Валерия Фадеева - Здоровье женщины во время беременности

• Не поднимайте тяжести резко.

• При резкой боли в спине не поднимайте тяжести вообще.

Умение правильно сидеть во время беременности

Для беременной женщины очень важно уметь правильно сидеть, так как в этом положении нагрузка на позвоночник увеличивается больше, чем в других положениях.

Чтобы избежать болей в спине при сидении, нужно придерживаться определенных правил.

• Стул, на котором вы сидите, должен иметь прямую спинку – опору для позвоночника; поручни, на которые вы будете опираться при вставании, твердое сиденье, чтобы «не проваливаться».

• При сидении не кладите ногу на ногу. Это нарушает кровообращение и вызывает большую перегрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль в спине. Ставьте ноги на подставку.

• Не сидите слишком долго. После одного часа сидения сделайте перерыв, во время которого можно прогуляться.

Схватки Брекстона-Хикса

СИМПТОМЫ

Начиная с середины беременности женщина испытывает периодические сокращения мышц матки. Они безболезненны. Это схватки Брекстона-Хикса. Женщина обычно ощущает, как напрягаются мышцы матки. Это продолжается от 30 секунд до 2 минут. Сокращения эти нерегулярны, случаются реже четырех раз в час и не сопровождаются болями внизу живота.

ВАШИ ДЕЙСТВИЯ

Не волнуйтесь, так как эти схватки не переходят в регулярную родовую деятельность.

Неприятности с зубами и полостью рта

Причины ухудшения состояния зубов во время беременности

Беременность – серьезная физиологическая нагрузка на организм женщины. С одной стороны, происходит обновление многих функций и гормонального фона. С другой стороны, растущий плод постоянно потребляет минералы, витамины, белки, углеводы, необходимые для его нормального роста и развития. Во время беременности изменяется обмен кальция. Кроме того, в это время имеются и другие факторы риска. Проявления токсикоза – тошнота, рвота и отсутствие аппетита приводят к снижению поступления кальция в организм матери. Во II триместре беременности активно идут процессы формирования скелета ребенка, а кальций он забирает, естественно, из организма мамы. В результате в ее крови обнаруживается недостаток кальция. И организм стремится его восполнить, поэтому минеральные вещества начинают активно вымываться из ткани зубов. Именно поэтому у многих женщин во время беременности довольно быстро разрушаются зубы.

Помимо этого, изменение гормонального фона у беременной приводит к изменению кровоснабжения десен, именно поэтому они начинают кровоточить. Кроме того, изменения свойств слюны, которые возникают на фоне беременности, также приводят к ухудшению состояния зубов. Слюна содержит кальций и фосфор, которые укрепляют эмаль. У будущей же мамы их уровень снижается, и эмаль становится более уязвимой и хрупкой.

Гингивит

Гингивит – воспаление десен, в результате которого они становятся красноватыми и иногда имеют синюшный оттенок. Десны рыхлые, отечные и кровоточат при чистке зубов.

По последним данным гингивитом беременных страдают до 70 % будущих мам.

Если вовремя не устранить проблему, нарушается целостность зубодесневого прикрепления и может развиться пародонтит. Тогда зубы становятся подвижными, появляется неприятный запах изо рта, а в наиболее запущенных случаях – и гноетечение из десневых карманов.

Кариес

Кариес – это разрушение тканей зуба, которое происходит из-за недостатка у женщины кальция и снижения иммунитета, обусловленного беременностью.

При беременности также резко снижаются защитные свойства слюны, в результате чего кариес приобретает агрессивное течение.

Кариес представляет собой двойную опасность: во-первых, он может привести к потере зуба, во-вторых, это источник инфекции, который не лучшим образом может отразиться на течении беременности и состоянии малыша, поэтому кариес необходимо лечить!

Пародонтит

Пародонтит – воспалительное заболевание, при котором десна образует около зуба «карман», в результате чего зубы начинают качаться. Без соответствующего лечения пародонтит может привести к потере зуба, поэтому срочно обратитесь к стоматологу.

Будьте спокойны и не опасайтесь анестезии. В хороших стоматологических клиниках есть приличный арсенал обезболивающих средств, среди которых найдется безопасный препарат и для будущих мам.

Стоматологи используют медикаменты, которые не проникают через плаценту и не вызывают сужение сосудов, поэтому они безопасны для ребенка.

Профилактика заболеваний ротовой полости и зубов во время беременности

• Регулярно посещайте врача-стоматолога. Сделать это надо четыре раза: на 8, 18, 28 и 36—38-й неделях.

• Чистите зубы не реже двух раз в день по 3 минуты.

• Подберите себе щетку с мягкой щетиной, так как она меньше травмирует десны и не вызывает воспаления и кровоточивости, меняйте ее каждые три месяца. Покупайте щетки только с искусственной щетиной!

• Используйте лечебно-профилактические пасты. Утром желательно чистить зубы кальций– или фторсодержащими пастами, а вечером – пастами с противовоспалительным эффектом. Таким образом вы восполните дефицит этих элементов в слюне, укрепите эмаль зубов и десны. Можно пользоваться специальными пастами для беременных.

• Чистить зубы нужно как можно тщательнее, чтобы удалить с них налет и бактерии, которые вызывают кариес и воспаление. С помощью определенного теста можно определить, достаточно ли хорошо вы чистите зубы. Для этого после очистки зубов проведите по ним ваткой, смоченной в йоде. Если зубы окрасились в коричневый цвет, значит, на них остался налет. Если вы почистили их тщательно, то они останутся светлыми.

• Делайте себе хотя бы один раз в день массаж десен, который улучшит кровообращение и обменные процессы в слизистой и укрепит зубы. Для этого поместите на десну противовоспалительный крем, назначенный вам стоматологом, большим и указательным пальцем обхватите десну около зуба и помассируйте ее легкими круговыми движениями по направлению от зуба к деснам в течение нескольких минут.

• Следите за тем, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество кальция. Для этого нужно есть творог и кисломолочные продукты, а также принимать витаминные комплексы для беременных.

• Помните о режиме труда и отдыха. Обязательно гуляйте, дышите свежим воздухом!