Алла Маркова - 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них

Тут можно читать онлайн Алла Маркова - 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство Вектор, год 2011. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Вектор
  • Год:
    2011
  • Город:
    СПб
  • ISBN:
    978-5-9684-179
  • Рейтинг:
    3.8/5. Голосов: 101
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Алла Маркова - 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них краткое содержание

200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - описание и краткое содержание, автор Алла Маркова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Книга составлена на основе писем читателей, которые они присылали автору с вопросами о том, как можно похудеть и не потерять здоровье. Автор, написавшая не один десяток книг по народной медицине, описывает множество методик и способов похудения; рассказывает о недостатках и достоинствах различных диет; приводит выдержки из писем читателей, испробовавших на себе диеты, чаи, таблетки, гимнастики.

200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алла Маркова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

182. Подруга зовет меня позаниматься степ-аэробикой, «растрясти жирки», как она говорит. А что это такое ни она, ни я точно не знаем.

Степ-аэробика действительно очень эффективная система для сжигания калорий и похудения.К тому же, она хорошо укрепляет мышцы ног, живота, пресса и позвоночника, благотворно влияет на кровообращение и является прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Недаром, в качестве разминки, упражнения степ-аэробики используют многие профессиональные спортсмены, в том числе и футболисты. В степ-аэробике существует огромное количество комплексов. Как правило, все они выполняются под быструю и ритмичную музыку: очень быстрый темп – необходимое условие для аэробики этого стиля. За одну такую двухчасовую тренировку сжигается до 500 калорий. Через месяц тренировок уходит 9-10 кг.

183. Кому нельзя заниматься степ-аэробикой?

По этой системе нельзя заниматься людям с больным сердцем, повышенным давлением и тем, у кого венозное расширение вен или заболевания суставов.

Худеем в медицинском кабинете

184. Что такое липосакция?

Липосакция – пластическая операция, во время которой жировые отложения удаляются из проблемных участков тела (подбородок, шея, щеки, область живота, грудь, ягодицы) с помощью небольших разрезов на коже. Сначала под кожу вводят физиологический раствор и адреналин для растворения жира, после чего жировые ткани удаляют и обрабатывают оставшиеся разрезы.

185. В каких случаях требуется вакуумная липосакция, а в каких ультразвуковая?

Выбор используемого метода липосакции определяется врачом в зависимости от ваших индивидуальных особенностей, структуры и расположения жировой ткани. При вакуумной липосакции жировые отложения разрушают локально и отсасывают через маленькие разрезы с помощью вакуума. При ультразвуковой липосакции жировые отложения под воздействием ультразвука превращают в эмульсию, а затем тоже через маленькие разрезы (2–5 мм) выводят из-под кожи.

186. Липосакцию делают под местным или под общим наркозом?

Решает врач. Местная анестезия используется при небольших по объему (от 1,5 до 2,5 л) операциях, а общая анестезия показана при устранении жировой ткани в трех и более областях.

187. Сколько по времени занимает липосакция? Как скоро можно увидеть результат?

Продолжительность самой операции составляет от 30 минут до нескольких часов. Но после этого еще надо будет отлежаться в стационаре 2–3 дня, затем в течение 2–3 недель лучше побыть дома, по крайней мере, не заниматься физическим трудом, а также не посещать фитнес-клубы, сауны и т. д. А результат можно увидеть месяца через 1,5. Все это время необходимо носить корректирующее белье. Эффект от липосакции Вы сможете увидеть только через 4 месяца.

188. Что такое лазерная липосакция?

Лазерная липосакция – более современный метод, позволяющий менять контуры тела без значительных кровопотерь и травмирования тканей. Она безболезненна, не оставляет на теле бугров и шрамов, так как воздействие лазером происходит через прокол кожи иглой, а не через длинный разрез. Также лазерная липосакция стимулирует выработку эластина и коллагена, обеспечивая, таким образом, естественное натяжение (лифтинг) кожи.

Лазерная липосакция проводится под местной анестезией, а при проведении операции на небольших участках – амбулаторно. Как правило, для одной небольшой области тела операция длится 45–60 минут. После лазерной липосакции в течение недели делают перевязки. Полное восстановление кожи после лазерной липосакции такое же, как и после обычной (2–4 месяца).

189. Доча сошла с ума: собирается желудок ушить, чтобы поменьше есть и похудеть. Действительно ли ей могут такую операцию сделать или она бредит?

Да нет, не бредит Ваша дочь. Есть такая операция, называется она «перетяжка желудка». В ходе данной операции на желудок надевают бандаж, который попросту перетягивает желудок, и, по сути, разделяет его на 2 части. Никакого «ушивания» при этом не происходит. Чаще всего перетяжку желудка предлагают сделать полным людям, страдающим сахарным диабетом, варикозным расширением вен, гипертонией и другими заболеваниями, сопровождающими ожирение. Операция непростая, дорогостоящая, но зато на всю жизнь. Правда, и отказ от мороженого, пирожных, тортов, шоколадок и всего жирного тоже на всю жизнь.

190. Можно ли похудеть с помощью иглоукалывания?

Можно. Воздействие с помощью иглы через определенные точки на ушной раковине на гипоталамус (отдел мозга, который регулирует аппетит) позволяет регулировать пищевое поведение. Если функция гипоталамуса не нарушена, то и пищевое поведение будет в порядке. Любое повреждение прямо пропорционально повышению аппетита, и человек быстро набирает вес. Иглоукалываниеопределенных точек, находящихся на ушной раковине, которые еще называют точками голода и жажды, помогает восстановить пищевое поведение, и постоянное, навязчивое чувство голода уходит (а с ним и лишние килограммы). Эффект усилится, если врач еще дополнительно воздействует на точки, которые улучшают работу гормональной системы. Конечно же, это не панацея, необходимо обязательно следить за режимом питания. Но главное, что рефлексотерапия убирает чувство голода, Вам остается просто не есть, когда не хочется.

С помощью иглоукалывания можно и целлюлит убрать, ведь благодаря этой процедуре нормализуется обмен веществ, а значит, жир и вода – главные виновники пресловутой «апельсиновой корки» уходят.

191. Я – пищевой алкоголик. Заявляю об этом честно, прямо и самокритично. Я не могу держать себя в руках. О еде думаю постоянно, хочется есть, жевать, вдыхать аромат еды и насыщаться, насыщаться, насыщаться. Держать себя в строгости и не есть я могу максимум в течение дня, а потом как наемся… и вес мой снова пополз вверх. Как быть? Может, гипноз попробовать?

Я не сторонница гипноза, но я не против психокоррекции. Вот в это я верю и считаю, что только так можно начать худеть в Вашем случае, когда налицо пищевая зависимость. Что такое психокоррекция? Это полный пересмотр не только своего отношения к еде, но и к жизни вообще. Сделать это самому сложно, нужны квалифицированные помощники – психологи, которые научат не любить высококалорийную (которая к тому же и вредна) пищу, а отдавать предпочтение более полезным продуктам. Научат открывать для себя скрытые возможности, таланты и другие радости жизни, а еде уделять ровно столько времени, сколько ей и положено. Эти психокорректирующие техники воздействия позволяют открыть подсознание человека, задействовать все ресурсы головного мозга, где, как правило, рецепт к выздоровлению и хранится.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алла Маркова читать все книги автора по порядку

Алла Маркова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них отзывы


Отзывы читателей о книге 200 вопросов от желающих похудеть и 199 ответов на них, автор: Алла Маркова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x