Вернер Хофман - Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья позвоночника

Именно логика и мешает человеку поверить в надежду. Отключите ее – и подсознание будет открыто для кодов. Но поскольку намеренно отключить голос рассудка – задача невыполнимая (в противном случае мы имеем дело с психиатрией), то стоит подловить момент, когда рассудок не подает голоса. Например, когда вы сконцентрированы на чем-то другом, как в приведенном примере с магазином. Или когда вы расслаблены и мысли витают где-то далеко, – например, пока вы едете в транспорте, или поднимаетесь в лифте, или стоите под душем, или моете посуду, или причесываетесь.

Это очень эффективный метод.Даже если вы используете какие-либо другие, я настоятельно рекомендую его в дополнение ко всем прочим.

Запись кодов на пленку

Вы можете записать коды на пленку и прослушивать их в течение дня. Например, когда вы заняты каким-либо делом. Коды могут выполнять роль фоновой музыки, их прослушивание не требует полной концентрации, вы можете заниматься всем чем угодно.

От применения этой методики многих удерживает звучание своего голоса: он кажется резким, крикливым и просто ужаснейшим. На самом деле, если вы услышите свой голос в записи, не зная, что он ваш, он покажется вам обычным. Просто каждый человек воспринимает себя более придирчиво, чем других, и зачастую видит в себе те недостатки, которых нет.

Запишите на пленку несколько фраз, рекомендованное число – до десяти – двенадцати. Они должны быть составлены по общим правилам создания кодов и относиться к одной и той же теме. То есть, если вы нацелены на исцеление, все коды должны говорить об исцелении, а не о других темах. Когда вы записываете коды на пленку, произносите каждый код три – пять раз. Когда таким образом вы запишете все коды, запишите их еще раз, но уже по одному разу, как бы подводя итог. И в этом итоговом повторении подставьте вместо «я» – «ты». То есть вместо «я здоров» – «ты здоров» и т. д.

Практика показывает, что для многих людей результативность метода повышается, если они слышат чей-то голос, кроме своего. Возможно, это связано с тем, что мы уже обсуждали: с непривычным звучанием собственного голоса. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попросите его записать для вас коды.

Этот метод выгодно отличаетсятем, что: а) не требует специально выбирать время для его выполнения; б) не требует предварительной концентрации, так как сам по себе помогает сконцентрироваться: в) позволяет использовать большее количество кодов вместо обычных одного – трех.

Тематический разговор

Этот метод использования кодов призван регулировать текущие ситуации и то, как люди смотрят на них. Он предназначен, чтобы помочь человеку переосмыслить отношение к происходящему с ним. В отличие от других методов, тематический разговор не стремится перенастраивать ваше мышление, он настраивает ваше отношение к настоящему моменту, к проблеме, которая беспокоит вас именно сейчас. Цель тематического разговора – понять, что происходящее не настолько плохо,как воспринимается. Например, вам необходимо выполнять упражнения или заниматься любой другой физической нагрузкой. Но вам это не нравится, потому что у вас во время нагрузки начинает болеть спина. А если речь идет об упражнениях, то вам еще и просто лень. Тематический разговор предназначен как раз для подобных обстоятельств. Коды, которые используются в этом случае, помогают вам создать настрой, нужный для предстоящей работы.

Например: «Сегодня упражнения получатся у меня легко. Я их сделаю легко и получу удовольствие», «Эту работу по дому я собираюсь сделать быстро и легко». Подберите такие слова, которые помогут вам понять, что дело не такое уж и тяжелое. Даже если оно на самом деле нелегко! Вы ведь знаете, что чем больше вы накручиваете себя, повторяя: «Как все плохо, как все болит, сейчас еще и хуже станет», – тем хуже вам становится. Просто смените полярность своих собственных убеждений и, вместо того чтобы уговаривать себя страдать, начните убеждать себя быть здоровым и радостным.

Это полезный и эффективный метод, который подходит не только для ситуаций, связанных со здоровьем, но и для любой жизненной сферы и любого дела, в котором вам необходим правильный настрой и меньше напряжения.

Наконец, хотя этот метод и предназначен для решения краткосрочных задач, если вы применяете его часто, он помогает вам перенастраивать свое мышление в долгосрочной перспективе и в отношении к самым разным вещам.

Техника кодов во время приступа боли

Начните с того, что прикажите всем своим текущим мыслям остановится. Просто дайте себе команду: СТОП! Когда вам больно, вы боитесь, что боль продлится еще долго, что вы будете мучиться… На фоне этих страхов, которые мгновенно захватывают все ваше сознание, никакой код не поможет.

Практика использования кодов исцеления – да и любых других кодов – предполагает концентрацию. Быть сосредоточенным на коде – необходимое условие для того, чтобы он сработал. Но как это сделать, если боль отвлекает даже от самых простых мыслей? Как в такие минуты может быть до духовных практик?!

Одним мысленным движением соберите свою боль в кулак. Поставьте ее на стол, на стул, на пол, – главное, отделите от себя, – и отдайте ей приказ переработаться в позитивную энергию. Какие слова вы используете для такого приказа? Можете придумать свои коды, ориентируясь на следующие:

Если приступ очень острый и вы просто не можете сосредоточиться, используйте коды, состоящие из одного слова. Вы также можете воспользоваться техникой тематического разговора, которая описана в соответствующем разделе.

В дополнение: эта техника подходит для выполнения во время таких работ и нагрузок, которые не требуют от вас полнейшей концентрации внимания. Например, когда вы моете посуду, делаете уборку, идете по улице, а также моетесь в душе, едете в транспорте или стоите в пробке.

Эта же техника хорошо подходит для случаев, не связанных со здоровьем: когда вы чем-то расстроены, и хотите отвлечься от тревожащих раздумий.

Будьте настойчивы, и у вас получится сконцентрироваться. Боль отбирает у вас силы, но больше всего она боится вашего упорства.

Когда вы чувствуете боль, вам сложно произносить некоторые коды. Вам сложно произнести: «Я абсолютно здоров», когда ваша спина разламывается от боли. Ведь вы понимаете, что вы абсолютно нездоровы). Как можно сказать: «Я свободен от боли», если боль на данный момент – ваш единственный хозяин? В таких случаях используйте следующие коды: