Елена Романова - 120/80. Как привести давление в норму без таблеток

Влияние процедуры складывается из двух последовательных фаз: во время первых 10–15 мин отмечается повышение активности центральной нервной системы, а последующие 30–40 мин вызывают ее снижение с ощущением сонливости и возможным засыпанием. При гипертонической болезни используется именно такая продолжительность процедуры (45–55 мин), поскольку дальнейшее воздействие укутывания вызывает обильное потоотделение.

Укутывание длительностью более 45 мин можно использовать у больных гипертонической болезнью на фоне ожирения. Влажное укутывание назначают больным в зависимости от переносимости процедуры каждый день или с однодневным отдыхом. Курс составляет 10–15 процедур.

Если пациент плохо переносит укутывание, можно провести неполное укутывание, когда руки остаются свободными.

Лечебная гимнастика в воде

Лечебная гимнастика проводится в больших ваннах или в бассейнах с теплой водой. Подобная методика гимнастических упражнений рекомендуется больным гипертонической болезнью с избыточной массой тела и ожирением, так как уменьшение массы тела в воде позволяет выполнять движения, невозможные в обычных условиях.

Кроме того, значительно снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы, уменьшается рефлекторная возбудимость, что исключает риск травматизма. На курс лечения показано до 20 процедур, которые проводятся через день.

Санаторно-курортное лечение представляет собой совокупное воздействие на организм больного человека климатических, бальнеологических, полезных грязевых факторов на фоне специфического лечебного режима в условиях санатория (профилактория).

Климатические факторы с лечебными и профилактическими целями успешно реализуются на курортах, зарекомендовавших себя как специализированные климатические местности (Крым, Кавказ, Средняя Азия, страны Балтии), где наряду с климатическим лечением применяют бальнео-, грязе-, озокеритолечение.

В основе положительных сдвигов, которые происходят при климатолечении, лежит перестройка центральной нервной системы, улучшение ее регулирующей функции, совершенствование адаптационно-приспособительных и восстановительных реакций, повышение неспецифической резистентности организма.

Санаторно-курортное лечение при гипертонической болезни возможно только при условии ее неосложненного течения. В этот период пациенты могут лечиться в условиях курортной зоны Крыма и Кавказа, за исключением горных местностей и жаркого времени года, летом — в странах Балтии.

Однако чаще всего пациенты с гипертонической болезнью плохо переносят резкую смену климатических условий, поэтому более обоснованным является лечение в местных санаториях, где добиваются большей эффективности от терапевтических процедур. Следует помнить, что благоприятный эффект от отдыха и лечения будет значительнее и устойчивее, если больной с гипертонической болезнью имеет возможность длительно находиться в новых климатических условиях (1,5–2 месяца).

Физиологические реакции организма на климатолечение однотипны и проявляются улучшением функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нормализацией обмена веществ, уменьшением симптомов раздражительности и повышенной утомляемости.

Противопоказано санаторно-курортное лечение больным с неблагоприятным течением гипертонической болезни, частыми кризами, выраженными проявлениями сердечно-сосудистой и почечной недостаточности, нарушениями мозговой деятельности, а также больным с III стадией заболевания.

Гипотензия, как мы уже отмечали, — это снижение артериального давления вследствие различных причин, как правило, связанных с нарушениями в регуляции сосудистого тонуса. Что можно сказать о ней? В целом это состояние может быть как патологией, так и вариантом нормы. Рассмотрим сначала вариант нормы.

У нас традиционно приняты примерные цифры нижней границы нормы артериального давления на уровне 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин. У детей и подростков условно приняты минимальные цифры систолического артериального давления на уровне 85 мм рт. ст. Снижение давления менее этих показателей считается гипотоническим состоянием сосудистой системы. Однако у каждого из нас найдется знакомый или знакомая, которые считают, и, надо отметить, не без основания, что это его/ее нормальное, то есть рабочее давление. Особенно часто такое встречается среди женщин. Обычно они отличаются невысоким ростом и незначительным весом. У мужчин, напротив, чаще всего и рост, и вес соответствуют возрастным показателям, а то и превышают их.

Как, видимо, уже догадались внимательные читатели, речь идет о физиологической гипотонии у спортсменов. Тренированность сердечно-сосудистой системы часто приводит именно к такому состоянию и, помимо снижения артериального давления, еще раз подчеркиваем, физиологического, у спортсменов нередко отмечается и урежение пульса. То есть сердце тренированного человека в спокойном состоянии (а мы ведь измеряем артериальное давление в именно в таком состоянии) не нуждается в чрезмерных усилиях для обеспечения всех органов и систем необходимым количеством кислорода и питательных веществ.

Помимо того, физиологическая гипотония может отмечаться и вне спортивной среды как вариант нормы у людей с астеническим телосложением и при этом абсолютно здоровых.

Существует и третий вариант физиологической гипотонии, который развивается в ответ на адаптацию организма к условиям, плохо пригодным к существованию, например в высокогорных областях.

Как известно, на большой высоте в атмосферном воздухе содержится намного меньше кислорода, необходимого для дыхания и работы центральной нервной системы. Люди, которые живут там с рождения, прекрасно приспособлены к таким условиям, а вот те, кто попадают в горы с равнин, чувствуют одышку, учащение сердцебиения, ощущают нехватку воздуха. Но спустя какое-то время и их организм начинает приспосабливаться к новым для себя условиям, в крови вырабатывается больше эритроцитов (красных кровяных телец), повышается их насыщенность гемоглобином, сердце привыкает к иной нагрузке, а сосуды рефлекторно расслабляются, в результате артериальное давление снижается. И это тоже вариант нормы.

Но самое главное, что нужно отметить в случае физиологической гипотонии, — это полное отсутствие жалоб на изменение самочувствия (со стороны сердца, сосудов и других внутренних органов) у лиц с пониженным артериальным давлением. Да и результаты обследования регистрируют адекватное состояние организма в соответствии с хорошим самочувствием.