Екатерина Смирнова - ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Всего за 10 минут в день вы сможете укрепить интимные мышцы, улучшить обмен веществ и наладить сексуальную жизнь!

Спешу обрадовать, что существует решение улучшить свое интимное здоровье уже с сегодняшнего дня. Вы даже можете не сходить с того места, где сейчас находитесь, потому что методика работает в любом положении и в любое время дня и ночи. Она проста и удивительно действенна. Итак, представляю вам интимную гимнастику для женщин! Это чудодейственный эликсир для женского здоровья, который не купить в аптеке. Я его приготовила лично для вас, а использовать его необходимо в виде упражнений, которые вдохнут жизнь в уставшие, передавленные, перенапряженные, растянутые мышцы тазовой диафрагмы, которым непросто справляться со своей задачей и поддерживать такие же вялые и слабые органы в малом тазу. Уверяю вас, что комплекс упражнений возобновит хорошее кровоснабжение, активизирует обмен веществ, реанимирует окислительно-восстановительные процессы в тканях и органах, предупредит или ликвидирует застой венозной крови лимфы в области малого таза уже сегодня. Возродится большое количество мелких кровеносных сосудов, что приведет к улучшению питания клеток, тканей и органов. А там, где идет хорошее снабжение кислородом и питательными веществами, ликвидируются воспалительные процессы, происходит ускоренный процесс заживления и восстановления.

Комплекс интимной гимнастики был создан более десяти лет назад и хорошо себя зарекомендовал среди женщин с такими проблемами, как недержание мочи, опущение и слабость стенок влагалища, несостоятельность связочного аппарата органов малого таза (особенно матки), мочевого пузыря. Было написано и издано несколько книг. Многие женщины, которые выполняли несложные упражнения, отмечали улучшение качества сексуальной функции. Были и такие, кто стал мамой после многолетних неудачных попыток зачать малыша.

В этой книге я научу вас заниматься по экспресс-методу. То есть вам не нужно будет тратить на такие важные занятия по укреплению интимных мышц (мышц тазового дна) и оздоровлению органов малого таза даже получаса. Вы будете заниматься всего десять минут в день. Но уже этого времени, при условии регулярности, будет достаточно для укрепления мышц, поддерживающих влагалище, мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. В свою очередь, это поможет устранить симптомы недержания мочи, окажет помощь при родовой деятельности, будет препятствовать развитию различных заболеваний малого таза, а также значительно улучшит удовлетворение от сексуальной жизни. Улучшится кровообращение, ликвидируются застойные явления в кроветворной и лимфатической системах органов малого таза. Повысятся тонус матки и ее сократительная функция. И это замечательно, не правда ли?

Экспресс-метод я создала по просьбе моих клиенток, которые приходили на занятия и говорили, что комплекс упражнений по классической интимной гимнастике длительный и выполнять его каждый день самостоятельно для них утомительно. Отмечали, что трудно себя заставить, не хватает самодисциплины, времени и, наконец, желания. Но так как интимная гимнастика помогала им поддерживать здоровье, женщины попросили сделать комплекс краткий, не более десяти минут. Вот тогда это было бы прекрасно, говорили они!

Мне важно, чтобы интимная гимнастика приносила пользу, и я не хочу, чтобы женщины, которые не могут заставить себя заниматься классическим методом, оставались без должного внимания. Эта задача показалась очень интересной, и я с воодушевлением принялась создавать новый комплекс, который подойдет всем женщинам без исключения. Необходимых условий было два: эффективность и непродолжительность.

Немного подумав, я направилась в женскую консультацию за доказательствами. Мне удалось поговорить с заведующей, которая внимательно меня выслушала и одобрила идею рекомендовать экспресс-метод женщинам с такими проблемами, как стрессовое недержание мочи, опущение органов малого таза, хронические воспалительные заболевания, женщинам после родов. Вскоре я уже стала получать звонки от женщин, которым участковые гинекологи давали мои контакты. Цель моего исследования – убедиться, что за десять минут в день в течение уже первого месяца можно восстановить хорошее кровоснабжение в органах малого таза, укрепить сфинктер мочевого пузыря, оздоровить слизистую влагалища и шейки матки, нормализовать микрофлору влагалища.

Создание экспресс-метода заняло немало времени. К тому же я должна была убедиться, что этот комплекс будет приносить женщинам такую же пользу для здоровья, как и классический метод.

Любые изменения и даже ощущения в области малого таза я тщательно заносила в личный дневник каждой пациентки в течение месяца. Потом они говорили, что столько внимания не получали даже от своих участковых гинекологов. Каждое занятие не занимало много времени, и женщинам нравилось выполнять несложный комплекс. Через неделю многие сказали, что чувствуют положительные изменения. После месяца ежедневных занятий интимной гимнастикой по экспресс-методу задействованные в нашем исследовании врачи-гинекологи стали подтверждать положительные изменения в состоянии мышц тазового дна, слизистой влагалища, улучшились некоторые результаты анализов. Несколько женщин сообщили, что вполне могут отказаться от использования ежедневных гигиенических прокладок, так как количество их выделений из половых органов резко сократились. Уже на фоне только этих изменений экспресс-метод оказался эффективен. Теперь я могла с чистой совестью призывать заниматься интимной гимнастикой по экспресс-методу. Я уверена, что, занимаясь в течение предложенного времени, с учетом регулярности, ваши успехи в оздоровлении органов малого таза оправдают ваши ожидания.

Я благодарю за полезные рекомендации Грир Чайлдерс, автора книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» и методики «Бодифлекс», и В.И. Васичкина, автора труда «Все про массаж».

Занимаясь интимной гимнастикой по экспресс-методу, вы уже с сегодняшнего дня начнете укреплять мочевой пузырь, подтянете мышцы влагалища, органы малого таза встанут на место. Другими словами, возьметесь регулярно заниматься – ваше тело отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением. Также у меня имеется стойкое убеждение, что если вы не будете заниматься интимной гимнастикой по экспресс-методу, который занимает всего десять минут, то, значит, вы не будете заниматься ничем, чтобы улучшить свое женское, гинекологическое, репродуктивное здоровье. А ведь каждой женщине просто необходимо быть здоровой.