Алксандр Чуйко - Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель

К сожалению, или к счастью все мы разные, и соответственно нет ни одной одинаковой фигуры. Вы, наверное, замечали как люди с абсолютно стройным телом могут иметь чуть полноватое лицо, мужчина с тонкими ногами может иметь небольшой живот, девушка с объемом талии в 60 см может иметь немного лишнего на бедрах. Во всем виновна генетика, организм скапливает самый большой объем жира в одном месте. Мужчины, как правило, мучаются с животами, а женщины с бедрами, хотя может быть и наоборот, но в этом нет ничего страшного. Некоторые совершают огромную ошибку, например, видя, что их талия уже должного объема, например, 60 см они прекращают соблюдать правила здорового питания и считают, что похудеть их бедрам поможет бег, это не так! Ранее мы с вами уже говорили, что в плане снижения веса физические нагрузки хороши тем, что они ускоряют обмен веществ! То есть, если человек, который не занимается спортом, тратит в час на свое существование 60–80 калорий, то тело спортсмена за час бездействия сжигает 80-100 калорий. Это не много и не мало, но в целом воздействие происходит не прицельно на ноги или на живот, а в общем, худеть мы можем только в общем, целиком и полностью! То есть если вы считаете, что ваши руки уже худые, талия при этом просится сбросить еще 5 см, не отступайте, просто в какой-то момент руки начнут худеть медленнее талии вот и все! Мы часто слышали утверждение «пивной живот», что это значит? На самом деле нет никакой разницы между животом, который удобрялся пивом и между животом, который удобрялся сладостями. Так как пивные животы встречаются как у мужчин так и у женщин, но у женщин они, как правило, в разы меньше, это потому что женщины, как правило, не в состоянии выпить в течение получаса 2–3 литра пива, а мужчины делают это на раз. Но мужчины обычно утверждают, что у женщин от сладостей растет попа, это заблуждение, так как если мужчина лопает много сладостей, то у него в первую очередь будет расти живот, а у женщин попа. Если вы запутались, я подведу итог! Генетически у мужчин жир скапливается в основном на талии, а у женщин на бедрах! Вот и вся арифметика. Поэтому мужчины должны худеть до идеальной талии, а девушки до идеальных бедер! Я на прямую столкнулся с этой проблемой, когда я похудел на 14 кг, мои ноги и руки, можно сказать, выглядели идеально, но вот на талии еще был немного заметный животик, от которого естественно необходимо было избавиться. Так как если вы не дохудели до своей цели, вам не за что будет цепляться, вам необходимо достигнуть состояния привлекательности! Вот ваша цель!

Для меня, да я думаю и для многих из вас, таким продуктом является хлеб. Хлеб стал для нас главным атрибутом стола, если в доме нет хлеба, обычно следует разбирательство, кто должен был купить, почему не купил и так далее, что часто заканчивается скандалом. Некоторые люди, которых я курировал в момент их похудения, даже скрывали от меня то, что они едят хлеб, что на самом деле ужасно! Не скрывайте ничего, в первую очередь от себя самого! У меня были такие периоды в жизни, когда я даже с фруктами ел хлеб, особенно свежий еще чуть горячий замечательно идет с виноградом, яблоком или бананом. И, к несчастью, большинство людей даже уверенны в том, что хлеб это единственный продукт, без которого человек не сможет прожить и недели. Согласитесь, что в наших домах царит культ хлеба! Стоит ребенку наступить на упавшую на пол корочку хлеба, как ему тут же грозит порка. Ранее мы уже говорили о калорийности хлеба, но некоторые могут найти информацию о том, что есть низкокалорийный хлеб и будут его покупать с чистой совестью. Это равносильно тому, если вы будете употреблять в пищу обезжиренную сметану или обезжиренное сливочное масло, которые даже с виду не то что по вкусу не напомнят вам ничем, чем они до этого были. Из этого следует, что и хлеб без калорий не может иметь вкус хлеба и не может выглядеть как хлеб. Значит это обман!

