Тамара Желудова - Идеальная кожа. Как сделать мечту реальностью. Домашняя энциклопедия

Это не дефект кожи, как часто ошибочно думают — это следствие разбалансированности организма.

Целлюлит проявляется в том, что кожа под давлением подкожного жира провисает и покрывается ямочками. С возрастом он образуется почти у всех женщин, в первую очередь у тех, кто страдает избыточным весом, но не только. Быстрее всего, естественно, эти ямочки, превращающие кожу в подобие апельсиновой корки, уменьшаются в том случае, когда сходит лишний жир. Причинами целлюлита являются неправильный, преимущественно сидячий образ жизни и несбалансированное питание.

Целлюлит чем-то похож на морщины, поскольку он образуется не вдруг, а постепенно, но до поры до времени не бросается в глаза. К нему приводит вялое и инертное кровообращение, ослабление капиллярной сети, недостаток тонуса мышц, обусловленная возрастом потеря прочности и упругости соединительной ткани и стрессы. Эффект «апельсиновой корки», который появляется на внутренней стороне рук, на груди, бедрах и ягодицах, так же, как и морщины, не зависит от возраста. Он может проявиться как в 50, так и в 20 лет.

Если говорить о неправильном питании, то причинами не только целлюлита, но и многих других наших неприятностей со здоровьем является выбор в пользу полуфабрикатов, недостаточное употребление в пищу свежих фруктов и овощей. Так же, как полуфабрикаты и консервы, действуют на нас концентрированные соки и сладкие газированные напитки. Для нашего организма намного полезнее простая вода.

Целлюлит не нуждается ни в каком специальном лечении и не исчезнет благодаря применению «чудодейственных» (и, к слову, весьма дорогостоящих) кремов. Достаточно изменить образ жизни, оздоровить его — и целлюлит отступит. Постарайтесь гулять на свежем воздухе хотя бы 1 ч в день (полчаса утром и полчаса вечером). И посвятите не менее получаса утреннего времени зарядке. Хорошо, если вы хотя бы 2 раза в неделю занимаетесь спортом. Это могут быть и просто бег трусцой, и игра в бадминтон или теннис (в том числе и настольный), и гимнастика. Прекрасно укрепляет мышцы, сгоняет лишний жир и делает кожу упругой и эластичной такой чисто женский вид спорта как калланетика. Ничем не хуже занятия танцами, или просто танцевальные па по настроению по полчаса в день перед зеркалом: для собственного развлечения и удовольствия. Хорошим дополнением ко всему перечисленному будет массаж или самомассаж с помощью щетки. Рекомендуемые виды спорта для борьбы с целлюлитом: аквааэробика, ходьба, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах и/или коньках, стретчинг.

Самое актуальное средство для профилактики целлюлита — диета. При этом совершенно не обязательно морить себя голодом и отказываться от любимых блюд. Достаточно правильно организовать рацион, употреблять меньше жирного и сладкого, а главное, соблюдать режим питания. На завтрак хороши каши с небольшим количеством масла и соли. Полная тарелка геркулеса, или риса, или пшена на завтрак в семь (восемь, девять) утра гарантирует вам отсутствие чувства голода до двух часов дня.

В это время следует пообедать. Обязательно жидкое блюдо, то есть суп. Начать обед хорошо со свекольного салата или винегрета. Подойдет и салат из квашеной (свежей) капусты и свежей натертой моркови с редькой или огурцов с помидорами. На второе съесть лучше всего кусок отварной говядины или телятины. Можно добавить безобидный и питательный гарнир типа гречневой каши или картофельного пюре. Из напитков подойдут компот, кисель, морс или сок. В пять-шесть вечера можно поесть фруктов, а в семь-восемь часов съесть йогурт или фруктовый творожок с мюсли, запить кефиром или питьевым йогуртом.

Профилактикой целлюлита можно назвать здоровый образ жизни, правильное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, занятия спортом (обратите внимание на то, что у спортсменок целлюлита нет) и уход за кожей, начиная уже с 20 лет.

Как бы мы ни заботились о своей коже, насколько бы здоровый образ жизни ни вели, мы все равно хоть раз в жизни да непременно сталкиваемся с какой-нибудь кожной проблемой или заболеванием. Всего же на свете существует более 1000 различных заболеваний кожи, волос и ногтей. Мы расскажем о тех, которые встречаются наиболее часто.

Признаком этой болезни являются болезненные язвочки во рту. Она не заразна, чаще встречается у женщин. Причины возникновения заболевания не выявлены.

Афтозный стоматит начинается с высыпания на внутренней слизистой оболочке поверхности рта маленьких пузырьков — одиночных или собранных в группки. Обычно эта стадия проходит незамеченной, так как не причиняет никаких неудобств. Затем пузырьки лопаются, и во рту образуются небольшие круглые язвочки. Постепенно они увеличиваются в размерах, становятся желтыми и блестящими, окруженными ярко-красной каймой. Язвочки причиняют сильную боль — иногда настолько сильную, что не дают возможности есть. Месторасположение язвочек может быть в любом месте полости рта — на внутренней поверхности щек или губ, на боках языка, на деснах, на небе, под языком… Через пару недель они заживают, не оставляя шрамов. У одних людей это заболевание появляется однажды и не повторяется, а у других возобновляется с интервалами в месяц (а то и неделю).

Предполагается, что возникновению афтозного стоматита способствуют такие факторы как несоблюдение гигиены полости рта, плохо пригнанные зубные протезы или аллергия на зубопротезные материалы, слишком жесткая зубная щетка, переутомление, аллергия на некоторые лекарства и продукты питания.

Для предотвращения и лечения афтозного стоматита предлагаются многочисленные, но, надо сказать, весьма противоречивые средства и методы. Рекомендуется, к примеру, отказаться от жевательной резинки и фторсодержащей пасты, пищевых (шоколад, цитрусовые, пряности, молоко, кока- и пепси-кола, всевозможные орехи) и лекарственных (аспирин, антибиотики, сульфаниламиды) аллергенов, и, разумеется, тщательно соблюдать гигиену рта. По некоторым наблюдениям, повторное возникновение можно предотвратить, включив в ежедневный рацион йогурт без сахара и фруктов. Для лечения язвочек рекомендуют прикладывать к ним пакетики с черным байховым чаем (предварительно погрузить пакетик в теплую воду и слегка отжать). Некоторые смазывают язвочки йодинолом.

Эпидермофития стоп — неприятное заболевание, которое чаще всего поражает мужчин и подростков мужского пола. Грибок может годами жить на ступнях без внешних проявлений, не причиняя абсолютно никаких неудобств и неприятностей. Под влиянием определенных факторов и обстоятельств грибки скачкообразно размножаются, проникают в верхние слои кожи и поселяются там.