Лариса Погожева - Правила здоровья и долголетия от академика Болотова

Что же вызывает процессы старения, протекающие на молекулярном или клеточном уровне? Во-первых, собственно возрастные изменения в одном или нескольких элементах клетки, что, как правило, плохо поддается контролю со стороны самого человека. Проще говоря, эти печальные процессы протекают без симптомов, и в этом заключается коварство старости. Недаром говорят, что она подкрадывается. Во-вторых, клетку губит ухудшение условий ее существования в организме. «Вот оно!» – сказал я себе, когда усвоил вторую причину. С этим мы поборемся! Причем я еще не знал, как, но почувствовал, что зацепка появилась. Кстати, скоро и врачи подтвердили мне это.

Однако, поразмыслив и почитав кое-какие книги, я стал задумываться и о первой причине. Ведь если у нас с Ларисой старческие изменения (тьфу! тьфу! тьфу!) вдруг проявились, то есть стали настоящими, заметными симптомами, не означает ли это, что наши сорокалетние организмы все-таки сопротивляются старости как умеют и нам нужно только изо всех сил помогать им?

Пусть на этом месте те, кто читают нашу книгу, сделают себе для памяти еще одну заметку. Именно сам человек должен помогать своему организму, потому что жизнь устроена таким образом, что дальние и близкие кидаются на помощь человеку только тогда, когда он сам, не щадя сил, борется со своими невзгодами. К тому же – стоит научиться слушать организм, и он начинает подсказывать: что делать, чего не делать, как жить, в конце концов.

Ну вот, теперь супруги Погожевы помимо занятий в школе были заняты всесторонним обдумыванием своего положения. Ведь это только кажется, что наука на все наши вопросы приготовила ответы. Все эти ученые труды, статьи, диссертации хороши только тогда, когда их премудрость человек пропустит через себя. Каждую свободную минуту мы с Ларисой проводили вместе: обсуждали, предполагали, спорили… Совсем другими глазами смотрели мы на своих близнецов – ведь нам предстояло не только вылечить себя, но и их уберечь от будущих невзгод. Странное дело, через месяц или два таких дискуссий наше самочувствие улучшилось, и хоть мы и не дались в обман и по-прежнему искали пути возврата к здоровью и молодости, однако поняли, как много мы можем сделать друг для друга и какие силы всегда остаются в запасе у человека.

Итак, мы неутомимо искали, где оно, то направление, на котором можно дать бой ранней старости. Согласитесь, нужно было отыскать в собственном организме что-то общее для каждой клеточки, что-то такое, без чего о жизни и разговора быть не может. Кажется, чего бы проще, а ведь сомневались, тыкались, как слепые котята, пока не поняли, что это – кровь.

Что разносит питательные вещества и кислород по всем закоулкам организма? Кровь. Что уносит отходы жизнедеятельности? Опять кровь. Стало быть, пока человек молод, кровь выполняет свою работу наилучшим образом. Мощный молодой организм питается и дышит бесперебойно. Ясное дело, чем дольше человек живет, тем больше изнашивается организм, чем активнее его образ жизни, тем больше питательных веществ и кислорода должна перенести кровь. Значит, рассудили мы, наша беда прежде всего в плохом движении крови по сосудам. (Анализы самой крови были у нас очень неплохими.) И что бы вы думали? На первых порах все, что мы услышали и прочли, подтверждало эту гипотезу. И хоть довольно скоро выяснилось, что это только половина правды, но все-таки пора в нескольких словах рассказать то, без чего наши дальнейшие изыскания могут показаться странными.

Что же нужно запомнить об этом соке человеческой жизни прежде всего? Ну, наверное, количество крови, которая разбегается по сосудам и сосудикам. Ведь очень важно знать, каков жизненный бюджет организма. Так вот, в организме взрослого человека крови около 5,5 л. Полведра крови – это совсем немало, но в движении находится меньше половины нашего жизненного эликсира. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно размещается в «кровяных депо». Так называют видоизмененные сосуды и капилляры.

Кажется, стоит состарившемуся организму пустить эту застоявшуюся кровь в дело, и забурлят в нем новые силы. Но нет. С давних пор организм ведет борьбу за выживание, и, скажем прямо, выживать он научился в самых жутких условиях. Понятно, что без резервов в такой борьбе обойтись нельзя. Так вот, «кровяные депо» и выполняют эту роль.

Главный резерв – это депо кожи. Там хранится около 1 л крови. Не будь кровяных депо, худо бы нам пришлось при ранениях, при тяжелой физической работе, при кислородном голодании, эмоциональном напряжении и т. д. К тому же именно близкое расположение запасов крови к коже позволяет проще всего регулировать объем активной крови.

Дальше мы рассуждали так: ситуация, в которую мы попали, – хуже некуда, значит, надо искать способы пустить эту кровь в дело. Уж тогда-то наши несчастные клетки получат и полноценное питание, и дыхание и избавятся от ядовитых отходов. Ведь если появились симптомы старения, то отмирающих, разлагающихся клеток должно быть более чем достаточно.

Но вот беда – чтобы вся кровь пришла в движение, организму нужны чрезвычайные физические нагрузки, эмоциональные бури, то есть как раз то, от чего мы с Ларисой берегли себя, боясь навредить. Выяснилась и еще неприятная особенность старческого покоя. Оказывается, кровь в депо застаивается и, можно сказать, протухает, как стоячая вода. Из-за отсутствия физической и эмоциональной активности отдельные клетки крови постепенно отмирают и запускают процесс отравления. Значит, рассчитывать на эти запасы можно только тем, кто живет в режиме молодости. А мы к тому времени, увы, осваивали режим старости. Все, граждане, круг замкнулся.

Вот так мы узнали, что такое тихая паника. Отныне мы просто физически ощущали, как старится кровь, как откладываются в организме ядовитые шлаки, как день ото дня суставы теряют подвижность. Чего только не заставит делать отчаяние! Мы с Ларисой вместо того, чтобы бодриться по мере сил, начали внимательно следить друг за другом, отмечая малейшие симптомы старения. Глупо! Преступно глупо! Иначе как медленным самоубийством нельзя назвать это погружение в болезнь. Хорошо еще, что мы довольно быстро поняли свою ошибку.

Судьба, однако, была к нам благосклонна, и эта ошибка пошла на благо начатому делу. Во всяком случае эта книга без нее была бы неполна. В конце концов этот краткий период психоза (а как иначе назвать это истерическое состояние?) позволил нам описать признаки старения. Вот они.

Волосы могут начать седеть и в тридцать. Лично мне встречалось много людей, седеющих очень рано. Видимо, это результат воздействия стрессов. Стрессов, к сожалению, хватает и у молодых. Что касается мужчин, то у них первые седины появляются в бороде и на передней части головы. Кроме того, с возрастом волосы и у мужчин, и у женщин становятся тоньше и реже. Отметим, что и это связано с замедлением кровообращения. Чтобы сохранить пышную шевелюру, неутомимо массируйте голову. Особенно это касается мужчин. К тридцати годам добрых 30 % мужчин щеголяют со сверкающими черепами.