Глеб Погожев - Исцеляющая и омолаживающая баня по Болотову

Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка прогнитесь. Тыльной стороной кисти руки производите поглаживания спины от тазовых костей до лопаток.

Массаж поясницы производится в том же положении, движение ладоней – от ягодиц к пояснице, вправо и влево к тазовым костям. Подушечками пальцев делайте кругообразное растирание, плавно надавливая на копчик, крестец, поясницу, производя скользящие движения навстречу друг другу, сдвигая кожу к позвоночнику. Выполняйте короткие движения вверх-вниз.

Ноги расставьте на ширину плеч, руки на поясе, туловище наклоните вперед под углом 90°. Сделайте 3–4 круговых вращения туловищем в одну и другую сторону, дыхание произвольное, спокойное, без задержки.

Встаньте, тяжесть тела перенесите на левую ногу, правую отведите в сторону, слегка согните в колене и поставьте на носок. Массируется правая ягодичная мышца. Правой ладонью выполните 3–4 поглаживания ягодицы снизу вверх, а затем в том же направлении основанием ладони сделайте выжимание. После этого захватите ягодичную мышцу и легко разминайте ее между большим и четырьмя другими пальцами, одновременно продвигая руку снизу вверх и несколько смещая мышцу в сторону. Легко захватив ягодичную мышцу, сделайте легкое потряхивание. Заканчивается массаж поглаживанием. Так же массируют другую ягодицу.

Лежа на спине, согните ноги в коленях. Под головой подушка. Четырьмя пальцами правой руки легко поглаживайте область вокруг пупка по часовой стрелке, постепенно расширяя круги. Затем выполните поглаживание ладонью, начиная с большого круга, постепенно сужая круги. Пальцами рук (большие пальцы сверху, остальные снизу) захватите край ребер справа и слева от грудины и растирайте в сторону от грудины.

Согните пальцы правой руки и от правой паховой складки производите вращательные растирающие движения по кругу, сужая круг от периферии к пупку. Заканчивается массаж поглаживанием.

Под действием массажа, о котором мы только что говорили, по ожившим капиллярам начнут поступать ко всем органам не только кислород и питательные вещества, многочисленные застарелые шлаки тоже сдвинутся с места. Если этому не помешать, добра не жди: кровеносная система разнесет шлаки по всему телу, отравит организм. Значит, мы должны помочь крови очиститься. Перечислю наиболее эффективные средства, способствующие очистке крови от вирусов, инфекций и шлаков.

Настой крапивы двудомной.Корни и листья крапивы двудомной в виде настоя принимают внутрь как кровоостанавливающее и кровоочистительное средство при анемии, малокровии и других недугах; 2 ст. ложки сырья настаивают 1–2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.

Настой лопуха большого.Корень лопуха большого в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при многих заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ (атеросклерозе, артрите, подагре, радикулите и других), кожных заболеваниях (лишаях, угрях, фурункулах, трофических и других язвах). Приготовление настоя: 3 ст. ложки корня настаивают 2 часа в 1/2 л кипятка. Пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3–4 раза в день до еды, можно добавлять мед по вкусу.

Настой бузины черной.Цветки бузины черной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных заболеваниях, артрите, подагре. Приготовление настоя: 3 ст. ложки цветков настаивают 1–2 часа в 1 л кипятка. Пьют (лучше добавить мед по вкусу) по 1 стакану теплого настоя 3–4 раза в день, лучше до еды.

Настой вербены лекарственной.Траву вербены лекарственной в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при разных сыпях, прыщах, чирьях и золотухе. Приготовление настоя: 1 ст. ложку травы настаивают час в стакане кипятка и принимают по 1–2 ст. ложки настоя 3–5 раз в день до еды.

Настой осоки песчаной.Корневища осоки песчаной (осоки мохнатой) в виде настоя принимают внутрь как кровоочистительное средство при кожных сыпях, фурункулах и других заболеваниях, связанных со шлаками в крови. Приготовление настоя: 2 ст. ложки корневищ настаивают 3–4 часа в 1/2 л кипятка. Пьют по 1/2-2/3 стакана теплого настоя (можно добавить мед по вкусу) 3–5 раз в день до еды.

Настой подмаренника настоящего.Траву подмаренника настоящего (цепкого) в виде настоя принимают внутрь при неправильном обмене веществ как кровоочистительное средство при частых кожных заболеваниях (фурункулах, скрофулезе, лишаях и других). Приготовление настоя: 2–3 ст. ложки травы настаивают 1–2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3–5 раз в день до еды.

Настойка прополиса.Прополис в чистом виде или в смеси с маслом, медом, молоком или спиртом очень полезно принимать как достаточно сильное кровоочистительное средство, обладающее антибиотическим, антисептическим, антимикотическим и противоинфекционным свойствами.

Прополис и его препараты принимают внутрь при обилии шлаков в крови и в случае зашлакованности стенок сосудов. Прополис по 3–5 г принимают 3–4 раза в день за 1–1,5 часа до еды, подолгу жуя перед тем как проглотить. Настойку (30-процентную на 96-70-процентном спирте) принимают по 1 ч. ложке на 1/2 стакана теплого молока 3–4 раза в день за час до еды. Прополисное масло (10-15-процентное на основе сливочного масла) едят с хлебом по 20–30 г 3–4 раза в день, лучше до еды.

Кроме того, советую использовать следующие средства для очищения сосудов.

Чай на клевере и кипрее.В равных частях возьмите траву клевера и кипрея (вместе со стеблями), заварите как чай. Процедите и добавьте 2 ч. ложки яблочного уксуса. Пейте в течение дня. Это средство рекомендуется при атеросклерозе, оно также поможет при плохом сне.

Настой листьев подорожника большого.Залейте 1 ст. ложку сухих листьев стаканом кипятка, настаивайте 10 минут. Выпейте за час небольшими глотками (суточная норма).

Настой семян подорожника большого.Взять 1 ст. ложку с верхом семян подорожника, залить стаканом кипятка. Настаивать в термосе в течение ночи. Пить по 1/3 стакана за полчаса до еды 3 раза в день (то есть 1 ст. ложка семян на 1 день). Курс продолжается в течение месяца, затем сделайте месячный перерыв и приступайте ко второму курсу очищения подорожником, и так до выздоровления. Положительный эффект наступает после 3–4 месяцев лечения. Если весной или осенью наступит обострение, лечение нужно повторить.

Ложатся в ванну (температура воды 37 °C). Постепенно в течение 12–15 минут температура повышается до 41–42 °C, после чего остаются в ванне еще 4–5 минут. Выйдя из ванной комнаты, заворачиваются в простыню, а затем в 2–3 шерстяных одеяла и 45 минут потеют, принимая горячее питье. Затем вытираются и ложатся в постель, хорошо укрывшись, не меньше чем на 2 часа. Это общеукрепляющая процедура, повышающая защитные силы организма. Гипертермические ванны делают через день, всего проводят 4–5 сеансов.