Алексей Большаков - Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

24-36-часовые голодания при желании можно проводить еженедельно. В самый удобный для вас день недели.

В случае если организм получил необходимую тренировку и после 1-2-дневных голоданий у вас хорошее самочувствие и вы хотите попробовать поголодать подольше, можно приступить к 3-4-дневным голоданиям.

Голодание продолжительностью в три дня и более П. Брегг советует проводить в идеальных условиях: необходимо обеспечить возможность отдыха в любое время. Как только почувствуете себя неважно - нужно иметь возможность прилечь, расслабиться, отдохнуть. Если дискомфорт долго не проходит, лучше прервать голодание свежеприготовленными соками, ложкой меда с водой.

При хорошем самочувствии после 3-4-дневных голоданий можно попробовать уже 7-10-дневное голодание. Такие сроки подходят людям, имеющим заметный лишний вес. Людям, чья масса тела близка к нормальной, достаточно ограничиться 3-4-дневными голоданиями, при желании или по необходимости повторяемыми раз в три месяца.

Голодание свыше 10 дней проводится, как правило, при наличии серьезных причин, желательно под наблюдением специалистов.

Некоторые "исследователи голода" рекомендуют проводить сухое голодание (воздержаться не только от приема пищи, но и любых жидкостей). Подобное выглядит очень опасным для неподготовленного человека. Ведь прием воды способствует лучшему расщеплению жира. Сухое голодание целесообразно рекомендовать только людям, имеющим существенный избыточный вес и уже неоднократно голодавшим. Перед ними встает вопрос о сокращении сроков голодания и усилении эффекта голода. В этом случае можно во время проведения голодания на одни-двое суток отказаться от приема воды.

В любом случае, важно не забывать о правиле выхода из голодания: не следует употреблять животные белки после голодания в течение времени равного длительности срока самого голода. В этот период старайтесь не перегружать себя едой, употребляйте совместимую, легкоусвояемую пищу. Начните с соков, затем овощных салатов. Через два-три дня можно делать каши на воде, а к концу переходного периода для "разжигания" пищеварения подойдут супы.

При выходе из голодания часто нарушается работа пищеварительного тракта, появляются запоры, "овечий" кал. Помогают восстановлению молочно-масляные клизмочки (20 грамм сливочного масла растворяют в 100-200 мл молока и вводят посредством обычной клизмы). Но не делайте уриновых клизм, как предлагают некоторые. Урина, наоборот, препятствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника.

Б). Уринотерапия.

В конце XX века вслед за "величайшим уринотерапевтом" Амстронгом появилось немало публикаций об уникальных "целебных" свойствах мочи. Выходили солидные книги, где моча объявлялась "живой водой", рекомендовалось повсеместное применение уринотерапии. Некоторым использование урины помогло, в то же время было отмечено немало случаев отравлений, серьезного ухудшения состояния людей при приеме мочи внутрь. Уринотерапевты объясняли вред, причиненный здоровью своих пациентов, нарушениями "технологии" приема или "некачественным составом мочи" некоторых людей. Причем четких рекомендаций по применению урины нет: они меняются по мере поступления информации о неудачах уринотерапии. Попытки обоснования "лечебной силы" мочи в популярной литературе выглядят, в основном, антинаучными.

Моча представляет собой продукт обмена веществ, образующихся при фильтрации крови в почках. Она содержит продукты распада, вредные и не нужные организму вещества. Это сложный раствор, включающий более 150 химических соединений. Больше всего мочевины (25-35 г в сутки), много азота (0,4-1,3 г в сутки), образующегося в мышцах креатина (около 1,5 г в сутки), мочевой кислоты (около 0,7 г). Остальные вещества содержатся в моче в небольших количествах.

За счет кислотной реакции и наличия в моче губительных для бактерий веществ она подавляет развитие гнилостных процессов, способствует заживлению ран. Полоскание уриной укрепляет слизистую оболочку рта, подавляет кариес, дезинфицирует миндалины. Кислотные свойства мочи подавляют заболевания, связанные с чрезмерным ощелачиванием крови (в первую очередь, различные опухоли, полипы). При нарушении кислотно-щелочного равновесия в щелочную сторону принятие урины способствует восстановлению равновесия.

И хотя многие люди, принимая мочу, излечилась от страшных болезней, ни в коем случае нельзя утверждать, что уринотерапия - панацея от всех бед. Если кислотно-щелочное равновесие организма нарушено в кислотную сторону, то "живая вода" будет способствовать прогрессированию болезней, вызванных нарушением этого равновесия. Когда человек принимает большое количество белка, в моче у него присутствует повышенное количество вредной мочевины и мочевой кислоты, что при приеме собственной мочи часто ведет к отравлениям, еще большему сдвигу кислотно-щелочного равновесия в сторону закисления.

Рекомендации пить мочу или голодать на собственной урине могут иметь трагические последствия.

Закономерно, что популярность мочи в последние годы резко пошла на спад.

Почему же натуропаты и некоторые представители нетрадиционной медицины так любят мочу? Потому что она действительно помогает им. Понятное дело, моча способствует избавлению от неприятностей, связанных с излишним ощелачиванием крови, которым страдают многие любители овощных продуктов.

Но совсем другое дело обычный человек, употребляющий много мяса и белковой пищи. Большое количество полуядовитой мочевины, содержащейся в его моче, может привести к сильнейшему отравлению, поражению почек и печени.

В). Чистки организма.

Среди других методов, предлагаемых для улучшения здоровья, большое внимание уделяется очищению кишечника, печени, почек, крови, выведению из организма "шлаков".

В результате застойных явлений в кишечнике может накапливаться значительное количество отбросов пищеварения. Эти отбросы оседают на стенках кишечника, обезвоживаются, уплотняются, образуют каловые камни. Постепенно уменьшается проходимость кишечника, пища дольше задерживается в нем, гниет, отравляя продуктами гниения организм.

Засорение стенок кишечника уменьшает поверхность, через которую питательные вещества всасываются в кровь. Человек вынужден больше есть. Кроме того, каловые камни и продукты гниения ведут к хроническим запорам, являются питательной средой для патогенной микрофлоры, которая подавляет деятельность микроорганизмов, способствующих расщеплению и переработке пищи. Так развивается дисбактериоз.

Признаки дисбактериоза: нерегулярный стул, запоры, несильные, но частые головные боли, усталость, сонливость после еды, запах изо рта, иногда зуд кожи, сыпь, боли и урчание в животе. Способствует развитию дисбактериоза излишнее употребление сахара, белой муки, консервов, некачественного мяса.