Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы

Тут можно читать онлайн Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Саттва, год 2011. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
  • Название:
    Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Саттва
  • Год:
    2011
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978‐5‐903851‐35‐5
  • Рейтинг:
    3.79/5. Голосов: 141
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Пратима Райчур - Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы краткое содержание

Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы - описание и краткое содержание, автор Пратима Райчур, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Книга для всех, и в первую очередь для женщин, стремящихся достичь подлинной, многогранной красоты. Изложенные в ней с позиций аюрведы методы и техники физического и духовного совершенствования, практические рецепты ухода за кожей, телом и обретения внутреннего равновесия помогут вам сделать свою жизнь более гармоничной, светлой и прекрасной. Книга объединяет знания аюрведы с современными достижениями в области дерматологии и косметологии.

Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы - читать книгу онлайн бесплатно, автор Пратима Райчур
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Противопоказания: тмин.

Пищевые добавки: Показания: алоэ сок, аминокислоты, витамины А, В, В12, С,D иЕ, водоросли сине. зелёные, железо, кальций, магний, маточное желе пчелиное, пыльца пчелиная, спи. рулина, цинк. Противопоказания: ячмень (трава), пивные дрожжи.

для обладателей чувствительной кожи (питта-тип)

В конституции каждого человека в той или иной степени присутствуют все три доши, из которых одна или две доминируют. Следовательно, данные рекомендации следует применять гибко, и тогда они помогут вам разработать индивидуальную диету для поддержания здоровья.

Вкусы: Сладкий, горький, вяжущий.

Пропорции в ежедневном рационе: 50% цельных зёрен. 20% белков. 20—30% свежих овощей и фруктов.

Общие рекомендации: Показания: прохладная, сытная пища. Регулярно пейте воду.

Противопоказания: солёная, горячая, пряная и жирная пища, кислые фрукты, йогурт, помидоры, уксус.

Овощи: Показания: артишок, бамия, батат, брокколи, горох, грибы, кабачки, капуста брюссельская, капуста кормовая, капуста кочанная, капуста цветная, кинза (сладкая и горькая), латук, лукпорей (после тепловой обработки), морковь (после тепловой обработки), одуванчик (зелень), пастернак, перец сладкий, петрушка, пырей, редис (после тепловой обработки), свёкла (после тепловой обработки), сельдерей, спаржа, тыква, фасоль (зелёные стручки), фенхель, цуккини, шпинат (после тепловой обработки); все листовые овощи.

Противопоказания: овощи с острым вкусом — баклажан, горчицы зелень, кукуруза (сырая), лук репчатый (сырой), маслины (зелёные), морковь (сырая), перец острый, помидоры, редис (сырой), свёкла (сырая), хрен, чеснок, чили зелёный, шпинат.

Фрукты: Показания: сладкие фрукты — абрикосы, авокадо, ананас, апельсины (сладкие), арбуз, виноград (красный и чёрный), вишня, гранат, груши, дыни, изюм, инжир, кокос, манго (спелые), сливы, финики, чернослив, яблоки, ягоды.

Противопоказания: кислые фрукты — бананы, виноград (зелёный), грейпфрут, клубника, клюква, лимоны, папайя, персики, тамаринд.

Злаки: Показания: гранола, макаронные изделия, овсяные отруби, пшеница, пшеничные отруби, рис (басмати), тапиока, твёрдая пшеница (мука), щирица, ячмень; сухие изделия из дроблёного зерна (кукурузные хлопья и т.п.).

Противопоказания: гречиха, дрожжевой хлеб, кукуруза, просо, рис (шелушёный), рожь. Бобовые: Показания: маш (мунгдал), нут, соя, тофу, фасоль белая, фасоль лимская, фасоль обыкновенная, фасоль угловатая (адзуки), фасоль чёрная, чечевица чёрная. Противопоказания: мисо, соевый соус, тур дал, ураддал.

Молочные продукты: Показания: ги, масло сливочное несолёное, молоко коровье, молоко соевое, сыр (мягкий), творог. Противопоказания: пахта, йогурт (со льдом или с фруктами), сметана, сыр (твёрдый).

Мясо, рыба и морепродукты: Показания: индейка, креветки, курица (белое мясо), оленина, рыба пресноводная, яйца (белки).

Противопоказания: курица (тёмное мясо), молодая баранина, морепродукты, лосось, сардины, свинина, тунец, яйца (желтки).

Приправы: Показания: кинза, лайм, перец чёрный, чатни (сладкий).

Противопоказания: водоросль бурая, водоросль красная, кетчуп, лук.шалот, майонез, соевый соус, уксус, чили, шоколад.

Орехи: Показания: миндальные орехи (вымоченные и очищенные), кокос, чароуль. Противопоказания: бразильский орех, грецкий орех, кедровый орех, кешью, пекан, фисташки, фундук. Семена: Показания: льняные, подсолнечника, тыквы; несолёный попкорн. Противопоказания: кунжут, тахини.

