Алла Маркова - 700 важных вопросов о здоровье и 699 ответов на них

В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его распада. Очень часто ожирение вызывают заболевания эндокринной системы.

520. Я год отходила в бассейн в надежде похудеть, но почему-то ничего не получилось, вес тот же. Почему?

Во-первых, занятия спортом необходимо совмещать с правильной диетой, иначе ничего не получится. А во-вторых, американские ученые утверждают, что плавание в холодной воде не помогает, а мешает похудению. Вызвано это тем, что люди после купания в холодной воде начинают потреблять больше пищи, чем люди, купавшиеся в теплой воде.

521. Что такое раздельное питание? Хочу попробовать его, чтобы сбросить вес.

Система раздельного питания предполагает, что в один прием пищи нельзя смешивать белковые и углеводные продукты. К белковым продуктам относится мясо и мясные продукты — всевозможные колбасы и ветчины; рыба, яйца; молоко и молочные продукты — сыр, масло, сметана, творог и т. д., а также грибы, бобовые, орехи. К углеводным продуктам относятся хлеб, картофель, различные крупы, мучные изделия, сласти, сахар, варенье, мед. Несочетаемые продукты плохо перевариваются, появляются запоры. Отложение и накопление остаточных каловых масс происходит годами, иногда вес таких шлаков достигает 7–8 кг. При этом поражается кишечник, происходит отравление крови. При раздельном питании, как правило, таких завалов не возникает.

522. Хочу попробовать овощную диету, слышала, что она помогает сбрасывать вес. А у меня, как минимум, 20 килограммов лишних. Расскажите о такой диете.

Это хорошая диета, она поможет очистить организм и снизить вес. Я тоже часто ее использую. На завтрак съешьте салат из натертой моркови, овсяных и кукурузных хлопьев, залитых нежирным молоком. Часа через три съешьте либо яблоко, либо свежий огурец. На обед приготовьте салат из любых овощей и двух отварных картофелин. Салат залейте растительным маслом. Есть такой салат лучше с ржаным хлебом. Через два часа после обеда обязательно съешьте сладкий красный болгарский перец весом примерно 100–150 г. Перец необходим для нормальной работы сердца, ведь диета — это нагрузка для сердца. На ужин снова приготовьте салат из любых овощей. Только не готовьте салат заранее, витамины улетучатся. Поужинать вы должны не позднее, чем за два часа до сна.

523. Напишите мне какой-нибудь заговор от бессонницы.

«Матушка утренняя Мария и вечерняя Маремьяна, приди к нему, к рабу Божию, ко младенцу, возьми ты у него полунощника и щекотуна из белаго тела, из горячей крови, из ретивого сердца, изо всей плоти, из ясных очей, из черных бровей, изо всего человеческого составу, из каждой жилочки, из каждой косточки, из семидесяти семи жилочек, из семидесяти семи суставчиков».

524. Какую мудру делать при бессоннице?

При бессоннице поможет выполнение такой мудры. Указательный палец мягко соедините с подушечкой большого пальца, остальные пальцы выпрямите не напрягая. Эта мудра снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство.

525. Помогает ли анис при бессоннице?

Отлично помогает. Размешайте 1 чайную ложку истолченных семян аниса в 1 стакане горячего молока, дайте настояться, процедите и добавьте 1 чайную ложку меда. Пить анисово-медовое молоко надо теплым.

526. Как принимать настойку пиона при бессоннице? Нет ли противопоказаний?

Залейте 1 часть корней пиона уклоняющегося 10 частями 40 %-ного спирта или водкой, настаивайте 2 недели. Принимайте по 30–40 капель 3 раза в день.

Учтите: людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, следует иметь в виду, что пион немного повышает кислотность желудочного сока. Кроме того, пион уклоняющийся — это ядовитое растение, обязательно соблюдайте дозировку.

527. Недавно меня уволили с работы, сказали: денег нет, платить нечем. Я нашла другую работу, но, видимо, стресс был сильным, так как я стала замечать, что стала раздражительной, появилось усиленное сердцебиение, часто кружится голова, устаю даже от простого мытья посуды. А больше всего меня мучает бессонница, с трудом засыпаю, по ночам снятся кошмары, встаю разбитая. Как выбраться из этого состояния?

Возможно, что стресс, связанный с увольнением, привел к сокращению содержания магния в Вашем организме. Отсюда появились все симптомы. Попробуйте увеличить потребление продуктов, содержащих магний. Ешьте больше бананов, абрикосов, авокадо, яблок, красного перца, грейпфрутов, лимонов, семян кунжута, молочных продуктов, рыбы, мяса. Поменьше употребляйте жиров, белков, витамина D.

528. Существует ли наиболее правильная поза для сна?

Считается, что спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Именно в такой позе человек лучше всего расслабляется, в этой позе позвоночник распрямлен, позвонки отдыхают, ни один внутренний орган не давит на почки, и они гораздо интенсивнее очищают организм, вымывают из него шлаки. Но эта поза полезна только в том случае, если Вы не поели перед сном. С полным желудком вообще вредно ложиться спать, а уж устраиваться на животе, точно не стоит, если не хотите проблем с пищеварением. А вот спать на левом боку полезно для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, но не очень хорошо для сердца.

529. У дочки часто болит голова, плохо спит. Что надо принимать?

Возьмите равные части травы кипрея и травы клевера. Залейте 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Пейте по 1–2 стакана в день вместо чая. Ароматный клеверно-кипрейный чай, выпитый на ночь, действует не хуже любого транквилизатора.

530. Очень часто болит голова, особенно по утрам мучает, к вечеру обычно успокаивается. Может, у меня опухоль в мозгу?

Возможно, у Вас повышенное давление, особенно если голова сильнее болит по утрам. Про опухоль лучше не думайте, а сходите на томографию и проверьтесь. Скажу лишь, что при опухоли мозга обычно отмечаются постоянные и постепенно усиливающиеся головные боли. Впоследствии могут наступить паралич и так называемые изменения личности.

531. До умопомрачения доводят головные боли. Чего я только не пробовала… Дошла до того, что, думаю, может, заговоры какие читать надо. Есть такие?

«Батюшка нетук, походил ты нетук, погулял ты нетук, пора тебе выйти из головы раба Божьего (имя) перепотине и ломотине во чистые поля, в синие моря. А в рабе Божьем (имя) не ходите, не ломите, не тычьте, не колите. Выйдите на сук, на дерево, там и ломите и крушите».