные бальзамы помогают расслабить напряженные мышцы и снимают мышечные боли. Специальные массажные бальзамы и эликсиры с экстрактами лекарственных растений способствуют оздоровлению и омоложению, хорошему самочувствию.

А это — для самых бесстрашных любителей новых острых ощущений. Или для тех, кто уже испробовал все прочие средства уменьшения болей при травмах, артритах, артрозах и других заболеваниях, но желаемого результата пока не получил.