Константин Медведев - Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин

6. Снова слегка сгибаем массируемую ногу — возвращаем в исходное положение. Начинаем растирать верхнюю сторону ноги от колена к себе плавными и аккуратными, но в то же время уверенными движениями рук. Потом аналогично массируем нижнюю и внутреннюю части ноги.

7. Отводим массируемую ногу слегка в сторону. Двумя руками разминаем круговыми и прямолинейными движениями верхнюю часть ноги — от колена до бедра.

Итак, мы с вами закончили изучение основных процедур, упражнений и практик, способствующих восстановлению и поддержанию здоровья наших ног. Конечно, не обязательно выполнять их все ежедневно, нужно самим подобрать для себя оптимальное сочетание ванночек, гимнастических упражнений и способов массажа. Они могут варьироваться в зависимости от степени усталости организма, характера проделанной за день работы или той, что предстоит завтра. А равным образом от состояния ваших ног, той обуви, которую приходится чаще всего носить в текущем сезоне, наличия условий для их выполнения.

Повторю еще раз: в достижении любого результата главное – неотступно идти к своей цели, регулярно прилагать усилия к тому, чтобы ее достичь. Помните, в известной степени каждый из нас сам себе врач. А моя задача – помочь вам быть врачами мудрыми и эффективными, для чего и подходят как нельзя лучше «кремлевские секреты здоровья».

Здесь я привожу отдельные рекомендации, приемы и способы укрепления здоровья ног из обширных конспектов Кремлевских Мастеров, которые будут полезны для всех. Основная их ценность заключается в простоте и возможности использовать для самого «рядового» человека. Итак:

1. Лучший способ укрепления ног — ходьба. Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение. Однако продолжительность ходьбы нужно увеличивать постепенно, иначе она будет приводить к перенапряжению мышц, застою и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли.

2. Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в чистоте. Необходимо выполнять упражнения для капилляров, очищения клеток и насыщения их энергией. Надо следить, чтобы стопы были всегда теплыми, розового цвета.

3. При лечении варикозного расширения вен из пищи следует исключить сладости, кондитерские изделия, богатую сахарами пищу, желательно также ограничить прием жирной. Кроме того, утром натощак и вечером полезно выпивать по стакану кипяченой воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса и 2 чайными ложками меда. Сами вены нужно смазывать яблочным уксусом снизу вверх утром и вечером.

4. Здоровые ноги поддерживают здоровье всего организма. Не следует ждать проявления какого-то заболевания, чтобы начать уделять внимание их состоянию. Прежде всего не следует «накапливать» в ногах усталость. Снятию напряжения помогают обливания холодной водой, массаж, заземление.

5. В течение дня на поверхности тела скапливается статическое электричество, которое делает ноги тяжелыми, вызывает различные болезненные ощущения. Удалить этот заряд можно, прибегнув к заземлению. Простейший способ — стать на землю босыми ногами на 1–2 минуты. В домашних условиях заземление можно осуществить следующим образом: оголенный электропровод (лучше медный) обвязывают вокруг ноги в области голеностопного сустава, а второй его конец прикрепляют к очищенному от краски участку на радиаторе парового отопления или к водопроводному крану. Процедура выполняется до тех пор, пока вы не почувствуете общее облегчение в теле или приятную прохладу.

6. Трещины под пальцами быстро заживают при смазывании растительным маслом. Смазывание растительным маслом, свежими овощными и фруктовыми соками очень полезно для кожи стоп и, кроме того, для всех внутренних органов, с которыми стопы тесно связаны.

7. Среди курильщиков распространено заболевание кровеносных сосудов, известное как перемежающаяся хромота. Обычно первое его проявление — резкая боль в икроножных мышцах, когда человек вынужден останавливаться, чтобы растиранием или покалыванием снять спазм, и только после этого может продолжать свой путь. Со временем такие боли возникают все чаще, нередко развивается омертвение конечностей. В данном случае, с медицинской точки зрения, следует отказаться от табака, но это требование для большинства заядлых курильщиков оказывается не по силам. Им придется тратиться на лекарственные препараты, которые не всегда эффективны, часть из них дефицитна. Из простейших способов профилактики этого заболевания можно порекомендовать теплые ванны из селедочного рассола продолжительностью от 5 до 20 минут. Курс лечения состоит из 15–20 ванн.

8. Отеки нижних конечностей являются следствием изменений состояния капилляров. Спазмы, загустение крови в мельчайших сосудах приводит к нарушению межклеточного обмена. Чаще всего отеки ног — проявление заболеваний сердца, печени, почек или сосудов. В таких случаях надо лечить основные заболевания. Если же отеки местного происхождения, для начала стоит основательно промыть кишечник. Это способствует выведению из организма застойной жидкости. Кроме того, можно приготовить отвар из белой редьки: 400 г на 1 литр воды с чайной ложкой соли, кипятить 10 минут, затем остудить и пить как воду при жажде.

9. Нужно знать, что самым главным источником заболеваний коленных суставов являются отрицательные психические и эмоциональные проявления: грубость, брань, оскорбления и т. п. Эти отравленные «стрелы» поражают в первую очередь сердце и коленные суставы. Ядовитых слов и мыслей следует избегать самим и по возможности удерживать от них окружающих, поскольку энергетические и физические повреждения получает не только тот, кому они адресуются, но и тот, от кого эти негативные воздействия исходят.

Я рассказал вам о необычайно эффективной системе работы с собственной внешностью, слухи о которой понемногу распространились за пределы ареала избранных, которым она изначально предназначалась. Теперь в ваших руках великолепное оружие против возраста. Главное же — это то, и вы, надеюсь, поймете, что есть такие вещи, которые не покупаются за деньги, сколько бы денег ни потратить.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Ряд современных медиков, даже старение человеческого организма рассматривает как патологию, своего рода заболевание, с которым, в принципе, можно бороться. Биологически мы запрограммированы на гораздо больший срок жизни, и при этом жизни, не омраченной недугами. Однако лекарствами тут делу не поможешь, сколько бы их не появлялось на аптечных витринах. Те же медики утверждают: здесь необходима работа каждого над собой.