Дарья Нестерова - 1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Для женщин с нормальной или жирной кожей лица парная может заменить паровую чистку лица. Можно делать в парной различные маски. Хорошо смазывать лицо и проблемные участки тела простой солью: такая процедура хорошо очищает кожу, делает ее более мягкой и гладкой. Можно также использовать мед, сок алоэ, овсяные хлопья, целебные настои и отвары на травах.

Паровая баня или сауна полезна всем за редким исключением. Она способствует устранению многих недостатков кожи, в том числе отодвигает процесс ее старения. Для этого рекомендуется ходить в баню или сауну 1–2 раза в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.

Есть несколько правил, касающихся посещения бани или сауны.

1. Нельзя париться на полный или совсем пустой желудок. Принимать баню нужно через 1 ч после приема пищи.

2. Алкоголь исключается.

3. Нельзя принимать баню при гриппе, открытых ранах на коже, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

4. Перед баней нужно принять душ и очистить кожу тела.

5. Перед входом в парилку надо снять все золотые украшения, а на голову надеть махровое полотенце или шерстяную шапочку.

Начинать париться нужно постепенно, с каждым разом увеличивая время пребывания в парилке. При недомогании или ощущении усталости парилку необходимо покинуть.

Очень полезно использовать в бане для массажа веник. Перед баней его нужно заварить крутым кипятком, чтобы он распарился. Начинать париться нужно лежа на животе. Сначала веником надо выполнять легкие поглаживания в направлении от стоп к икрам и далее – вдоль спины к шее. Затем в обратном направлении – от плеч к стопам. После этого можно перейти к легким ударам веником. В конце этой процедуры полезно принять прохладный душ, а затем вновь зайти в парилку.

Желательно пользоваться свежими вениками из березовых, дубовых, пихтовых, ореховых, можжевеловых, липовых, рябиновых, крапивных прутиков с листочками. Рябиновый веник хорошо тонизирует, березовый – снимает боли в мышцах и суставах, а также ускоряет заживление ранок. Дубовый веник рекомендуется людям с жирной кожей, поскольку в нем содержатся вещества, обладающие противовоспалительным и подсушивающим действием. Липовый веник помогает при простудных заболеваниях, он также ускоряет потоотделение и рекомендуется людям с сухой и нормальной кожей. Веник из можжевеловых прутьев также помогает при простудных заболеваниях: в его коре и листьях содержится биологически активные вещества, полезные для организма человека. Крапивный веник поможет избавиться от ломоты и болей в суставах, также он рекомендуется при невралгии.

В бане можно успешно сбросить лишний вес, если, конечно, регулярно ее посещать и делать очищающие процедуры и массаж. Только за одно посещение из организма выводится примерно 2 л жидкости. Чтобы усилить потоотделение, можно натереть кожу пивом или водкой – они защищают кожу от жжения и пересушивания. Можно также перед парилкой выпить немного горячей воды или, еще лучше, лимонного или клюквенного сока.

После бани или сауны необходимо некоторое время оставаться в помещении с комнатной температурой, где можно попить чая или сока, намазать кожу питательным кремом.

Полноценный сон необходим для сохранения молодости кожи. Спать полагается не менее 8 ч в сутки, однако для каждого человека существует свой индивидуальный режим сна и бодрствования, поэтому спать нужно столько, сколько требует организм. Спать необходимо в удобной кровати с мягким постельным бельем, по возможности исключив все внешние раздражители.

Рекомендуемая температура воздуха в спальне – 16–18 °C. Нельзя ложиться спать на полный желудок. Желательно, чтобы ужин проходил по крайней мере до 20 ч вечера. Еда на ужин должна быть легкой, исключаются кофе, жирная пища, а также никотин и алкоголь.

Тем, кто страдает бессонницей, можно полежать перед сном в теплой ванне и сделать себе легкий массаж.

Чтобы ноги оставались здоровыми и красивыми, за ними нужно регулярно ухаживать, что подразумевает использование специальных косметических средств и методов. Обычная гигиеническая процедура для ног – это косметический педикюр. Специалисты педикюра говорят, что «ступня – это кисть ноги», поэтому ухаживать за ней нужно так же, как за руками. Косметический педикюр включает в себя обработку кожи и ногтей стопы. Его следует делать по крайней мере 1 раз в месяц.

Состояние ног во многом определяет состояние всего организма, ведь именно ноги ежедневно испытывают большие нагрузки. Очень важно регулярно ухаживать за ногами и уделять хотя бы минимальное внимание стопам ног. Необходимо 2–3 раза в неделю делать теплые ванночки, обрабатывать ступни скрабом, делать легкий массаж ног. Ухаживать за ногами необходимо не только весной и летом, когда ступни на виду у всех, но и осенью и зимой, когда ноги словно замурованы в теплую тяжелую обувь.

Регулярно проводить лечебные процедуры можно, используя специальные массажные ванночки для ног. Сегодня в продаже представлен широкий ассортимент таких ванночек. Есть гидромассажные ванны для ног, гидромассажеры для ног с педикюрным центром, вихревые гидромассажные ванны для стоп, оснащенные множеством полезных приспособлений: акупунктурной поверхностью дна со специальными насадками для массажа рефлекторных зон стопы, с магнитами, которые создают магнитные поля, благотворно действующие на человеческий организм. Такие ванночки могут обеспечить вибрационный и вихревой массаж, а также поддерживают нужную температуру воды. Сегодня наибольшей популярностью пользуются ванночки для массажа рефлекторных зон, который благотворно воздействует на весь организм.

Принимать такие ванночки можно не более 15–20 мин. Они помогают расслабиться и хорошо снимают усталость ног. В такие ванночки можно добавлять ароматические, эфирные масла, другие целебные добавки, кроме пенящихся средств, поскольку они при постоянной вибрации ванночки будут сильно пениться и выплескиваться наружу. Использование таких приспособлений поможет одновременно принимать ванночку и делать массаж без дополнительных усилий, поскольку специальные приспособления сделают все сами. Однако кому-то больше нравится принимать ванночки для ног в обычном тазу, потому что любое техническое оборудование требует правильной эксплуатации и ухода. В любом случае ванночка для ног в тазу или в специальном гидромассажном устройстве поможет продлить молодость ног и сохранить их здоровье. Если есть какие-либо проблемы с ногами, то следует проводить соответствующие лечебные процедуры, направленные на устранение заболевания, и предпринять профилактические меры.