Свами Брахмачари - 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте

Методика исполнения: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Обе руки соединены. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Используйте мудру «голова дракона» как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни.

Эта мудра символ жизни, богатства. Гребешок – это мощь, сила, насыщение энергией. Все вместе обозначает богатство, силу, полноту (восприятия, ощущения энергии).

Показания: выполнение этой мудры рекомендуется людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным, худым, больным с нарушением пищеварительных функций (всасывания).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Ваджра – «громовая стрела» – оружие бога-громовника Индры. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; молния – символ мира и могущества духа. «Стрела Ваджра» – это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии.

Показания: лицам, страдающим сердечно-сосудистой патологией, гипертоникам с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.

Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.

Легендарная Шамбала, о которой писала Елена Ивановна Рерих – это страна высокой духовности, процветания, добродетели и благополучия. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности.

Щит – защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Показания: мудра «щит Шамбалы» охраняет вас от негативных воздействий чужой энергии. Если вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными.

Методика исполнения: пальцы правой руки собраны и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Лотос – водное растение, которое служит религиозным символом, особенно в Индии и Египте. Лотос уходит своими корнями в землю, его стебель проходит через воду, а цветок раскрывается в воздухе, под лучами Солнца (стихия огня). Так, последовательно проходя через все стихии, он олицетворяет все пять стихий и весь мир. Его цветок не смачивается водой, не касается Земли. Лотос – это символ Духа. Символика Лотоса тесно переплетается с символикой Великой Матери.

Троном богов служит цветок лотоса, олицетворяющий божественное происхождение и причастность к Будде.

Жизненный принцип воплощает чистоту, мудрость, плодородие. Плодоносящий цветок, благодаря живородящей влаге, приносит счастье, благополучие, вечную молодость и свежесть.

Показания: при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях полых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Сердечные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Регулярное использование мудры «парящий лотос» поможет вам избавиться от заболеваний половых органов, поможет нормализации функции полых органов.

Земными буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий будда Майтрея и будда врачевания Бхайсаджаттуру или Манла.

Флейта Майтрея должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни ветра – заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем пальце и мизинце левой руки. Сердечный палец левой руки под средним и сердечным пальцами правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и сердечном пальцах правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях, легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Система дыхательных упражнений в йоге носит название пранаяма. В переводе с санскрита слово «прана» означает «дыхание, жизнь, энергия жизни». Как утверждают теоретики йоги, прана неизменно присутствует повсюду, и человеческое тело, все его органы и ткани неразрывно связаны с праной. Если же перевести с санскрита слово «яма», то мы получим два сочетания: «смерть, бог смерти» и «задержка, остановка». Таким образом, можно считать, что методика пранаямы направлена как на контроль организма над энергетическими силами, так и на способы задержки дыхания.

Занимаясь выполнением дыхательных упражнений по системе йогов (пранаямой), необходимо не только поддерживать их регулярность, но и соблюдать некоторые общие правила, являющиеся залогом здорового образа жизни. Перечислим их:

• следует воздерживаться от употребления спиртного и курения, вести упорядоченную половую жизнь и придерживаться умеренного рациона питания (предпочтение лучше отдавать овощным и молочным блюдам, свежим овощам и фруктам, полностью или частично исключив из употребления в пищу мясо и животные жиры);