Юрий Мерзляков - Путь в страну здоровья

Постарайтесь осмыслить эти афоризмы и понять их суть.

Сердиться – значит мстить себе за ошибки других.

Действительно, часто ли мы сетуем на свои собственные ошибки? Увы! Поступки других нас раздражают. Мы сердим­ся, а это, как всякие отрицательные эмоции, пагубно сказы­вается на нашем здоровье. Тот же, на кого мы сердимся, как говорят, и в ус не дует!

Человек, который никогда не сердится, – просто дурак. Человек, который может заста­вить себя не сердиться понапрасну – мудрец.

Мудрецы говорили также: "Господи, дай мне силы изме­нить то, что я могу изменить. Дай мне терпение смириться с тем, что я не могу изменить. Дай мне мудрость, чтобы отличить первое от второго.

Никогда не копите на людей зло, даже если они причинили вам неприятность. Зло, подобно пару, может разорвать вас самих.

Поэтому уходите от гнева, отвлекайтесь. Подумайте, что за поступки, совершенные в состоянии озлобления, по­том приходится краснеть. Отвлекайтесь!

Из всех преступлений самое тяжелое – это бессердечность (Конфуций).

Вспоминается один из начальников, который сказал: «Я поставлен не для того, чтобы радовать людей или говорить им комплименты. Требовать и только требовать! Тогда пойдет дело». Комментарии излишни… Однако у таких начальников, как правило, «дело не идет».

Мы только тогда начинаем раздражаться и волноваться, когда себе это позволяем.

Однажды на прием пришла больная, которая проходила курс лечения по поводу невроза в кабинете психотерапии. «Доктор, сегодня в магазине я не выдержала и грубо оскор­била продавщицу, которая очень уж медленно взвешивала сосиски. Я вся задрожала. Это все нервы!» «Нет, голубуш­ка, – ответил я ей, – это не нервы, а ваша распущенность. Позволили бы вы себе так оскорбить своего начальника на работе?» «Нет, что вы». «Значит, в случае с продавцом вы сознательно или подсознательно разрешили себе эту выходку!» Больная задумалась, а затем растерянно сказа­ла: «Пожалуй, доктор, вы правы».

Жизнь слишком коротка, чтобы расстраи­ваться по мелочам.

Правда, мелочей в жизни всегда больше, чем дел значи­тельных. А неприятных мелочей всегда больше, чем прият­ных. Начнете расстраиваться – и конца этому не будет. Если

134

произошло что-то неприятное, постарайтесь отвлечься, пере­ключите внимание на что-либо другое, а лучше всего – с го­ловой окунитесь в работу. А назавтра, смотришь, – причина вашего волнения стала намного мельче! Не зря в народе говорят, что утро вечера мудренее.

Мы редко думаем о том, что имеем, но всег­да думаем о том, чего нам недостает. (Шопен­ гауэр).

Как много бы отдал безногий, чтобы стать на ноги, как много бы отдал слепой, чтобы увидеть мир! Как много бы отдала женщина в дни блокады Ленинграда за ту корочку хлеба, которую вы сейчас выбрасываете! А часто ли мы радуемся тому, что имеем? Ценим ли мы это? Так ли нам необходимо то, что хотим еще иметь, из-за чего расстраи­ваемся? Человек редко ценит главное богатство, которое имеет, но сожалеет, когда его теряет, – это молодость, здо­ровье и свободу. Если они у вас есть, то вы неисчерпаемо богаты! А все остальное – мелочи…

Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми (А. Линкольн) .

При одних и тех же обстоятельствах мы можем казаться себе счастливыми или несчастными в зависимости от того, как сами себя настроим. Счастье – это наше внутреннее состояние. Привычка настраивать себя на положительное восприятие жизни дает хорошее настроение, а значит, и здо­ровье. Привычка выискивать и фиксировать всегда только плохое – приводит к болезням.

Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успеху в работе.

Учитесь каждый день считать счастливым. В сущности, так мало надо для счастья – здоровье близких, интересная работа, хорошие друзья и мирное небо над головой. А все остальное – только приложение, и все это в ваших руках.

Счастье – чувство субъективное. Часто ли вы себе гово­рите: «Вот это и есть счастье! Сегодня счастлив, как никогда!» Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Будьте счастливы сегодня, тогда вы будете счастливы и завтра.

Два человека смотрели через тюремную решетку. Один увидел грязь, другой увидел звезды.

Как это хорошо – уметь видеть звезды даже в луже с мутной водой!

Мужество делает ничтожными удары судь­бы (Демокрит).

Случается даже в самый счастливый период жизни вне-

135

запно может произойти такое, что, кажется, перевернет всю жизнь, приведет в отчаяние. Это и болезни, и служебные или семейные катастрофы, да мало ли что! Слабый духом опускает руки, теряет себя, другой заливается слезами, а третий посуровеет, соберет в комок всю свою волю и думает: «Ничего, все вытерплю, будет и на нашей улице праздник». Третий обязательно дождется праздника. И вновь будет улыбка на его лице.

Часто для того, чтобы жить, надо больше мужества, чем умереть (В. Альфьери).

Вспомните Николая Островского. Подумайте о тех, кто прикован к постели. Многие из этих людей находят в себе мужество жить нормальной, полноценной жизнью. Если уж так случилось, не надо усугублять положение жало­бами и нытьем. Надо попробовать найти какой-то интерес, заняться каким-либо полезным трудом. Когда вам плохо, вспомните, что в мире есть, несомненно, человек, которому еще хуже, но он стойко держится и не раскисает.

Мужественный человек обыкновенно стра­дает не жалуясь, человек же слабый жалуется, не страдая.

Как часто врачу-психотерапевту приходится видеть именно таких людей. Бесконечно жалуются обычно слабые, беспомощные, безвольные люди и к тому же эгоисты, ибо постоянными жалобами они не только усугубляют свое положение, фиксируя внимание на своих болезнях, но и обременяют окружающих.

Если мы постоянно будем носиться с наши­ми тягостями, они наконец нас раздавят (С. Смайлс).

Многие страдают нервными расстройствами именно потому, что постоянно живут, ожидая беды, думая о том, как плохо у них все складывается.

Отсутствие перспективы, безнадежность – это тяжелые гири, которые давят на психику. Посмотрите на человека в горе. Его плечи опущены, спина согнута, голова поникшая. Создается впечатление, что он несет тяжелый груз. Обнадежь­те этого человека, озарите его будущее – и он сразу изменит­ся. Безнадежных ситуаций нет. Есть побежденные и побе­дители. Будьте победителями, но помните, что победы доста­ются мужественным.

Заботы – источник ста болезней (японская поговорка).

От забот никто не свободен, но, перефразируя известную пословицу, скажем: если заботе время, то свободе от нее дайте хотя бы час. Вспомните, был ли у вас в истекшем году такой час, когда вы, выйдя в поле или на луг, легли бы на теплую землю, в свежую траву и смотрели бездумно,