Юрий Мерзляков - Путь в страну здоровья

Естественно, что выздоровление наступит быстрее, если будут применены оба метода одновременно. Комплекс ле­чебных воздействий всегда более эффективен.

Статистика утверждает, что до 60% всех заболеваний человека возникает на почве нервного перенапряжения. Это гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, дискинезия кишечника, кардионевро­зы, многочисленные заболевания нервной системы функцио­нального характера и т. д. Чисто симптоматическое лечение таких болезней нередко приводит к тому, что они становятся хроническими.

Кто же виноват в том, что наши болезни переходят под­час в хроническую форму?

Предположим, врач по мере своих сил и знаний пытается вылечить больного, но тот, даже если и принимает назна­ченные лекарства, продолжает вести прежний образ жизни. Будет ли хорошим результат? В сущности врач и больной единомышленники. Первый хочет вылечить, второй – изба­виться от болезни. Но единомышленники говорят нередко на различных языках. Это похоже на диалог слепого с глу­хим: один пытается доказать другому, как красочен окру­жающий мир, а другой – насколько многообразен мир зву­ков… В идеале больной должен не только глотать назначен­ные врачом таблетки, но в первую очередь исключить из своей жизни причины, приведшие к заболеванию, отказаться от употребления алкоголя и курения, переедания, ежеве­чернего просиживания у телевизора. Безалаберность, легко­мыслие, лень, элементарная безграмотность в отношении приемов самооздоровления приводят к парадоксу: человек подсознательно стремится не к здоровью, а к болезни.

Будем честными: ведь даже врачебные назначения мы выполняем не полностью. Получив рекомендацию почаще ходить пешком, бывать на свежем воздухе, мы после 8-часо­вого просиживания в служебном помещении (чаще всего непроветриваемом) плотно ужинаем и устраиваемся в кресле, чтобы через три часа переместиться в мягкую постель. И так

6

день за днем, год за годом. Отсюда – остеохондроз, головные боли, одышка, лишний вес…

Причин заболеваний очень много, среди них значительное место занимают психогенные. Длительные нервные пере­живания, действительно, могут быть пусковым момен­том для болезни, однако большую роль играют и другие жизненные обстоятельства: регулярность питания и качество продуктов, количество и качество сна, умение отдыхать, характер самого человека, взаимоотношения в семье, удов­летворенность работой, психологический климат на службе и т. д. То есть можно утверждать, что многие заболевания тесно связаны со всем образом жизни, и склонность к ним нельзя отнести только к генетическим или инфекционным факторам.

Иногда болезнь можно рассматривать как результат полного равнодушия человека к своему организму, результат постоянного (или кратковременного, но сильного) на­рушения законов физиологически оправданного образа жизни, как наказание за элементарную безграмотность в отно­шении режима движения, питания, дыхания; неумение кон­тактировать с людьми и выделять из многообразия жизни главное, отметая мелочи.

Редко болеют люди, у которых организм закаленный и тренированный. Н. Амосов в своей книге «Раздумья о здоровье» пишет, что здоровье определяется единством среды и генов, что в организме взрослого присутствует вся его история: как он тренировался в период роста. Об этом должны знать родители, ибо не все дефекты детства можно исправить потом. Здоровье человека зависит от степени закалки с младенческого возраста, от умения уже детского организма сопротивляться холоду и жаре, голоду и микро­бам, переносить физические нагрузки.

С младенчества ребенок стихийно, неосознанно, жадно усваивает все новое, что преподносит ему окружающая жизнь. К сожалению, часто и воспитательная роль родителей в этот период стихийна. Отсутствие соответствующих знаний, постоянная спешка, упование на то, что на ребенка положи­тельно повлияют ясли, детский сад, школа, – все это снижает степень такого воздействия родителей на ребенка, которое способствовало бы воспитанию его физически крепким и психически устойчивым к превратностям жизни. К велико­му сожалению, родители не понимают, что сознательное формирование комплекса этих качеств ничуть не менее важно, чем ежедневное кормление.

Чрезвычайно важно это и в подростковом возрасте, когда появляются тенденции к самоформированию. Качество этих тенденций целиком опирается на посылках, заложен­ных в раннем детстве.

7

Чаще всего цели и задачи, которые появляются у подрост­ков, обусловлены социальными факторами: получением обра­зования, приобретением профессии, выбором партнера по браку, формированием круга знакомств и увлечений. А вот выработка таких важных свойств, как умение управлять своими эмоциями и настроениями, сопереживать другому человеку, с юмором относиться к собственным неудачам и без зависти смотреть на удачи других, остаются вне внима­ния и родителей и педагогов. В то же время все это непосред­ственным образом влияет на состояние психики и, следова­тельно, на здоровье. Поэтому родители должны четко пред­ставлять, что фундамент здоровья их сына или дочери закладывается с младенчества и выстраивается вплоть до совершеннолетия. Заложено с детства уважение к девочке – вырастет мужчиной, заложено отвращение к сигарете и рюм­ке—не поднесет ко рту ни то ни другое, научится с детства дружить, радоваться тому, что имеет, – не станет хрониче­ским пессимистом.

Чем лучше наша жизнь, тем пышнее складка на талии как показатель благополучной жизни, тем большее пренебре­жение к правилам гигиены. Не к той элементарной гигиене, которая предписывает чистить зубы, мыть руки перед едой и принимать душ, но к гигиене питания, гигиене двигательной активности, психогигиене и т. п.

Слово гигиена (от греч. здоровый) пришло к нам из Древней Греции. Был в греческой мифологии бог врачевания Асклепий. В начале III в. до н. э. его культ ввели в Риме. Все последователи Асклепия считались хорошими врачами. Врачевателями были и сыновья Асклепия. Среди его дочерей славились Гигея – богиня здоровья и Панакея – богиня исцеления. Отсюда гигиена и панацея.

Гигиена – область медицины, изучающая влияние тех или иных условий на здоровье человека, разрабатывающая меры профилактики заболеваний, сохранения здоровья и продления жизни.

Панацея – средство, излечивающее все болезни. К сожа­лению, в природе такого пока нет, но панацеей для нас может стать здоровый образ жизни и здоровая психика. Н. Амосов, чтобы не болеть, советует «…жить впроголодь и есть сырые овощи, не кутаться и спать сколько хочется».

То, как мы воспринимаем каждую минуту, час, влияет на нашу жизнь. Если погубим их страхами, опасениями, уны­нием, злобой, подозрительностью, – эти чудовища, нами же порожденные, поселятся в нашем будущем, пожирая опти­мизм, душевное равновесие, любовь к жизни. Если сумеем воспринимать отведенные нам часы с удивлением и радостью, если посеем семена доброты и надежды, – они обязательно прорастут, делая нас счастливее.