Константин Медведев - Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин

Нужно помнить: крепость здоровья, долголетие и активность в первую очередь зависят от нашего внутреннего состояния и психического настроя. Совершенно необходимо осознавать, что каждый из нас представляет собой нечто гораздо большее, чем физическое тело или «социальную личность». Физическое тело пробуждается от сна, принимает и затем усваивает пищу, получив одежду и обувь для защиты от погоды и жесткого асфальта на наших улицах, идет на работу. Личность эту работу выполняет, играет роль сотрудника фирмы, покупателя в магазине, жены-мужа-сына-дочери, жителя данной страны и тому подобное. Список может быть длинным. Но каждый из нас, прежде всего — ЧЕЛОВЕК, существо необыкновенно сложной организации, часть бесконечной Вселенной.

Физическое здоровье и форма человека — то немногое, что целиком и полностью зависит от него самого. Незнание методик и принципов работы с собственным телом никого не освобождает от необходимости самосовершенствования. Человечеством накоплен удивительный опыт, который доказывает, что возможно все: увеличить продолжительность жизни, продлить молодость, победить любые недуги. Для этого нужно в основном два момента: во-первых, хотеть изменений, во-вторых, работать на них. Отчаяние, смиренность — худшие качества, которые может продемонстрировать человек. Это маскировка нежелания брать на себя ответственность за то, что с тобой происходит. Проще всего разводить руками и говорить: «На все воля Божья». Однако практика показывает, что Богу нет дела до таких простых вещей, как обустройство физиологии маленького, отдельно взятого человека. Бог решает проблемы иного уровня. Этот же локальный уровень отдан на откуп самому человеку. Тело — это единственная наша непреложная собственность, которой мы владеем от рождения и с которой вольны поступать по собственному разумению: лепить, изменять, творить. Это должен понимать каждый, кто хочет чего-то добиться в жизни. Начни со своего тела, остальное последует, и ты уже будешь знать, как с этим остальным работать.

Помните, что кроме вас самих, никто не подарит вам молодость, никто не продлит вашу жизнь. Никакие крема и инновации западных косметологов не сделают того, что вы в состоянии сделать для себя сами, тратя на работу с собой не более часа ежедневно.

Надеюсь, вы возьмете этот принцип (принцип личной активности) на вооружение и станете применять его во всех областях своей жизни. Удачи вам, молодости, красоты, упорства в достижении своих целей и, конечно же, их достижения.

Сотни женщин пользовались кремлевской системой, и не одну из них не постигло разочарование. Наоборот, все они получили огромное эмоциональное удовольствие от ощущения своей молодости, которого они давно уже не испытывали. Я знаю женщин разного возраста, у которых были проблемы: кожа, фигура, варикоз. Были случаи совсем удивительные, когда шестидесятилетняя дама выполняла упражнения до тех пор, пока ее не стали называть «девушкой» — так молодо выглядела после гимнастики. Впрочем, вот краткие выписки из историй женщин, которым реально помогла кремлевская система.

Наталия, домохозяйка, 36 лет

Проблемы: морщинки возле глаз, глубокие складки около носа, нависшие брови. От природы очень тонкая и сухая кожа.

Занималась по полчаса утром и вечером. Заметила первый эффект уже через неделю. Кожа разгладилась, стала ровной, приобрела красивый цвет, свежий и ухоженный вид.

Мария Сергеевна, научный работник, 55 лет

Проблемы: морщины, глубокие складки, лишний вес.

Сначала использовала упражнения для лица, которые можно делать в любое время в любом месте и гимнастику для занятых. Через две недели был виден результат, окружающие уверяли, что женщина выглядит на 20 лет моложе. Через месяц обнаружила, что скинула лишние 5 килограмм.

Вероника, студентка, 23 года

Проблемы: плохая кожа лица, прыщи, угревая сыпь.

Выполняла комплекс кремлевской аэробики, Через несколько недель кожа стала гладкой, следы от угрей исчезли, а прыщиков стало значительно меньше.

Ирина, домохозяйка, 35 лет

Проблемы: глубокие складки на лбу, сетка мелких морщин под глазами, кожа на лице потеряла свежесть и упругость.

Изменения, которые были видны невооруженным глазом, появились практически в первую неделю занятий: кожа лица заметно подтянулась, морщины уменьшились. Дальнейшие занятия привели к полной подтяжке лица.

Светлана, бухгалтер, 38 лет

Проблемы: выглядела намного старше своих сорока лет — морщины и складки на лице, кожа на щеках обвисла и на шее стала тонкой и сухой. Провела хирургическую подтяжку лица, в послеоперационном периоде развилась аллергия на медикаменты, через два месяца кожа на щеках вновь обвисла.

Выполняла упражнения кремлевской аэробики. Эффект был заметен каждый день. Выглядела значительно моложе и увереннее в себе.

Татьяна, учитель, 46 лет

Проблемы: лишний вес, тяга к мучному и сладкому.

Начала заниматься гимнастикой для снижения лишнего веса. Чтобы более интенсивно моделировать свою фигуру, Татьяна записалась в бассейн, отказалась от сладкого, делала самомассаж. За месяц Татьяна сбросила 5 килограммов и постройнела на два размера.

Надежда, домохозяйка, 42 года

Проблемы: стала набирать вес, особенно заметно на бедрах, фигура расплылась, страдала походка и осанка, появился целлюлит.

Занималась кремлевской гимнастикой: первый комплекс упражнений. С особенным старанием выполняла те, которые обещали исправить ее проблемы с бедрами и ногами. Эти упражнения она постоянно повторяла в течение дня. Диету специально не соблюдала, просто сократила количество пищи, исключив из нее все мучное и сладкое. Уже через неделю стала чувствовать себя лучше, бодрее, через три месяца после начала занятий с 48-го перешла на 44-й размер.

Ирина, актриса, 28 лет

Проблема: набрала лишний вес после рождения ребенка. Сидела на диете, исключила сыр, мясо, картофель, макароны, сласти и булку, но продолжала полнеть.

Прошла консультацию у Мастеров и начала заниматься, через месяц вернулась к фигуре, которая была до родов.

Анжелика, биолог, 43 года

Проблемы: фигура после сорока лет стала заметно портиться, грудь и бедра стали бесформенными, появился целлюлит. Никакие массажи и кремы не помогали. Сделана пластическая операция. На коже долго не заживали рубцы, и начались осложнения. Восстановительный период занял больше месяца, но даже после этого женщина не могла надеть короткую юбку, а летом вообще не появлялась на пляже, потому что купальник был для нее противопоказан. На бедрах остались растяжки, кожа провисла.