Мирзакарим Норбеков - Верни здоровье и молодость

Великий поэт Омар Хаям сказал:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе, с кем попало.

Это восточная мудрость. Но вспомните: «Любовь и голод правят миром» — о том же, и это уже европейская мудрость.

Это вечные темы нашей жизни, темы на все времена.

Мы неоднократно убеждались, что люди, активные в жизни, в работе, активны и в интимных отношениях. И наоборот: если они пассивны в жизни, как правило, не проявляют себя и в любви. Это закон, который относится буквально ко всем взрослым, сформировавшимся личностям. Мы убедились в этом, читая ваши анкеты. Мы надеемся, что вы сделаете правильные выводы.

Давайте сначала потренируемся, а потом еще поговорим.

Программа 6‑го занятия (см. стр.120) очень насыщена. Вы почти самостоятельны, постарайтесь больше рассчитывать на собственные силы и собственную сообразительность, но мы вам все — таки поможем. Постараемся и ограничить время, чтобы научиться укладываться в него и не растягивать работу.

1. Разминку сделайте, как обычно, подготовьте ваш организм к работе получше. Для этого достаточно 10–15 минут.

2. Дыхательная гимнастика займет 5 минут. Сегодня постарайтесь сделать упор на омоложение кожи, исчезновение морщин (кому это надо).

Представьте себя в том месте, в то время, когда и где, было особенно хорошо, — мы это уже «проходили». На фоне постарайтесь представить свое лицо молодым, таким, как вам хотелось бы его иметь всегда: ровная, гладкая матовая коя приятного оттенка, на щеках — легкий румянец, все лицо бы излучает приятное тепло, улыбку и доброжелательность, глаза сияют, смотрят на мир с радостью и любовью. Если у вас есть другой образ молодости, ваш, неповторимый, — воспользуйтесь им.

Главное — найдите ваш образ молодости и его удерживайте всегда. Почаще смотрите на себя в зеркало: насколько уже я помолодели? Насколько изменились?

Постарайтесь найти и запомнить состояние блаженства, радостного ожидания (как в детстве накануне обещанного праздника), — даже без конкретной радости, а беспричинно. Сохраните также желание исцеления.

3. Плавно, не прерываясь, перейдите к передвижению ощущений по конечностям. Сделайте это самостоятельно, как описано прежде; при этом не выходите из вашего образа молодости.

Желаем вам удачи!

4. Малый комплекс также проведите самостоятельно: на все упражнения постарайтесь затратить не более 20 минут.

В связи с работой на нездоровом органе позвольте несколько слов сказать о щитовидной железе. Очень часто нас спрашивают о том, как лучше на ней работать, в чем причины ее дисфункции?

Известно, что дисфункция щитовидной железы чаще наблюдается у женщин. Примерно 90 % женщин так или иначе, скрыто или явно страдают расстройством функции щитовидной железы.

Принято считать, что это результат нарушения экологии, недостаток йода. Отсюда профилактика и лечение, это довольно хорошо известно.

На Востоке принято считать, что увеличение щитовидной железы- болезнь добрых людей, так говорил в свое время Авиценна. Таким образом, ее начало связывают с довольно сильным стрессом.

Если у вас увеличена щитовидная железа, подумайте: с чего все началось? Когда? Что этому предшествовало? Когда мы спрашиваем у своих учащихся, почти все вспоминают какое–то не счастье, предшествовавшее началу их болезни. Более того, они также четко связывают обострения болезни щитовидной железы с травмирующими ситуациями, то есть тоже со стрессами. Вы тоже наверное вспомните переживания, связанные с собственным неприятностями или страхами за судьбу ваших близких. Вот почему на Востоке практически никогда не оперируют щитовидную железу, а стараются убрать причину, после чего 10–15 дней функция щитовидной железы приходит в норму.

Именно этому мы учились с самого первого дня. Но вы помогите чуть–чуть щитовидной железе: выполняйте все те же упражнения; что и на других органах. И здесь вы действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный. У нас были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции, диагноз при этом: зоб III–IY степени. Это еще один пример, какой запас прочности имеет наш организм.

Но мы отвлеклись. Поступаем таким образом: делаем сбор и рассеивание ощущений — по 5 раз каждое. Например: 5Т, 5П, 5Х; затем плавно переходим на протирку, начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение, проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же — на тех ощущениях, которые остались. Затем, не прерываясь, переходим на шрам, достигая максимума ощущений.

Можно сделать чуть иначе. Полностью пройти все упражнения на каком–нибудь одном ощущении, скажем на Т (сбор–рассеивание, «протирку», «спираль», работу над шрамом), при этом добавляя П или не добавляя П; затем также полностью все упражнения пройти на П, затем на X, или Х + П.

Затем точно так же выполнить коррекцию слуха и зрения. Сегодня, как и на прошлом занятии, мы это делаем дважды, причем второй раз — зачетный. Напоминаем, что сегодня ваш норматив 30–50 %.

Постарайтесь выполнить это хорошо, с душой. Напоминаем, что коррекция зрения и слуха делается так: половина — с закрытыми глазами, половина — с открытыми.

Желаем вам успеха!

Можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть.

5. После небольшого отдыха, продолжаем занятие. Начинайте с большого круга или с трилистников, на ваше усмотрение. Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с него (т. е. с большого круга), затем выполняйте трилистники, затем еще раз повторите большой круг.

Эти упражнения постарайтесь сделать примерно за 15 минут.

Но помните еще раз: Главное — качество. Пусть вы успеете сделать меньше, но постарайтесь сделать хорошо, с душой. Только в этом случае будет польза.

6. Для небольшого отдыха, а вернее, для переключения вашей энергии, проведем работу над эмоциями. Еще раз обратите внимание на образ молодости и здоровья. Не выходите из него!

Постарайтесь окончательно освободиться от всего, что вам мешает. Потренируйтесь в тех эмоциях, которые получаются хуже всего. При этом помните, что ваша цель — омолаживание.

7. Теперь еще раз повторим малый комплекс, особенно обращая внимание на то, что получается не очень хорошо. Хотя бы и 1–2 раза, но пройдите все полностью.

Также повторим коррекцию зрения и слуха. Это зачет. Постарайтесь выполнить норматив. Не забудьте, примерно 90 % из вас на это способны. Мы знаем по опыту работы в группах

Не забудьте делать упражнения сначала с закрытыми, затем с открытыми глазами (примерно поровну).