Екатерина Истратова - Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство

• вдруг что-то случится с моим здоровьем;

• может, ребенок родится больной;

• наверное, я не смогу родить сама;

• а если снова кризис, где брать столько денег на воспитание и обучение ребенка;

• а если муж меня бросит, то как я одна;

• вдруг с ним что-нибудь случится, что тогда делать;

• раньше помогали бабушки, а теперь придется все самой, а я уже совсем не молода и т. д.

Конечно, мы уже пробуем зачать малыша, но со страхами и переживаниями я пока никак не могу справиться. Какие различные все-таки беременности в разном возрасте!

Современные будущие мамы готовятся к беременности всесторонне. Помимо акушера-гинеколога, женщины обращаются к перинатальным психологам, чтобы наилучшим образом подойти к материнству. И это уже не дань моде, а реальная необходимая помощь, которую не только чувствуют сами будущие мамы, но и о которой все чаще говорят врачи, рекомендуя женщинам консультации психолога. По моим наблюдениям, чаще всего такую комплексную подготовку проходят женщины 28–40 лет. Возможно, более сознательный возраст будущей мамы и высокая степень ответственности толкают ее на полноценную подготовку к материнству. Молодые мамочки, в моей практике, чаще обращаются за подготовкой к родам или коррекцией психоэмоционального состояния в позднем послеродовом периоде.

В психологическую помощь будущей маме могут входить:

• диагностика готовности к материнству;

• оптимизация психоэмоционального фона;

• улучшение психологической обстановки внутри семьи и подготовка к семейному кризису рождения первенца;

• психологическая коррекция страхов беременных женщин;

• обучение методам совладания со стрессом и отрицательными эмоциями;

• поддержание оптимистичного настроя;

• подготовка к родам;

• сопровождение родов и др.

■ Что касается диагностики готовности к материнству, то, несмотря на молодость нашей (российской) перинатальной науки, психологи уже наработали некий инструментарий и используют его на приемах. Эти исследования помогают специалисту и женщине выявить ее психоэмоциональный настрой, психологическое состояние, мотивацию к рождению малыша, собственные установки, личностные качества и другие особенности, которые могут отразиться на ее материнстве (зачатии малыша, течении беременности, родах, позднем послеродовом периоде, отношении к малышу, его воспитании). Найдя потенциальные сложности, можно заранее их корректировать. Проведенные исследования обнаружили, что комплексная медико-психологическая поддержка будущей мамы дает наилучший результат.

■ Все мы люди и поэтому часто можем сталкиваться с перепадами настроения, негативными событиями в социуме или другими неприятностями, существенно понижающими качество нашей психической жизни. Поэтому улучшение психоэмоционального фона будущей мамы, поддержание ее оптимистичного настроя – важная задача психолога. Думаю, каждый малыш будет лучше расти и развиваться, когда его носит счастливая и любящая его мама. Стресс – плохой помощник будущей маме, так как отрицательные эмоции меняют состав крови и негативно сказываются на ребенке (подробнее мы будем говорить об этом далее).

■ Женщины, готовящиеся стать мамами, более уязвимы и слабы, возможно, поэтому их часто одолевают разного рода страхи и сомнения. Они боятся родить нездорового малыша («я перенесла ОРЗ в начале беременности и теперь боюсь, что это отразилось на здоровье ребенка», «мне уже 36 лет, поэтому я очень боюсь родить Дауника»), опасаются навредить ему своим неправильным поведением во время беременности («вдруг я по незнанию сделаю что-то такое, что скажется на ребенке», «а если мои занятия спортом плохо отразятся на малыше»), боятся родов («очень боюсь, что в родах что-то случится со мной или ребенком», «я боюсь боли, поэтому не знаю, как буду рожать»), сомневаются в своей материнской компетенции («кажется, я не смогу понять, когда и что нужно ребенку, и ему будет плохо со мной», «боюсь, что я не справлюсь с уходом, так как буду бояться даже притронуться к нему»), переживают за невозможность совмещения материнства и карьеры («пока я в декрете, на мое место найдут другого работника», «пока я сижу с ребенком, я не смогу проходить курсы повышения квалификации и безнадежно отстану от должности»), боятся потерять сексуальную привлекательность для партнера («если мне нельзя заниматься сексом в первом триместре, то муж может найти себе любовницу», «если я располнею, то стану неинтересна для мужа, ведь он любит стройных», боятся потерять независимость («я привыкла к свободе и не понимаю, как смогу быть привязанной к ребенку»). Страхов, как видите, огромное количество, и они присущи всем женщинам – кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. Опасения и тревоги перед большими переменами в жизни – это абсолютно нормально. Главное, отделить «нормальные» страхи от «ненормальных». Бояться порока развития у малыша при отличных медицинских результатах исследований – это не совсем нормально, а переживать за свою материнскую компетенцию женщине, не нянчившей младенцев, вполне естественно. Психолог поможет разобраться со страхами. Выявив причины неадекватного страха, вы, скорее всего, с ним проститесь, а нормальный страх может присутствовать в небольшой степени даже после получения разносторонней информации о волнующем вопросе. Женщина, не боящаяся вообще ничего, – это не вполне нормально, по-моему.

■ Семья в ожидании первенца – это особый период в жизни пары. Все меняется: супруги переживают личностный кризис становления родителями и общий семейный кризис появления малыша в доме. В зависимости от этапа, на котором находится семейная пара, такой кризис переживается проще или сложнее. Часто психолог помогает паре осознать важные моменты их отношений.

«Чтобы забеременеть, нужно заниматься сексом каждый день».

Это неправда. Мужские половые клетки поэтапно преобразуются в процессе своей жизни из сперматозоидов первого порядка в зрелые сперматозоиды четвертого порядка, но мужчины не рождаются с набором простых сперматозоидов. Процесс развития мужских половых клеток называется сперматогенезом. Начинается он примерно в 12 лет и продолжается до старости. Согласно рекомендациям некоторых врачей, необходимая частота половой жизни для успешного зачатия должна быть 2 раза в неделю. Такая частота связана со средней продолжительностью жизни сперматозоидов, а также средней скоростью их воспроизводства.

Современная женщина имеет огромные возможности выглядеть молодой и привлекательной. Угадать хронологический возраст дамы визуально теперь не так просто. Огромный выбор нарядов на любой вкус, косметические средства ухода, декоративная косметика, услуги массажистов, стилистов и косметологов, тренинги женской привлекательности, фитнес-программы и многое другое имеет женщина в своем арсенале для поддержания молодости и красоты.