Майя Гогулан - Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы

Ваш рацион должен быть богат зеленью, сырыми овощами, фруктами, орехами и морской капустой. Доля свежей пищи в рационе больного атеросклерозом должна в 3 раза превышать количество вареной.

Пейте настой по следующему рецепту.

Приготовьте смесь из: морской капусты (10 г), плодов боярышника (15 г), рябины черноплодной (15 г), листа брусники (10 г), череды (10 г), пустырника (10 г), ромашки аптечной (10 г), кукурузных столбиков с рыльцами(10 г), коры крушины (10 г).

10 г смеси залить стаканом горячей воды и держать на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут, оставшееся сырье отжать. Объем довести до исходного кипяченой водой. Принимать по ¼—⅓ стакана после еды 3 раза в день.

Прежде всего – упражнениями по Системе Ниши. В дополнение к ним можно применять натуральные средства, регулирующие давление (любое на выбор, пробуйте).

Очистить 4–5 картофелин среднего размера, залить кожуру 0,5 л кипятка и кипятить под крышкой на слабом огне 15 минут. Дать отвару настояться несколько часов, процедить. Принимать по 1–2 стакана в день.

Смешайте в эмалированной кастрюле стакан сока моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (100 г хрена натереть и настоять на стакане воды в течение суток), стакан меда и сок одного лимона. Перемешайте все деревянной ложкой. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды или через 2–3 ч после приема пищи в течение 3 месяцев без перерывов. Смесь хранить в холодильнике.

Мелко нарежьте 50–70 г двудомной крапивы (не путать с крапивой жгучей!), поместите в эмалированную посуду, залейте 450 мл воды и через полчаса поставьте на огонь. После того как жидкость закипит, томите крапиву на слабом огне еще 10 минут. Затем остудите, процедите. Храните в холодильнике. Перед употреблением подогревайте до комнатной температуры и пейте по ⅓ стакана 2–3 раза в день. Длительность курса – 5 дней. Затем сделайте перерыв 2–3 дня и повторите курс. Далее снова перерыв и снова пьете отвар крапивы 5 дней подряд. Итого 3 курса. Это средство противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови, так как способствует свертыванию крови.

Пейте натощак свежевыжатый сок брусники по 150–200 г.

Помните, что причиной желчнокаменной болезни является, прежде всего, чрезмерное увлечение вареной пищей! «Разбавляйте» каждую порцию вареной пищи сырыми овощами – их должно быть в 3 раза больше.

На фоне такого питания применяйте следующие средства.

Свежевыжатые соки лимона и грейпфрута, а также смесь соков моркови, свеклы и огурца. Пейте их в неограниченном количестве.

Оливковое масло. Принимайте его за полчаса до еды по ½чайной ложки, постепенно увеличивая дозу до 2 столовых ложек. Оливковое масло и упомянутые выше соки не только ликвидируют застой желчи, но и способствуют выходу камней и песка.

Смесь лимона с медом. Пропустите через мясорубку или соковыжималку 4 лимона вместе с цедрой и соедините с медом в пропорции 1:1. Выпивайте это количество смеси в течение дня, запивая ее чаем из листьев малины, черной смородины, плодов шиповника или каркадэ. Курс лечения – 40 дней. В этот период необходимо придерживаться диеты, стимулирующей рассасывание и выведение камней, а также удаление из организма ядовитых метаболитов: есть как можно больше орехов, кисломолочных продуктов, сырых овощей, морепродуктов и «живых» каш (крупа не варится, а заливается кипятком и замачивается на ночь в термосе).

Мясо, рыба, яйца, колбаса, мучные и кондитерские изделия (кроме черного хлеба), бульоны, шоколад, сладости, алкоголь и курение должны быть исключены из рациона.

При соблюдении этих рекомендаций на фоне Шести правил здоровья за месяц растворяются и выходят все камни.

Свежевыжатым соком свеклы (можно использовать как корнеплоды, так и ботву). И он дает гораздо больший эффект, чем синтетические гормоны! Женщинам он вообще полезен, если его пить минимум 0,5 л в день в смеси с морковным соком. Опыт показывает, что в первое время лучше пить смесь, где преобладает морковный сок, а затем постепенно увеличивать долю свекольного сока. Обычно достаточно от 1 до 1,5 стакана сока (свекольного) 2 раза в день.

Следует помнить, что это самый ценный сок для улучшения крови, образования красных кровяных шариков. В свекле содержится более 50 % натрия и только 5 % кальция, что способствует растворению солей щавелевой кислоты, которые вследствие употребления вареной пищи накапливаются в сосудах.

Лучшее питание для мышечной системы глаз – сок цикория, моркови, петрушки, сельдерея. Смесь этих соков дает удивительные результаты восстановления дефектов зрения! 200–250 мл смеси ежедневно (желательно пить утром натощак) восстанавливает зрение за несколько недель, у многих отпадает необходимость носить очки.

Пока идет черничный сезон, надо ежедневно съедать вдоволь ягод черники. Есть с чем угодно, лишь бы ягода была свежая. Ягода ускоряет обновление сетчатой оболочки глаза, усиливает остроту зрения, уменьшает усталость глаз при любой работе, особенно в сумерках, ночью, при искусственном освещении.

Безусловно, ломать любые привычки трудно. Но это возможно! И если вы хотите быть здоровыми, придется проявить силу воли. Силен только тот, кто победит самого себя. Начинайте с требований к себе.

Помните: удачи, неудачи и болезни не приходят сразу. То, о чем вы думали когда-то, как поступали, во что верили – сформировало ваше настоящее. То, о чем вы будете думать, во что вы будете верить и как поступать, сформирует ваше будущее. Мысли формируют будущее. Поэтому вы должны мыслить созидательно.

Для того чтобы быть счастливым, надо выработать в себе три привычки:

• привычку к здоровью;

• привычку к постоянному учению;

• привычку к труду.

Эти три привычки – основа счастья человека. Эти три привычки сформирует у вас Система Ниши. Если вы будете ежедневно выполнять Шесть правил здоровья, контрастные водные процедуры, требовать от себя новых привычек в питании, то постепенно вы приобретете и здоровье, и счастье, и реализуете еще не познанные возможности, заложенные в вас Природой. И я от всей души желаю вам этого. Будьте счастливы!

В этом разделе вы найдете описание системы Гогулан в схемах и таблицах. Это своеобразный путеводитель по системе, который поможет сориентироваться и найти нужную информацию.