Ян Раздобурдин - Аюрведа. Траволечение и ароматерапия

3. Кушать тогда, когда есть чувство голода. Но не голодать, так как длительное голодание может привести к набору веса. Практически всегда после голодания измученный организм скорее хватает все, что поступает с пищей, и запасает на случай повторения такой «чрезвычайной» ситуации. Обмен веществ уже замедленный, расход идет экономный. Народ полнеет просто на глазах! Лучше использовать разгрузочные дни на монодиете (каша).

4. Питаться согласно типу конституции (преобладающим дошам). Отдавать предпочтение саттвичной пище. Пшеницу (в том числе кашу и выпечку) и рис в рационе заменить ячменем, перловкой, овсянкой, гречкой, пшенкой. Но не на молоке. Избегать тяжелой пищи. Если уж есть рис, то нешлифованный и длиннозернистый.

5. Избегать перекусов. Капхам особенно! Ватам можно перекусывать днем. Но Ваты и не страдают ожирением ☺.

6. Не употреблять молочные продукты на ночь. Все питье должно быть нехолодным. По утрам в холодные дни можно пить горячую воду натощак.

7. Из сладостей отдавать предпочтение старому меду, не сильно сладким фруктам и сухофруктам. Старый мед «сушит Капху».

8. Бегать, ходить, прыгать, плавать, крутить попой и трясти животиком в специальных танцах животика ☺.

9. Не пить алкоголь перед едой. Особенно молодые вина, говорит Аюрведа. А лучше вообще избегать провокаций зеленого змия. Исключения составляют помогающие пищеварению спиртовые настойки, которые принимаются до еды, по 17 капель, с водой: «Центурион» – настоящая услада для тонкого кищечника, «Берберис» – помощник печени, «Аирсан», нормализующий кислотность желудочного сока.

10. Когда голод зверский, погасить буйный ватовский огонь пищеварения в дисбалансе поможет какая-то полезная сладость перед основным приемом пищи (компот, яблоко, сухофруктик).

11. Контролировать свой сон. Спать необходимо с 22.00 до 2.00. Просыпаться пораньше, можно затемно, в брахма-мухурту, об этом я писал в первой книге цикла. Ночное бодрствование сушит, но разумноеночное бодрствование.

12. Не пить сразу после еды, особенно напитки со льдом.

13. Регулярно заниматься сексом с любимым человеком, но не частить, дабы не расходовать свой Оджас понапрасну.

14. Завести себе жесткое кресло для работы и спать на жестком.

15. Не бежать купаться в море или принимать душ сразу после еды. Помимо проблем с весом, это чревато еще и многими другими болезнями.

16. Держать свой ум в тонусе, учиться чему-нибудь, помогать другим людям, особенно если тебя попросят о помощи.

17. Наружному промасливанию предпочитать сухой массаж или сухой массаж с порошком аира – удвартан.

18. Принимать пищу из синей посуды, можно покрасить стены кухни и холодильник в синий цвет ☺, это снижает ложное чувство голода.

19. Сливочное масло максимально заменить на теплые растительные масла: кунжутное, горчичное.

20. Использовать травы и препараты из них для нормализации пищеварения и функций нейроэндокринной системы.

Перечислю препараты и кратко основные показания к их применению.

1. «Трифала» или «Чистол» – кишечный тоник, убирает лишнюю слизь из организма, укрепляет сосуды.

2. «Гроусин» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

3. «Худия-Сан» – нормализация пищеварения, снижение чувства ложного голода.

4. «Навака-гуггул» – при ожирении, повышении Капхи, суставных проблемах.

5. «Канчнар гуггул» – очищение лимфы, рассасывание опухолей верхней половины тела.

6. «Видангади (Йавалоха) чурна» – ожирение.

7. «Варанадиганам чурна» – повышение Капхи, ожирение, жировой гепатоз, абцессы, опухоли, накопление слизи, диспептические явления, проблемы щитовидной железы, атеросклероз.

8. «Женское здоровье», «Универсум» для комплексной терапии гипотиреоза.

Чего нельзя принимать:

1. Слабительные средства без показаний.

2. Мочегонные средства.

3. Волшебные китайские таблетки, которые скрывают наркотик из группы амфетаминов с массой побочных эффектов.

Касательно ватовского худенького народа могу перечислить противоположные вещи, которые надо делать для повышения веса:

1. Кушать хорошо, делать перекусы. Повышать Капху всяко-разно, можно даже употреблять молочные продукты на ночь. Пища не должна быть сухой и нести свойства тяжести – гуру. Необходимо уменьшить в рационе пищу с горьким и вяжущим вкусом. Солить, но не пересаливать пищу. Лучшая соль – морская. Не есть старый мед (старше года). Стараться, чтобы пища не имела ярких вкусов. Исключить стимуляторы (кофе, крепкий чай).

2. Запивать пищу.

3. Питаться белковой пищей, включая черный маш, невегетарианцам – пищей животного происхождения.

4. Спать на мягком, сидеть на мягком.

5. Поменьше тревог, проблем и тягостных раздумий. Не впадать в гнев по мелочам. Больше положительных эмоций. Ограничить чрезмерную умственную деятельность, исключить стресс из жизни. Не смотреть новости по телевизору, лучше вообще его не смотреть. Больше быть в кругу семьи.

6. Спать после обеда. И спать побольше в целом.

7. Использовать растительные расаяны и анаболики: «Чаванпраш», шатавари, молодой мед, шамбалу, гриб кордицепс, левзею (последние два входят в препарат «Крепкие мышцы») и пр.

8. Делать наружное промасливание, кушать ги в достатке с рисом, пшеничными изделиями и всю пищу сладкого вкуса.

9. Использовать пищевые тоники. Ряд специй имеют ощутимое укрепляющее действие. Это чеснок, имбирь (аккуратно), корица, вышеупомянутая шамбала. Шамбала входит с состав смеси специй «Карри». Тонизирующее действие специй усилится, если готовить их с маслом с ги.

10. Не злоупотреблять физической активностью.

11. Дозировать секс.

12. Созерцать прекрасные вещи в природе: реки, горы, море, снежинки, цветочки и др.

13. Худощавый человек должен есть свежие продукты, пить свежие соки.

14. Предпочтительнее жить в деревне, а не в мегаполисе. Мегаполис «сушит» человека, приводит Вату в дисбаланс.

15. Носить цвета, пользовать ароматы, понижающие Вата-дошу.

Ничто так не снижает вес, как любовь и путешествия. Когда жизнь и так полна, отсутствует душевная пустота, которую не нужно заполнять тортиками. Марк Твен говорил: «Только о двух вещах мы будем жалеть на смертном одре – мало любили и мало путешествовали».

И помни, что «дорогу осилит идущий». Не спеши и не особо привязывайся к результату. Быстрое снижение или набор веса – это стресс для организма. Просто иди потихоньку к своей цели, делай, что требуется и все будет хорошо ☺.

А в заключение один из моих любимых анекдотов.

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает… Посадили на диету – поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду – еще 10 кг прибавил. Оставили одну воду – еще плюс 10 кг. Не выдержали: