Ян Раздобурдин - Аюрведа. Пособие по женскому здоровью

Карла не употребляет спиртные напитки и практически не ест сладкого. Тем не менее банкеты, на которых ей приходится случаться «по долгу службы», принуждают Карлу время от времени устраивать после них разгрузочные дни, и тогда жена президента пьёт только зеленый чай и кушает исключительно яблоки. Серьёзное диетическое питание дополняют функциональные физические нагрузки: Карла практикует йогу и увлекается танцевальной гимнастикой «тек-тоник». Само собой разумеется, такой здоровый образ существования способен продлить молодость и сберечь красоту любой женщины. Однако Карла – не любая, потому она должна выглядеть элементарно безупречно. У Карлы всегда цветущий вид, незаметно ни пигментных пятен, ни морщин, и вообще похоже, что эта девушка не стареет!

Макияж Карлы Бруни – содержание отдельного разговора. Он так искусен, что чаще всего его элементарно не видно! Карла предпочитает легкий мейкап в природных тонах: тон, безупречно совпадающий с цветом её кожи, рассыпчатая пудра с перламутром, светло-сероватые тени, совсем немного туши, ласковый румянец на скулах и цвет губ розового или персикового цвета. Имеется у Карлы своя маленькая «фишка» для вечернего make-up: виски и скулы она чуть-чуть оттеняет белыми тенями для век с эффектом перламутра. Благодаря этому штриху макияж получает подобающий случаю «блестящий» вид. Карла носит длинные волосы – она считает, что модные стрижки приходят и уходят, а длинные волосы – это всегда женственно. Цвет волос – светлокаштановый, что для эффекта подвергается тонировке. Любит и челку, что значительно «молодит» французскую первую леди. Впрочем, распущенные волосы, как считает первая леди Франции, допустимы лишь в неофициальной обстановке – на светские приемы и официальные мероприятия Карла убирает волосы обратно и обыгрывает укладку при поддержке стильных заколок или обруча.

С конца 2007года, вскоре после развода президента Франции Николя Саркози, СМИ заговорили о его романе с Карлой Бруни. 2 февраля 2008 года итальянка Бруни стала первой леди Франции. На тот момент это был третий брак для 53-летнего Саркози и первый – для сорокалетней Карлы. Бруни заявила, что статус первой леди и ее творческая деятельность не зависят друг от друга и что она не собирается завершать сольную карьеру. Известно, что под влиянием Бруни Саркози скинул вес, после чего похудению стали уделять внимание и многие другие французские высокопоставленные чиновники. 19 октября 2011 года Бруни родила дочку. В СМИ отмечали, что впервые в истории Франции у действующего президента появился ребёнок.

В природе существует не только 4 сезона (времени года), но и межсезонья. Межсезонье – первая неделя наступающего и последняя неделя уходящего времени года. Это время нужно использовать для того, чтобы настроить организм на предстоящие изменения. Ведь в такой период наше тело, а чаще всего и эмоциональная сфера становятся крайне уязвимыми. Беречь себя, больше спать, избегать стрессов и сильных эмоций – вот каково веление момента.

Например, в осеннее межсезонье, перед зимой, необходимо очень бережно относиться к пищеварению. Пища должна быть тёплая, влажная (маслянистая) и необильная. Нельзя одеваться слишком тепло, чтобы организм «накопил» жар к последующим холодам. Необходимо снизить в пище горький, острый, вяжущий вкусы, молочные продукты в рационе, меньше ходить пешком. Из адаптогенов хороши кардамон и корица с пищей или питьём, из препаратов – «Чаванпраш», «Тришун», «Амирипаш». Если придерживаться этих правил, то зимний сезон можно миновать без обычных простудных болезней.

Зимойв организме накапливается Капха. Поэтому необходимо ограничить молочные продукты, особенно холодные, во второй половине дня. В первой половине дня можно обработанные термически молочные продукты (сырники, панир и пр.). Зимой досточно высок агни пищеварения. Поэтому кушаем хорошо, обязательно завтракаем, и еда должна быть питательной, достаточно кислой (квашения), сладкой, солёной и острой. Даже можно набрать пару килограмм, особенно Ватам.

Зимой надо больше двигаться, заниматься спортом, но без фанатизма, дозированно. Не забываем ложиться пораньше спать. Можно посещать баню согласно типу конституции, но обязательно восполнять полезные вещества питием узваров с курагой, инжиром, финиками, изюмом. Узвар – это когда кипятком залил фрукты и зимой часик настоял в термосе, а летом хорошо подержать прозрачный сосуд на подоконнике, на солнышке. Из специй хороши корица, чёрный перец и имбирь (аккуратно). Из адаптогенов: «Чаванпраш», «Крепкие мышцы», «Кордицепс-сила».

Так как веснойначинает таять снег и начинает «таять» Капха, у худой Ваты, не набравшей слегка веса за зиму, может «потечь крыша». Недаром вспышки психических болезней бывают именно весной. Ежели накопленная Капха токсична, то таяние амы весной вызывает новые вспышки простуд и весенних аллергий. Чтобы этого не случилось, надо с конца февраля начать проводить очистительные процедуры: панчакарма, если организм силён, домашняя абхъянга или ограничения в тяжёлой еде.

Ранней весной (с 21 февраля по китайской версии) хорошо посещать хамам, а Капхам можно и финскую сауну. Питтам париться осторожно, хороши могут быть паровые бани, когда сам сидишь в бочке, где циркулирует пар с травами, а голова наружу. Или просто попринимать ванны через день. Весной в рацион должно входить больше лёгкой, горькой и острой пищи. В это время людям всех конституций показана диета, уменьшающая Капху. Обладатели конституции Капха могут дополнительно провести несколько однодневных голодовок. Людям с конституцией Питта разрешается разгрузочный день на воде, если агни не сильно высок. И Питтам, и особенно Капхам хорошо соблюдать Великий пост. Люди с конституцией Вата не должны голодать. Хороши монодиеты на кашах: пшёнке или гречке с гхи.

Если Вата сильно выражена в конституции человека, то соблюдение постов под большим вопросом. Возможны какие-то частичные варианты и обязательно нужно контролировать количество белка в рационе (молочные продукты в первой половине дня, орехи, бобовые). Ярким Ватам во время постов не показано сухоядение (пища без масла). С 20 марта хорошо поделать внутреннее промасливание (питие масел внутрь согласно типу конституции и существующим болезням) для укрепления антиоксидантных систем организма, которые всегда страдают летом, в жару. Хорошо поделать насью (промывание носа масляными или водными растворами). Из адаптогенов хороши шафран (сафлор), куркума, одуванчик, «Чаван-праш» в холодные дни, масляные экстракты расторопши, амаранта, виноградной косточки.