Майя Гогулан - Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

Начинают терапию обнажением с 20 с и за 6 дней доводят продолжительность сеанса до 120 с. Далее проводят процедуру по схеме.

Идеальное время для проведения процедур – утро перед самым рассветом и до 10 ч утра; вечер – около 21 ч.

Обнажение не следует выполнять перед едой и в течение 40 мин после еды, а также в течение первого часа после ванны, душа или бани.

Физически слабым людям вначале рекомендуется выполнять процедуру в полдень, когда воздух теплее; после привыкания – рано утром или вечером, когда желудок пустой и воздух прохладнее.

После 30 дней лечения можно сделать перерыв на 3–4 дня, а затем возобновить процедуры, выполняя их таким же образом по крайней мере 3 месяца, но предпочтительнее более продолжительный период лечения.

Лечение обнажением может вызывать различные реакции организма. В некоторых случаях больной страдает от зуда или сыпи на коже. Но это лишь временные симптомы, указывающие на то, что через кожу активно удаляются различные ядовитые вещества, накопленные в крови. Особенно часто зуд возникает у людей, принимающих много лекарств.

При этом ни в коем случае нельзя расчесывать кожу или делать примочки. Больной должен носить гигиеническое нижнее белье из хлопка, часто менять его и периодически пить пресную воду. Лучший способ очищения для такого больного – неоднократная клизма, питье до 4 стаканов кипяченой воды с 1 ч. л. яблочного уксуса и 1 ч. л. меда в день. Если по каким-либо причинам мед и яблочный уксус неприемлемы, их можно заменить продуктами, богатыми калием (настои кураги, изюма, чернослива, черной смородины), В рацион необходимо включить больше овощей (огурцы, картофель, морковь, петрушка, хрен, капуста, редис, помидоры, зеленый горошек) и фруктов (грейпфрут и др.).

Для облегчения зуда следует протирать тело раствором яблочного уксуса в воде (1:1) или яблочным уксусом (можно соком лука). Через несколько дней зуд пройдет.

При лечении обнажением могут возникнуть дискомфорт или желудочные боли, иногда в виде приступов. Эти проявления носят временный характер и свидетельствуют о том, что лечение, т. е. коррекция работы систем и органов, началось. Не теряйте при этом присутствия духа. Выполняйте все Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные процедуры.

Холодная вода вызывает выброс адреналина. Кроме того, не всем и не при всех заболеваниях рекомендуется холод. Особенно надо избегать холодной воды при воспалении лимфатических желез, малокровии, малярии.

Горячая ванна, вызывающая потение, может привести к резкой потере витамина С, а также нарушить в организме кислотнощелочное равновесие. Холодная ванна опасна для надпочечников и других органов малого таза. Она может вызвать спазм сосудов и судороги. К. Ниши рекомендует поэтому контрастные холодногорячие ванны.

Длительность и техника выполнения контрастной ванны или душа зависят от состояния здоровья.

Контрастные водные процедуры помогают при усталости, простуде, невралгии, головных болях, ревматизме, диабете, гипертонии, болезнях сердца, почек, анемии и др.

Пожилым, незакаленным в лечебных целях лучше начинать с комфортной тепловатой, затем переключать на комфортно-горячую, далее на холодную воду. Эти одноминутные контрастные водные процедуры надо чередовать. Холодная, затем горячая, затем снова холодная, и так одиннадцать циклов. Начинать и заканчивать процедуру лучше комфортно-холодной водой. Но никогда не делать менее пяти циклов комфортно-горячих, поскольку это вредно для организма. Иногда курс доводят и до 61 чередования холодной и горячей воды.

Мой опыт показывает, что температура холодной и горячей воды должна быть комфортной для каждого человека, например 22 и 42 °C, 20 и 40 °C и т. д. Наилучший эффект достигается при температуре горячей воды 41–43 °C, холодной 14–15 °C.

Контрастная холодно-горячая ванна поддерживает организм в нормальном состоянии, сохраняя КЩР и не разрушая витамин С.

Очень важно подобрать такую температуру воды, которая соответствовала бы состоянию здоровья человека.

Страдающим венерическими болезнями, помимо основного лечения, целесообразнее начать с обнажения, продолжая его по крайней мере 2–3 месяца, а затем приступить к лечению контрастной ванной.

Лицам старше 30 лет или со слабым здоровьем лучше начинать с ручной и ножной ванны с постепенным погружением в ванну рук и ног – сначала по локоть и по колено, затем до плеча и паха. После недельного лечения можно принимать полную ванну.

Во всех случаях горячую и холодную ванну надо принимать попеременно. Температура горячей ванны – от 40 до 44 °C, наиболее идеальная 42–43 С. Температура холодной воды должна быть 14–15 °C.

Однако необходимо заметить, что Система здоровья Ниши практикуется в основном в теплых странах. Когда я строго соблюдала указанные перепады температуры, будучи ослабленной после лечения и операции, я начала простужаться. Тогда я поняла: необходима постепенная закалка. Мы не на Гавайских островах, а в России, где 8 месяцев в год холодно, поэтому я везде пишу слово «комфортный». Разница температур холодной и горячей воды должна быть вначале комфортной. Тем более что многие начинают применять Систему здоровья Ниши уже после проведенного лечения и силы их в достаточной мере подорваны.

Ванну для ног с погружением до паха принимают следующим образом. Вначале – обычная ванна для всего тела; после тщательного протирания тела полотенцем начинают контрастные ванны для ног:

1) комфортно-прохладная ванна – 1 мин, горячая ванна – 1 мин;

2) комфортно-прохладная ванна – 1 мин, горячая ванна – 1 мин и так далее, т. е. и прохладную, и горячую ванну принимают попеременно в течение 1 мин в каждом температурном режиме, повторяя процедуры последовательно от 5 до 11 раз.

Начинать и заканчивать ванну при любых условиях нужно комфортно-холодной водой; после нее тело тщательно вытирают и остаются обнаженными до полного высыхания кожи – от 6 до 30 мин в зависимости от состояния здоровья. Худым людям рекомендуется оставаться обнаженными в течение более короткого времени, чем тучным. Больным лучше одеться или обернуться легкой хлопковой тканью, чтобы не охлаждаться, а по мере выздоровления давать своей коже подышать 12–15 мин.

Любые ванны можно заменить контрастным душем или обливанием из ведра от плеч до ног по такой же схеме – 1 мин холодная, 1 мин – горячая; начинать и заканчивать цикл всегда холодной водой.

Контрастные ванны или душ для страдающих атеросклерозом. Начинают лечение с наименьшей разницы температур холодной и горячей воды. При обычных условиях такое различие составляет 30 °C, но достигается оно постепенно, как указано в табл. 2.