Валерий Периостовцев - 2 в 1. Здоровые суставы. Побеждаем артроз, артрит, остеопороз + Здоровые сосуды. Побеждаем варикоз, тромбоз, атеросклероз, геморрой

Вибрация способствует усилению обменных и восстановительных процессов, приливу артериальной крови к массируемому участку, улучшению питания тканей. Вибромассаж понижает возбудимость сердца, нервно-мышечного аппарата, повышает перистальтику желудка и кишечника, оказывает обезболивающее действие, восстанавливает угасшие рефлексы. Вибромассаж активно используется при деформирующем артрите тазобедренного сустава.

Вибрирующие движения выполняют кончиками одного, двух или всех пальцев, а на больших мышцах или группах мышц – ладонью или кулаком. Пальцы устанавливают перпендикулярно массируемому участку, по ходу нервных стволов. Вибрацию (мелкое надавливание) производят непрерывно или прерывисто, с перемещением. Если вибрацию выполняют на одном месте, ее называют стабильной (или точечной). Сила физиологического воздействия зависит от частоты, амплитуды и длительности вибрации.

Похлопывание. Можно использовать одну или две руки, похлопывая ими попеременно участок тела.

Рубление. Кисть вытягивают, пальцы должны быть разомкнуты и расслаблены. Удар производят мизинцем, остальные пальцы только усиливают эффект приема. Кисти находятся на расстоянии 2–3 см друг от друга. Они двигаются быстро, ритмично и обязательно вдоль мышечных волокон.

При массировании кисти рук должны оставаться расслабленными. В противном случае они будут быстро уставать, движения замедлятся, а удары, соответственно, окажутся жесткими и болезненными.

В настоящее время правильным методом лечения артрита считается применение лекарственных средств с одновременной лечебной физкультурой и массажем. Чтобы проводить массаж и не причинить вреда, надо учитывать состояние здоровья, возраст и особенности нервной системы больного, поскольку, например, пожилым людям массаж нельзя проводить слишком долго и энергично. В первые сеансы следует включать менее интенсивные приемы, чем в последующие.

Для массажа при артрите целесообразно использовать различные лечебные масла (их можно купить или приготовить самим):

● смешать 1 ст. л. косточкового персикового масла, 5 капель эфирного масла лимона и по 4 капли масла эвкалипта и лаванды. Втирать в кожу над больным суставом массажными движениями;

● смешать 1 ст. л. оливкового масла, 5 капель эфирного масла сосны и по 3 капли масла лаванды и лимона. Втирать в кожу над больным суставом массажными движениями. Процедуры проводить 1–2 раза в день.

Для криомассажа в качестве массажного прибора можно использовать маленькую грелку или целлофановый мешочек: наполнить его водой и положить в морозильную камеру на 40–60 мин. Можно наполнить мешочек готовым льдом или снегом. Во время массажа больное место растирают льдом по кругу и зигзагообразно. Массируют не только больной или травмированный участок, но и место немного выше и ниже него. Массируемый участок должен быть приподнят для лучшего оттока крови. Продолжительность сеанса массажа – от 2–3 до 5 мин, не более. Массаж проводят несколько раз в день.

Противопоказания! Массаж противопоказан при повышенной температуре, острых воспалительных процессах, заболеваниях крови, любых заболеваниях кожи, а также в тех местах, где есть родинки и бородавки. Нельзя делать массаж ног при сильном варикозном расширении вен и воспалении сосудов. Массаж не делают при атеросклерозе периферических сосудов или атеросклерозе сосудов мозга с церебральными кризами. Массаж не делают при воспалении лимфатических узлов.

Противопоказанием являются заболевания вегетативной нервной системы в период обострения, аллергия с проявлениями на коже, туберкулез в активной фазе, любые опухоли (при миомах, не требующих хирургического лечения, нельзя делать массаж поясничной зоны), психиатрические заболевания в стадии обострения, гипертонический или гипотонический криз.

Не рекомендуется проводить самомассаж в состоянии сильного общего переутомления и возбуждения, при склонности к кровотечениям (носовым, геморроидальным), во время менструации и беременности.

Следует учитывать, что при некоторых заболеваниях противопоказания к массажу имеют временный характер. Так, после завершения острого воспалительного процесса, лихорадочного состояния, гнойного процесса, острой формы артрита, обострения заболеваний вегетативной нервной системы массаж проводить разрешается. Более того, сеансы массажа назначаются в некоторых случаях после полного удаления опухолей, при восстановлении после гипертонического или гипотонического криза, после медикаментозного лечения сильного приступа стенокардии (предынфарктное состояние) – по прошествии недели.

Для частного массажа (массажа отдельных частей тела) также имеется ряд противопоказаний. Например, нельзя массировать живот, поясничную область и бедра во время беременности, в послеродовой период и в первые два месяца после аборта, при менструации, грыже, камнях в желчном пузыре и почках. Массаж остальных частей тела в этих случаях разрешается, если нет других противопоказаний.

Если нет возможности пригласить опытного массажиста, попробуйте научиться проводить самомассаж, тем более что овладеть этой процедурой не так сложно. Самомассаж можно проводить в любой позе: сидя за столом, в кресле или лежа. Очень полезен массаж в бане. Главное – правильно дозировать приемы и не переусердствовать. Самомассаж можно выполнять в удобное время в комплексе с другими физиотерапевтическими процедурами.

Недостатком этой полезной процедуры является то, что зачастую некоторые участки тела, например при массаже плеча, просто недоступны. К тому же не всегда удается в этом случае полностью расслабить мышцы. Проведение самомассажа требует больших затрат энергии, поэтому он противопоказан людям, страдающим III стадией гипертонической болезни, сердечно-сосудистой недостаточностью, печеночной и почечной недостаточностью, органическими заболеваниями и др.

Кроме того, при неумелом выполнении приемов можно даже навредить себе и вместо расслабления мышц и уменьшения болей получить прямо противоположный результат.

При проведении самомассажа необходимо придерживаться следующих правил.

● Движения не должны вызывать болезненных или неприятных ощущений, оставлять кровоподтеки, повреждать кожный покров. Массаж следует проводить достаточно энергично, плавно, но ритмично. После его правильного выполнения в районе массируемого участка должно ощущаться тепло, организм в целом расслабляется, улучшается настроение.

● При нарушениях опорно-двигательного аппарата самомассаж начинают с вышележащих участков, например при массаже коленного сустава – с бедра. После массирования окололежащих областей можно переходить непосредственно к массажу пораженного участка.