Артем Фролов - Травы для йогов. Очистительные процедуры хатха-йоги и использование растений среднего климатического пояса в различных направлениях йогической практики

Кроме того, выделяют и успокаивающие адаптогены, характерными представителями которых являются пион уклоняющийся, шлемник байкальский и валериана лекарственная. Имеет смысл совмещать приём тонизирующих (утро, день) и успокаивающих (вечер) адаптогенов, что позволит углубить биологические ритмы в работе центральной нервной системы.

Кроме адаптогенов повышать способности мозга к длительной концентрации внимания способны и другие растения, обладающие ноотропными свойствами.

Шикша (водяника). Обладает выраженными церебропротективными свойствами, то есть улучшает функции головного мозга и противодействует патогенным влияниям на него. Отвар шикши снижает повреждающее действие электрошока на условно– и безусловно-рефлекторное поведение животных [О. Д. Барнаулов]. Эффективность при параличах, эпилепсии подтверждена клинически [Н. В. Вершинин, Д. Д. Яблоков]. Используется в народной медицине как средство, эффективное при нервно-психических заболеваниях, астении, диабете, заболеваниях печени и почек, отёках различного происхождения.

Аир болотный. Экспериментально доказано: отдельные компоненты аира (альфа-азарон) обладают транк-вилизирующим, седативным эффектом [Белова и др., 1985].

Корень девясила высокого. Обладает антиневро-тическим, успокаивающим, противоастеническим действием. По данным О. Д. Барнаулова, эффективен при головных болях, параличах, эпилепсии, атеросклерозе мозговых артерий, положительно влияет на условно-

рефлекторную деятельность. Для девясила отмечено положительное гонадотропное действие, проявляющееся при импотенции, снижении эрекции у мужчин и при аменореях и дисменореях у женщин. В рецепторных прописях тибетской медицины девясил применяется при заболеваниях головного и спинного мозга.

В качестве примера сбора, который улучшает функции центральной системы, способствует улучшению памяти, концентрации внимания и прогрессу в медитативных практиках, можно рекомендовать следующий:

Шикша чёрная – 1

Кипрей узколистный – 2

Сушеница топяная – 3

Шалфей лекарственный – 1

Лист чёрной смородины – 3

Родиола четырёхчленная – 2

Корень пиона уклоняющегося – 0,51 ч. л. на 0,5 литра кипятка, варить на медленном огне 3 минуты, настоять 30 минут. Выпить мелкими порциями в течение дня. Принимать курсами по 1,5 месяца 2–4 раза в год.

«Если дать выпить отвар кипрея диким зверям, то они станут ручными» – так описывал действие кипрея средневековый армянский врач Амирдовлат Амасиаци.

Свидетельства Амасиаци подтверждаются и современной наукой. Кипрей является модулятором настроения – есть указания на то, что кипрей можно считать дневным транквилизатором, корректором эмоционального фона, снижающим тревожность, ажитацию, нервозность.

Кипрей узколистный является церебропротектором, снижает депрессию и агрессивность [О. Д. Барнаулов]. Препараты кипрея малотоксичны, обладают транквилизирующими свойствами подобно валериане [А. Д. Турова, 1974].

Указанные свойства позволяют широко применять кипрей в седативных сборах, для терапии неврозов, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, функциональных психосоматических расстройств.

Содержащиеся в кипрее танины (вяжущее действие) и слизи (обволакивающее) обеспечивают снижение воспалительных процессов в слизистых оболочках пищеварительного тракта.

Поэтому кипрей широко применяют при язвенной болезни и гастритах.

Кипрей узколистный много веков служит сырьем для приготовления «копорского чая» – в ходе ферментации лист кипрея приобретает неповторимый аромат.

Существует много методов ферментации кипрея, но суть их сводится к одному – свежие и слегка увядшие листья кипрея разминаются (либо руками, либо просто пропускаются через мясорубку), после этого помещаются в тёплое место на несколько часов (иногда рекомендуется поместить размятый лист в герметичный полиэтиленовый пакет на двое-трое суток). За это время происходит естественная ферментация (биохимические процессы с участием микрофлоры, а также ферментов, вышедших из разрушенных клеток растения).

После этого потемневший лист раскладывают тонким слоем на противне и подсушивают в духовке при невысокой температуре. Ферментированный кипрей похож на гранулированный чёрный чай, но не уступает, а во многом и превосходит его по вкусовым и целебным свойствам.

Справедливости ради отметим, что в некоторых странах (Германии, Бельгии) кипрей запрещён к применению – есть данные, что в некоторых случаях за счёт высокого содержания пирролизидиновых алкалоидов он может обладать мутагенной и тератогенной активностью (то есть негативным влиянием на половые клетки и на плод). Кроме того, встречаются указания на то, что пирролизидины в отдельных случаях способны вызывать веноокклюзионные поражения печени.

При ферментации кипрея активность пирролизидинов снижается. Но тем не менее эти данные заставляют с осторожностью применять кипрей у лиц с заболеваниями печени и при проблемах с репродукцией. Неферментированный кипрей не следует применять более 2–4 недель подряд.

В перечне очистительных действий, перечисленных Свами Сватмарамой в «Хатха-Йога-Прадипике», одна из техник стоит особняком. Это тратака, или фиксация взора на неподвижном предмете. После перечисления сугубо физиологических процедур (очистительное действие которых вполне очевидно) упомянута техника, по сути, приближающаяся к практике дхараны (концентрации внимания). По каким же причинам тратака оказалась в списке шести действий, устраняющих дисбаланс дош и готовящих адепта к пранаяме?

Прежде чем перейти к рассмотрению собственно техники тратаки и её эффектов, вспомним анатомию органа зрения – того инструмента, который задействуется при её выполнении.

Глазное яблоко имеет шарообразную форму и находится в глазной впадине. Его движения обеспечиваются глазодвигательными мышцами – каждая из них одним концом (сухожилием) сращивается с боковой поверхностью глазного яблока, другим – уходит вглубь и крепится внутри глазницы. Выделяют парные боковые мышцы

(осуществляющие боковые движения глаза), верхние и нижние (движения вверх и вниз) и косые (диагональные повороты). Движения глаза в одной плоскости обеспечиваются парой мышц: так, например, поворот глазного яблока вправо происходит за счёт сокращения правой боковой глазодвигательной мышцы; подъём глаза вверх – за счёт сокращения верхней мышцы и т. д. При этом любое движение сопровождается не только сокращением рабочей мышцы, но и растяжением мышцы-антагониста (левая боковая растягивается при движении вправо, правая растягивается при движении влево).