Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Есть несколько простых способов борьбы с пестицидами, чтобы не давать им возможности вызвать отравление нашего организма. Избавить себя от потенциально опасных эффектов воздействия пестицидов.

Моющие и чистящие домашние средства. Центр контроля за ядами докладывает, что домашние очистители всех видов, которые применяются в Америке, являются источником распространенного отравления организма человека. Но ведь этого так легко избежать! Конечно, может быть, это звучит легкомысленно, но почему бы не попробовать менее токсичные вещества: например, пищевую соду, лимонный сок, белый уксус, перекись водорода и даже спирт? Первый шаг – удостоверьтесь, что все ваши моющие и чистящие химикаты содержатся в прохладном и закрытом месте и недосягаемы для детей и домашних животных. Надевайте каждый раз резиновые перчатки, когда используете их, попробуйте их поменять на более современные марки, потому что в последнее время на рынке появились менее токсичные средства именно потому, что производители понимают растущую озабоченность по поводу их безопасности. Или, как я уже говорил, замените их содой. Меньше вдыхать и меньше с ними соприкасаться – вот ваша задача.

Ешьте органику. Да, я знаю, что фермерские продукты более дорогие, но стоит подумать, не лучше ли купить на рынке или в лавке несколько безопасных овощей и фруктов. Они часто находятся на полках для экологически чистых продуктов. В торговых сетях овощи и фрукты содержат гораздо больше пестицидов. Имейте в виду, что это относится и к замороженной продукции. Тонкокожие овощи и фрукты особенно опасны в отношении содержания пестицидов, потому что в них легче проникать.

Рекомендую выбирать следующие фрукты и овощи, экологически чистые, выращенные на органике:

Яблоки

Клубника

Ягоды

Персики

Нектарины

Сельдерей

Виноград

Картофель

Шпинат

Салат

Капуста

Покупайте у фермеров, по крайней мере, получите свежую продукцию, но и у них стоит поинтересоваться, выращена ли их продукция на органике.

Список овощей и фруктов, которые можно покупать в супермаркете из-за их толстой оболочки, что снижает риск попадания внутрь пестицидов:

Лук

Сладкая кукуруза

Ананас

Авокадо

Аспарагус

Сладкий горошек

Манго

Дыня канталупа

Киви

Батат

Грибы

Капуста

Пробуйте натуральные средства защиты растений. Если у вас собственный огород, сад, если вы выращиваете фрукты и овощи, я рекомендую следующий способ уничтожать вредителей. Попробуйте распылять и опрыскивать растения белым уксусом, выбирайте нетоксичное средство именно под него. Годится молотый чеснок, кайенский перец. Если вы знаете точно, какого именно вредителя надо уничтожить, поинтересуйтесь, каким натуральным средством можно воспользоваться. Сейчас есть в продаже безвредные средства для домашних животных, которые предохранят их от блох и клещей.

Ответьте правдиво на каждый вопрос и подсчитайте баллы.

1. Вы разогреваете еду в микроволновой печи на пластике?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

2. Вы проводите в автомобильных пробках большую часть времени?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

3. Вы едите в точках быстрого питания несколько раз в неделю?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

4. Вы в основном едите органические фрукты и овощи?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

5. Вы часто используете домашние чистящие средства без перчаток?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

6. Вы постоянно курите или находитесь в помещении с курильщиками?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

7. Вы используете от вредителей в вашем саду натуральные средства для их уничтожения или вызываете обычную службу обработки пестицидами?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

8. Ваша работа связана с промышленными химикатами (красками, растворителями, очистителями и пр.)?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

9. Вы живете в районе с загрязненным воздухом или рядом?

А.Да – 0 балов

Б.Нет – 4 балла

10. У вас хорошая вентиляция в доме или вы используете аппарат для очистки воздуха?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

11. Вы когда-нибудь проверяли свой дом на присутствие радона или окиси углерода?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

12. Вы храните продукты в основном в стеклянных, а не в пластиковых контейнерах?

А.Нет – 0 баллов

Б.Да – 4 балла

13. Вы едите больше консервированных, чем свежих продуктов?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

14. Вы любите жареную или приготовленную на гриле, запеченную при высокой температуре еду?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов– срочно! Примите немедленно меры, вы подвергаетесь опасному воздействию токсинов.

12 – 22 балла– опасность существует. Измените образ жизни, избавьтесь от вредных привычек.

23 – 33 балла– относительно опасно. Примите на вооружение мои стратегию по уменьшению воздействия токсинов.

34 – 44 балла– удовлетворительно. У вас есть в запасе время.

45 – 56 баллов– превосходно. Оставайтесь на позитивном курсе.

Если результат неутешителен, не огорчайтесь. Это означает, что пора принять меры, приложить некоторые усилия, насколько возможно, исключить токсичные материалы из своей жизни. Если вы человек пожилой или с вами живет пожилой человек или подрастают дети, я вам рекомендую немедленно принять мои профилактические меры по борьбе с бытовыми токсинами. В старости наше тело становится более уязвимым для токсинов, то же относится и к детям, потому что их организм еще не окреп, ему трудно избавиться от проникших в организм токсинов.

Так что избавиться от потенциально вредных веществ – важный фактор на пути к здоровому долголетию. И я верю, что вы с этим справитесь.

Может быть, вы думаете теперь, прочитав предыдущие главы моей книги, что секрет долголетия заключается в том, чтобы есть овощи, принимать добавки, заниматься физическими упражнениями, не курить, и все будет в порядке. Мои самые старые, но вполне довольные своей жизнью, счастливые пациенты понимают, что дело в полной гармонии, в балансе. Это значит, что каждый день надо стараться прожить полно и смотреть на мир, как будто открывая его заново. Заводить новые знакомства, развлекаться. Это может вам показаться не теми предписаниями, которые ждут от доктора, но именно это и является фундаментом и залогом для долгой и здоровой, а поэтому счастливой жизни. Они так же естественны, как то, что вы дышите и пьете воду.