Масла: Показания: ги, грецкого ореха, оливковое, первоцвета, подсолнечное, рапсовое, соевое. Противопоказания: абрикосовое, кукурузное, кунжутное, миндальное, сафлоровое.

Подслащивающие вещества: Показания: кленовый сироп, рисовый сироп,«суканат», фруктовые соки, фруктоза, ячменный солод. Противопоказания: мёд, пальмовый сахар (неочищенный), патока.

Напитки: Показания: абрикосовый сок, алоэ сок, виноградный сок, гранатовый сок, грушевый сок, кофе без кофеина, манго сок, миндальное молоко, овощной бульон, персиковый нектар, овощные соки, пиво (изредка), рисовое молоко, соевое молоко, сок плодов рожкового дерева, сливовый сок, чай чёрный, яблочный сок, ягодные соки; холодные молочные напитки.

Травяные чаи: все вяжущие чаи — алтей, апельсин (кожура), банча, бузина (цветки), бурачник, гаультерия, гибискус, ежевика (листья), жасмин, земляника (листья), имбирь (свежий), клевер, котовник, крапива, кукурузные рыльца, лаванда, лимонная трава, лопух, люцерна, малина, мелисса, мята курчавая, мята перечная, овёс (солома), одуванчик, окопник, ромашка, сассапариль, солодка, страстоцвет, тысячелистник, фенхель, фиалка, хмель, хризантема, цикорий, шафран, ячмень.

Противопоказания: ананасовый сок, апельсиновый сок, вино и крепкие спиртные напитки, виноградный сок, вишнёвый сок(кислый), газированные напитки, клюквенный сок, кофе, лимонад, молоко с шоколадом, морковный сок, папайи сок, томатный сок, чай со льдом, яблочный сидр, ягодные соки (кислые); напитки с кофеином, все напитки со льдом, все кислые соки.

Травяные чаи: аджван, базилик, боярышник, гвоздика, женьшень, имбирь, иссоп, корица, можжевельник (ягоды), мормонский чай, мята болотная, падуб, пажитник, сассафрас, шалфей, шиповник, эвкалипт.

Пряности и специи: Показания: апельсин (кожура), ваниль, гаультерия, имбирь, кардамон, кориандр, корица, кумин, куркума, маргоза (листья), мята курчавая, мята перечная, перец чёрный, петрушка, укроп, фенхель, шафран.

Противопоказания: аджван, анис, асафетида, бадьян, базилик, гвоздика, горчицы семена, душица, имбирь (сухой), лавровый лист, майоран, мака семена, миндальный экстракт, мускатный цвет, пажитник, паприка, перец гвоздичный, перец красный, пиппали, розмарин, соль, тмин, чабер, чабрец, чеснок, шалфей, эстрагон.

Пищевые добавки: Показания: алоэ сок, витамины D иЕ, водоросли сине.зелёные, кальций, магний, пивные дрожжи, спирулина, цинк, ячмень (трава).

Противопоказания: аминокислоты, витамины А, В, В12 иС, железо, маточное желе пчелиное, пыльца пчелиная.

для обладателей жирной кожи (капха-тип)

В конституции каждого человека в той или иной степени присутствуют все три доши, из которых одна или две доминируют. Следовательно, данные рекомендации следует применять гибко, и тогда они помогут вам разработать индивидуальную диету для поддержания здоровья.

Вкусы: Горький, острый, вяжущий.

Пропорции в ежедневном рационе: 30.40% цельных зёрен. 20% белков. 40.50% свежих овощей и фруктов.

Общие рекомендации: Показания: тёплая, лёгкая пища. Поддерживайте активный и разнообразный стиль жизни.

Противопоказания: молочные продукты, тяжёлая пища, жареная пища, холодная пища и напитки, сладости.

Овощи: Показания: артишок, баклажан, бамия, брокколи, брюква, водяной кресс, горох, горчица (зелень), грибы, дайкон, кабачки, капуста брюссельская, капуста кормовая, капуста кочанная, капуста цветная, картофель, кинза, кольраби, кукуруза, латук, лопух (корень), лук.порей, лук репчатый, морковь, одуванчик (зелень), перец жгучий, перец сладкий, петрушка, помидоры (после тепловой обработки), пырей (проростки), редис, репа (зелень), свёкла, сельдерей, спаржа, топинамбур, фасоль (зелёные стручки), фенхель, хрен, чеснок, чили зелёный, шпинат; все листовые овощи.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Пратима Райчур читать все книги автора по порядку

Пратима Райчур - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы отзывы


Отзывы читателей о книге Абсолютная красота. Сияющая кожа и внутренняя гармония: древние тайны аюрведы, автор: Пратима Райчур. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x