Дарья Нестерова - 1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Если солнечные ванны вызывают ощущение вялости, апатии или, наоборот, повышенную возбудимость и раздражительность, лучше на время прекратить эти процедуры. Также нельзя загорать при повышенной температуре тела, острых заболеваниях легких, верхних дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, почек, при малокровии, резко выраженном истощении, пороках сердца и некоторых кожных болезнях.

Принимать солнечные ванны лучше утром с 9 до 11 ч или вечером после 16–17 ч. В промежутке между 11 и 14 ч находиться на солнце не рекомендуется.

Весной солнце наиболее активно, поэтому следует защищать открытые участки кожи в это время.

Некоторые лекарственные препараты также повышают светочувствительность кожи и могут вызвать солнечную аллергию, поэтому рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача по этому поводу. Во время принятия солнечных ванн не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, дезодорантом, туалетной водой или духами. Все эти препараты могут спровоцировать появление на коже пигментных пятен, от которых потом будет очень трудно избавиться. Перед принятием солнечной ванны и вообще в летний период лучше отдать предпочтение помаде для губ светлых оттенков, т. к. яркая помада обычно содержит специфическое вещество, которое под воздействием солнечных лучей вызывает раздражение. По той же причине не рекомендуется пользоваться косметическими средствами коричневого оттенка.

Из одежды в летний период лучше выбирать изделия из хлопка, которые позволяют коже дышать и предохраняют ее от воздействия солнечных лучей.

После принятия солнечной ванны нужно немного побыть в тени, а затем уже можно принимать теплый и прохладный душ.

У каждого человека существует свой ожоговый порог загара, который определяется типом кожи. Чтобы продлить время самозащиты кожи, необходимо применять средство для загара в соответствии с указанным на этикетке уровнем защиты от солнца.

Перед приемом солнечной ванны можно обрабатывать кожу маслом, кремом или другим солнцезащитным средством. Нельзя использовать для загара питательный крем, а также обильно смазывать кожу защитным кремом, поскольку они нагреваются и могут спровоцировать ожог. Можно нанести тонкий слой защитного крема на очищенную кожу тела, а спустя некоторое время нанести еще один слой средства. Любые защитные средства надо наносить на кожу, втирая и массируя, как это делается при обработке кожи обычными кремами.

Наиболее распространенное средство для загара – молочко. Его можно применять для всего тела. Для лица и шеи обычно используется специальный крем для загара. Масло для загара дает лишь незначительную защиту от солнечных лучей. Его можно использовать, если предполагается недолгое пребывание на солнце. Существует также желе без жировых добавок и эмульгаторов, которое лучше использовать для загара тем, у кого кожа поражена угревой сыпью с зудящими гнойничковыми покраснениями.

Все защитные средства нужно наносить на очищенную, сухую, еще не раздраженную солнечными лучами кожу. Делать это следует минимум за 20 мин до начала принятия солнечной ванны. При выборе защитного средства необходимо обращать внимание на его фактор защиты, который обычно указывается на этикетке, а также на собственную чувствительность кожи и интенсивность сезонного солнечного излучения.

Ни одно из защитных средств не дает стопроцентной защиты от солнца. Даже препараты с фактором защиты 10 могут отфильтровывать около 90 % агрессивного излучения. Есть средства, обладающие фактором защиты 20: они способны отфильтровывать уже 95 % излучения. Однако все равно 5 % солнечных лучей остаются, поэтому не стоит пребывать на солнце дольше положенного времени, даже защитив кожу эффективным средством. По мнению специалистов, применение этих средств может повысить защиту кожи от солнечных ожогов в 10 раз. Если без средства на солнце можно провести 10 мин, то после его применения продолжительность солнечной ванны можно увеличить до 1,5 ч.

Покупая иностранные солнцезащитные средства, необходимо учитывать, что они изготавливаются на основе других норм и их параметры более чем на 1/ 3выше тех, которые приняты, например, в европейской части России. В начале летнего сезона лучше применять средства с более высоким защитным фактором, а когда кожа уже постепенно адаптируется к воздействию солнечных лучей, можно использовать и более слабые средства.

После принятия солнечной ванны необходимо обязательно смывать с кожи оставшееся солнцезащитное средство.

Если все-таки на коже появился солнечный ожог, его необходимо лечить. Для этого можно использовать примочки из теплого чая или сырого молока. Помогут также молочные маски, например маска из муки, сырого молока и буры, а также компресс из настоя ромашки или календулы. Мягко снимут красноту кожи после загара кефир или сметана. Их нужно нанести на очищенную кожу, а затем укутаться в простыню или большое махровое полотенце и оставить средство на теле на 20–30 мин. Если ожог сопровождается появлением пузырей и повышенной температурой, необходимо обратиться к врачу.

Принимать воздушные ванны также очень полезно для здоровья, красоты и молодости кожи. Эта процедура считается одной из наиболее легких форм закаливания организма и укрепления кожи. Свежий, чистый воздух – основа любого закаливания и залог успешного лечения. Он стимулирует обмен веществ, улучшает кровообращение, сон и аппетит, а значит, повышает иммунитет и поддерживает хорошее настроение. Выполняя утреннюю гимнастику или другие физические упражнения, рекомендуется открыть окно или форточку (в зависимости от времени года), чтобы в комнату поступал свежий воздух. Также необходимо за несколько минут до отхода ко сну проветрить комнату. В течение дня рекомендуется проветривать помещение 4–5 раз по 10–15 мин.

Японские медики подчеркивают пользу воздействия чистого воздуха на организм человека. Поэтому они рекомендуют как можно чаще оголять тело в специально отведенных для этого местах. Воздушные ванны лучше принимать в обнаженном или полуобнаженном виде. А одеваться нужно в соответствии с погодными условиями. Например, одежду из натурального меха (шубу, дубленку) можно носить только при температуре ниже 0 °C. Если кутаться в меха при плюсовой температуре, можно спровоцировать перегревание тела.

Начинать закаливание воздухом нужно постепенно, сначала проводя сеансы по 10 мин, а затем увеличивая их время. Первые воздушные ванны лучше принимать при обычной комнатной температуре (20–22 °C). Каждый день процедуру можно продлевать на 5 мин, доведя время воздушной ванны в конечном итоге до 35–40 мин.