Майя Гогулан - Великая формула здоровья. Уникальный семинар автора, который помог миллионам

При стойких запорах очень важно полностью опорожнять кишечник при дефекации. Дефекацию нельзя прерывать, как мы обычно делаем. Когда у меня были стойкие запоры, я отследила этот процесс. Как мы совершаем дефекацию? Сначала идет моча, потом опорожняется кишечник. После этого не вскакивайте. Дождитесь, когда из мочеточника выйдет еще несколько капель. Организм работает очень синхронно: моча – кал – моча. Если вы посидите чуть дольше, эти несколько капель мочи вызовут дополнительные сокращения кишечника, и он опорожнится полностью.

Лучше пить настой льняного семени. С вечера залейте 2 чайные ложки семени стаканом холодной некипяченой воды и оставьте на ночь. Готовый настой немного похож на кисель. Когда вы выпьете его, он пройдет по всему кишечнику, сделает его стенки скользкими, и пища будет проходить очень легко. А кишечные ворсинки извлекут из настоя все микроэлементы, энзимы, которые нужны вашему организму.

Как известно, самое плохое время для еды – это вечер, но еще хуже есть рано утром. Многие боятся пропустить завтрак. «А как же я буду работать?» – думают такие люди. Вы не заставите ваш организм страдать от недостатка пищи, уверяю вас. Организм будет использовать пищу, съеденную накануне, и формировать необходимые для себя элементы даже из продуктов распада. Природа очень экономна, она ничего не выбрасывает, не использовав до конца. А без утренней еды вы почувствуете себя лишь гораздо бодрее и энергичнее.

Если трудно отвыкнуть от утреннего приема пищи, завтракайте фруктами. Скушав фрукты, подождите полчаса, а потом можно съесть еще что-нибудь. После другой пищи, спустя час, попивайте водичку в течение примерно 3 часов, прежде чем подкрепиться еще чем-то. Но только слушайте свой организм: действительно ли он требует пищи, или вы по привычке тянетесь к ней?

Когда мне хочется есть, а положенное время, отведенное на переваривание, не прошло (3–4 часа), я выпиваю теплую воду, добавляя в стакан чайную ложку меда. Если и после этого я не забываю о еде, то начинаю верить, что действительно пора есть, что это не зов моих старых привычек.

Опять-таки начинайте с фруктов. Съеденные на пустой желудок свежие фрукты оказывают только положительный эффект, способствуя снижению веса и одновременно снабжая организм энергией.

Днем лучше есть крахмалистую пищу: каши, тыкву, баклажаны, печеный картофель. Кстати, если вы подвергаете овощи тепловой обработке, лучше их печь – при варке все питательные вещества уходят в воду. А вечером ешьте белки, так как они долго перевариваются, и с ними – в 3 раза больше сырых овощей.

Во-первых, выполняйте Шесть Правил Ниши. Упражнения делайте 2 раза в день.

Во-вторых, ходите каждый день не менее 2 часов. На подошвы проецируются все внутренние органы. Это своеобразный пульт управления вашим здоровьем. Когда мы ходим, особенно босиком, происходит интенсивный массаж рефлекторных зон стопы, мы воздействуем на болевые рецепторы, капилляры, лимфотоки, глубокие слои мышц. Когда воздействие на стопы идет длительное время, рецепторы начинают посылать импульсы в центральную нервную систему. Нервная система обрабатывает их и рассылает сигналы внутренним органам, проецирующимся в данные зоны – начинается процесс регулировки функций этих органов.

В-третьих, давайте телу дышать: принимайте воздушные ванны, носите легкую одежду из натуральных тканей, не укутывайтесь.

В-четвертых, не ешьте до полудня. Утром натощак выпивайте два стакана чистой некипяченой негазированной воды.

В-пятых, ешьте сырые фрукты, не подвергнутые тепловой обработке. В них протиевая вода, которая всасывается прямиком в кровь, обогащая ее.

В-шестых, ешьте бананы. Несмотря на то что банан сладкий, от них не полнеют. В бананах содержатся 9 незаменимых аминокислот – они способствуют расщеплению жиров.

И больше двигайтесь!

Яйца не вредны, но без них можно обойтись. Для производства белка организму требуются высококачественные аминокислоты – все они содержатся в продуктах растительного происхождения. Не забывайте также, что кур кормят мышьяком, чтобы убить паразитов и стимулировать производство яиц. В яйцах много серы, которая может создать лишнюю нагрузку на печень и почки.

Все ценные минеральные вещества и витамины содержатся в желтке, поэтому яйца лучше есть так: белок вареный, желток сырой. Можно есть яйца «всмятку» или в виде «глазуньи». Сырой желток хорошо добавлять в салаты из свежих овощей. Капните в него кислоту (лимонный сок, яблочный уксус), чтобы убить сальмонелл, положите чеснок, немного растительного масла и меда, разотрите все это и соедините с 1–2 чайными ложками сметаны. У вас получится «живой» майонез для заправки салата.

Злаковые тяжелы для детей – они вызывают брожение и газообразование, так как содержат крахмал. До года у ребенка не выделяются кишечные ферменты, необходимые для переработки крахмала, и в течение нескольких последующих лет эти ферменты не такие сильные, как у взрослых. Усвоение крахмалистых продуктов зависит от этих ферментов в кишечнике, в то же время финики, инжир, чернослив и другие фрукты, столь же питательные, как злаковые, легко усваиваются, причем большая часть питательных веществ этих фруктов готова к усвоению сразу после приема. До двухлетнего возраста ребенку, пока он еще не приспособился к новой жизни на Земле, нельзя давать крахмала, а тем более крахмала злаковых. Традиционные каши – манка, толокно, овсянка на молоке – яд для ребенка! Готовьте детям «живые» кашки – заливайте кипятком и настаивайте перетертую гречку и рис.

Мясо птиц – потому что в нем мало жира. Потроха – сердце, печень, почки, мозги – они наиболее богаты микроэлементами. Особенно полезна птичья печень. Детям, пожилым и больным людям раз в неделю желательно есть печень.

Пить воду. Вода – это еда. Если не помогает, разведите в воде чайную ложку меда. Если вы выпиваете в день 2–3 л свежей воды и придерживаетесь здорового питания, организм быстро привыкает к новому режиму. Начните – и вы убедитесь. Можно есть маленькими порциями, 5–6 раз в день. Главное – поздний завтрак (12 ч) и ранний ужин (до 19 ч).

Зачем?!? Соль вредит почкам, особенно если пить такую воду после обеда. Вода должна выводить соль из почек, а если вы пьете воду с солью, соль наоборот будет накапливаться.

Некоторым людям требуется воды меньше, чем 2–3 л. У них, как правило, не в порядке поджелудочная железа и не хватает инсулина в организме. Им лучше есть кислые сочные ягоды и фрукты – лимоны, апельсины, грейпфруты – или пить свежевыжатые соки из них.