Вообще это можно назвать очередным оправданием собственного бессилия, но, в конце концов, как отказаться от калорийного продукта, если вы не можете себя в этом никак убедить? Ответь на один вопрос, какое человеческое чувство в нашем мире самое сильное и мотивирующее? Правильно это СТРАХ! Мы встаем в 6:00 утра, чтобы успеть на работу, потому что боимся, что нас уволят и мы останемся без денег и умрем с голоду, мы одеваем в холод шапку, потому что боимся простудиться, мы идем в институт, потому что боимся остаться без хорошей профессии…мы постоянно чего-то боимся и поэтому что-то делаем или напротив не делаем. Например, как объяснить, что 70 % населения нашей планеты курит, ведь всем известно, что курильщики умирают на 5-10 лет раньше отмеренного им срока и причем умирают страшной смертью от рака легких. Как можно это объяснить? Эта ситуация очень похожа на ситуацию с хлебом, вот только последствия куда страшнее. А в каких случаях люди бросают курить? Обычно, когда страх переборол их желание, мой отец, например, до моего рождения курил и бросил, когда я родился в страхе за то, что нанесет моему здоровью непоправимый вред. Некоторые понимают это слишком поздно, когда врачи говорят им с сожалением, что им осталось жить совсем недолго. Отказ от калорийных продуктов настолько же важен в период похудения, насколько важен отказ от курения, чтоб умереть своей смертью и попозже! Значит, вам необходимо использовать СТРАХ! Например, я очень любил хлеб, но зная, что если я не уберу его из своего рациона, мне не похудеть! Я сознательно начал искать какие-нибудь страшные факты о хлебе, их оказалось не так много, но один меня задел настолько, что в один день я отказался от систематического употребления хлеба.

Вот эта история: Всем известно, что до Великой Отечественной Войны не было дрожжей вообще! Вот так, не было их и все. И Хлеб готовился слишком долго, для военных условий это было недопустимо. И немецкие ученые в ряде исследований получили дрожжи, эффект их воздействия на тесто был поразителен! Процесс готовки хлеба занимал в 3 раза меньше времени и тесто увеличивалось в объеме в разы, то есть теперь из того же объема теста что и раньше можно было получить в несколько раз больше буханок хлеба. Немецкие ученые сразу же внедрили свою разработку в ряды своей армии. Все были довольны! Но уже через несколько недель развернутые анализы солдат показали, что состояние их здоровья резко ухудшилось, снизился иммунитет, а у некоторых даже были обнаружены раковые опухоли на ранней стадии. Конечно же, немецкой армии перестали давать хлеб на дрожжах. Но! Несколько сотен грузовиков с дрожжами и с хлебом, изготовленным на дрожжах, были отправлены в качестве подарка в Советский Союз. К несчастью, наши соотечественники приняли подарок. И по сей день на прилавках хлебных киосков или супермаркетов практически нет другого хлеба, кроме дрожжевого. Вот такая история! У 30 % людей, которых я знаю и которым за 50 лет, уже обнаружен рак. Может все дело в хлебе. Доказательств этому факту не представлено, но ведь сигареты тоже вызывают рак, но курильщиков это не останавливает, злоупотребление алкоголем приводит к раку, почему тогда фанатичное поедание хлеба, которое присуще гражданам наших стран, не может вызывать рак. В общем, я хорошо подумал над этим вопросом и пришел к выводу, что я буду в это верить. Теперь, когда я худею, я не ем хлеб, и, когда не худею, тоже не ем хлеб, и своей жене и ребенку запретил, в нашем доме можно изредка увидеть горячий грузинский лаваш (в нем нет дрожжей). На меня эта история произвела огромное впечатление и вызвала, самое главное, СТРАХ! Вы тоже должны найти для себя такую историю, которая убедит вас в том, что свинина вредна, что копчености вредны, что вреден хлеб и что сладости вредны… У каждого будет свой камень преткновения! Например, я 1–2 раза в день мог позволить себе выпить чашечку кофе, когда я узнал, что кофеин притормаживает сжигание жировых клеток, я тут же исключил его из своего рациона. Например, есть мнение, что алкоголь блокирует выработку собственного тестостерона у мужчин, даже 1 стакан вина или пива в день со временем приводит к импотенции, кого-то эта беда настигает через 5 лет, кого-то через 15 лет, но катастрофа неизбежна! Поверьте в эту историю, и откажитесь от алкоголя! Так же и курение настолько пагубно влияет на состояние сосудов, что сосуды в самом главном мужском органе, у курильщика, со временем атрофируются, что так же приводит к половому бессилию. Мне уже если честно очень страшно, я, конечно, не курю и не пью, но мне искренне жаль этих людей. Например, сладости! Что плохого в них? Наверное, вы забыли о том, что злоупотребление сладостями приводит к сахарному диабету, болезнь не из приятных и она гарантированно приходит ко всем сладкоежкам. Найдите для себя свою страшилку и пугайте ею себя, до тех пор пока вы окончательно не откажитесь от продукта или привычки, которые могут вам помешать похудеть.